去美国留学要适应很多东西，这其中最明显的就是倒时差这个问题。美国和中国的生物钟是正好相反的，最难熬的可能是下午的那段时间，因为刚好对应在中国的深夜到凌晨——那是身体最需要休息的时候。那么怎么才能快速的倒时差呢。下面是一个美国留学过来人总结的美国调节时差的小技巧。 具体怎么操作呢?假设一个人正常在中国是12点睡，7点起床。那么他需要做这几步： 1.在前往美国前的前几天，争取把睡觉时间延迟几小时，比如到2点，然后9点起床。做一个晚睡晚起的人。 2.出发当天，无论飞机的时间多早，前一晚都不要提...