很多时候，大家面对失眠时，我们确实是会活在对无法适时入睡的恐惧中，因此更加恶性循环，导致我们失眠越发严重难以入睡。想要明白为什么我们在夜间无法停止思考，首先应该弄懂我们身体中管理睡眠的机制。当然关掉思维阀门说来容易做来难，留学群的小编推荐一些有助于你静一静的小窍门，让你能安然入睡做个甜美的梦! 某些同学的睡眠时间表是这样的： 8:30: 准备上床睡觉 9:00: 上床 9:30: 希望自己入睡 9:55: 确定自己要入睡 10:00:我的天啊，你还没睡?你为什么不睡?你知道自...