营养专家分享新加坡圣诞节如何健康吃喝。传统圣诞佳节和元旦，总少不了火鸡、火腿、圣诞蛋糕、坚果、酒及各类饮料，相当丰盛。100克火鸡胸肉的热量为103卡，一小片火腿的热量约25卡，一瓶330毫升的汽水热量为134卡，一片蛋糕的热量为150到550卡，一杯酒的热量约110至300卡。 我们每天热量摄取量应介于2000至3000卡，若毫无节制地大吃豪饮，很容易就会热量超标，这些热量如果没及时燃烧掉，就会变成脂肪，成为超重、糖尿病、高胆固醇、高血压等健康隐患，何况大多数圣诞食品还含不利健康的成分如胆...