为了解决考试早餐吃什么的问题，留学群为大家提供《2014年高考食谱：早餐怎么吃?》，供考生参考。希望大家考试顺利，超水平发挥! 2014年高考食谱：早餐怎么吃? 早餐宜吃食品 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量(能量食品)的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。 其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少...