留学群高考栏目为大家带来了《吃百合有助于高考学子的睡眠》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考! 考生要保证高效率的学习，最重要的是要保证好睡眠的质量，百合就具有这样的功效。 干百合煮粥 如果孩子睡眠不佳的问题比较严重，那家长就可以将百合连同山药、莲子以及适量大黄米煮粥吃。其中，百合的用量应达到50克左右。而将其中的大黄米换成小米，则能在改善睡眠的同时养护孩子的脾胃。此外，家长还可以将百合与猪脊骨、莲藕一起煲汤，也有帮孩子滋阴润燥的作用。 这两款食疗方所用的百合均为干百合。建议大家购...