在中考过程中应该如何调整心态，提高学习效率呢?专家建议，一定要学会劳逸结合，控制好学习的时间，才能做到科学，有效的复习! 调整生物钟 改变开夜车习惯 充足而良好的睡眠可以使神经细胞消除疲劳和恢复良好的工作能力，不应过多地牺牲睡眠时间来换取复习时间，而且复习越累，越应保证睡眠时间;生活有规律，按时睡按时起;睡前用温水泡脚;枕头不宜过高，过高的枕头会使颈部肌肉紧张，使通往大脑的血液循环不畅;睡前不宜从事兴奋活动，不要喝咖啡、浓茶等，这些都有助于提升睡眠质量。 许多考生习惯于开夜车，学到下半夜。高考是...