考试经验：善于调节情绪利于高效学习 一是转移。 当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。许多看似令人烦恼的事物，用转移的方法应对，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，重新变得轻松起来。 二是安慰。 当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 三是宣泄。 遇到不愉快的事情及委...