为了不浪费复习的每一分钟，考研学子恨不得一天当两天用，经常熬夜、不午睡、不吃正餐。人的承受能力是有限的，如果长期下去，身体终会搞垮，考生必须及时补充能量，供身体利用。   导师指出：考研备考期间考生需及时补充营养物质。经常日夜备战的新闻与传播硕士学子，可以经常选用一些廉价普通但却有助于补脑健智的食品，比如牛奶，其中所含钙质最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。建议考生睡前喝一杯热牛奶，可以帮助考生快速入睡。其次，鸡蛋含有大量的营养，建议考生每天吃一两个鸡蛋，作用是保护脑血管、促进脑细...