2013年高考第一天高考该吃什么?吃什么才是最重要的?这是考生家长很关心的事情，下面专家为考生推荐高考营养食谱，家长不妨参考一下。 6月7日高考第一天吃什么，请看6月7日早餐、午餐、晚餐饮食安排 ： 6月7日早餐： 二两面包、一份火腿肠、200ml纯牛奶或豆浆、10克坚果;考前半小时一块巧克力。 推荐理由：坚果含微量元素、维生素E、不饱和脂肪酸等，都是人体必需的营养素，火腿肠和牛奶主要是为了补充优质蛋白和钙，也是保证身体处于正常状态必不可少的营养元素。 6月7日高考午餐： 米饭或面食3~4两、...