“尽量吃的清淡些，除了蛋白质，适当吃些蔬菜、水果，餐后半小时可散散步。也可以在睡前喝杯热牛奶或用热水泡下脚，对睡眠会有帮助。”高考临近，长沙市中心医院中西医结合科主任黄建乐给考生提出建议。 黄建乐介绍，考生的压力已经很大，饮食起居家长可以“淡然处之”，饮食不用刻意去补充什么。高考期间，很多家长为了让孩子上午考试后中午能休息好，便选择在考点附近的宾馆休息、用餐。如果家里较远的考生此举确实可行，但要选择较干净、信誉较好的宾馆，就餐时不要尝试所谓高蛋白、高营养的新菜式，而应该选择孩子平日吃过的、爱...