高考备考辅导

高考期间食谱：不要喝雪碧可乐等碳酸饮料

如何安排孩子高考期间的一日三餐？记者昨日请教了南方医科大学营养与食品卫生学系主任罗海吉，他提醒考生不要喝雪碧、可乐等碳酸性饮料，以免引起腹胀或扰乱生物钟。另外考生一定要注意饮食卫生，不要吃不新鲜、不干净的食物，以免拉肚子。据世界经理人学堂报道//school.icxo.com讯，罗海吉建议，“高考期间，家长必须制定营养科学的膳食计划，最好一日四餐：3个正餐加上消夜。遵循&...

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热高考期间食谱：高考期间不宜多吃粽子

又是一年高考时，紧张的家长和同学在备战时别忘了吃对、喝好才能打好这一仗。今年的高考与传统节日端午节恰好相遇，那么吃粽子这个端午节习俗对考生备考有何影响呢?吉林省营养学会理事长、吉林大学教授马萱钺明确表示，考生高考期间应少吃粽子。马萱钺介绍，由于粽子主要是糯米制成，不容易消化，这对于考试期间运动量减少的考生来说，会大大影响他们的食欲，不利于正常的营养摄入。此外，很多考生吃粽子时有蘸糖的习惯，吃...

热高考三天食谱：营养饮食餐单

又是一年高考时，紧张的家长和同学在备战时别忘了吃对、喝好才能打好这一仗。 1、早餐主食：馒头、包子、油饼、豆沙包、鸡蛋面、蛋炒饭副食：咸鸭蛋、火腿、酱豆腐、咸水花生、咸水黄豆汤：牛奶、米粥、鸡蛋汤、挂面、麦片粥小菜：拌胡萝卜丝、拌黄瓜、办海带丝 2、午餐主食：馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子、红豆包、玉米面豆面白面发糕、软米饭、面条炒菜：炒猪肝、虾皮烧油菜、肉片炒芹菜、肉片柿子椒、白菜...

热高考三天的营养饮食餐单

高考的日子越来越近了，考生们都在紧张地备战，而家有考生的父母们更是为孩子们的饮食绞尽脑汁，有些家长还盲目地给孩子准备了补品，但如何科学地调配孩子的一日三餐，使考生能以最佳的身体状况迎接考试呢?武警总医院营养科主任吕利，给家长和考生提出了自己的观点：营养要合理，膳食要平衡，品种要多样。建议考试期间的食谱 ★6月7日早餐：牛奶加麦片、炒鸡蛋、芹菜花生、肉松、馒头中餐：香菇油菜、豆腐汤、鸡腿、米...

热高考三天食谱：高考三天怎么快速做好午餐

高考的日子越来越近了，考生们都在紧张地备战，而家有考生的父母们更是为孩子们的饮食绞尽脑汁，有些家长还盲目地给孩子准备了补品，但如何科学地调配孩子的一日三餐，使考生能以最佳的身体状况迎接考试呢?武警总医院营养科主任吕利，给家长和考生提出了自己的观点：营养要合理，膳食要平衡，品种要多样。我的孩子从学校到家骑自行车有半小时路程，暂时中晚餐在学校吃。但有不少圈友的孩子在家用餐，现将我家孩子高一、高二在...

热高考三天食谱：均衡的膳食摄入保证健康

高考的日子越来越近了，考生们都在紧张地备战，而家有考生的父母们更是为孩子们的饮食绞尽脑汁，有些家长还盲目地给孩子准备了补品，但如何科学地调配孩子的一日三餐，使考生能以最佳的身体状况迎接考试呢?武警总医院营养科主任吕利，给家长和考生提出了自己的观点：营养要合理，膳食要平衡，品种要多样。均衡的膳食摄入是保证健康的先决条件，也是预防疾病的基础和前提。抵御非典不能忽视合理饮食。维生素C参与体内生物酶...

热高考三天食谱:食物搭配要均衡

蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维样样不能少高考的日子越来越近了，考生们都在紧张地备战，而家有考生的父母们更是为孩子们的饮食绞尽脑汁，有些家长还盲目地给孩子准备了补品，但如何科学地调配孩子的一日三餐，使考生能以最佳的身体状况迎接考试呢?武警总医院营养科主任吕利，给家长和考生提出了自己的观点：营养要合理，膳食要平衡，品种要多样。食物搭配要均衡据世界经理人学堂报道，吕利认为：人脑就像是汽车，蛋...

热高考食谱推荐：南瓜地瓜熬出聪明汤

，高考前的饮食问题也越来越让高三家长们关注，该如何搭配才能真正吃出健康，下面高考网为高三家长推荐几款高考前的晚餐膳食，一起来了解一下吧! 1、幸福奶油西兰花汤水煮沸，加入西兰花，用文火炖7分钟。加入茴香、豆芽、松仁、芝麻，及少许牛奶(约两勺)。放入搅拌机充分搅拌后，倒入碗内，将苹果、梨子切成丁块散撒在表面，一份非常可口美味的营养汤就做好了。 2、快乐小米糊一杯小米，一个小卷心菜切成细丝，...

热高考期间食谱：一日三餐怎么安排

“孩子天天用脑这么多，一日三餐怎么安排最合理?”“要不要给孩子买点补脑的保健品?”随着中高考的来临，孩子在考前怎么吃最营养最科学成了很多家长最关心的话题。对此，郑州市中医院营养科主任，郑州元康职业培训学校营养专家薛玉珠指出，临考阶段，孩子的饮食不宜变化太大，一日三餐只要孩子不挑食、不厌食，注意营养搭配就可以满足身体的需要。晚报记者吴幸歌宜一日三餐这样吃最科学早餐：一定要吃在一天的饮食中...

热高考期间食谱：四大健康早餐

一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。烧饼油条族愈来愈多的人向西式早餐靠拢时，但有的家长或者孩子还是对烧饼、油条配豆浆的传统中式早餐情有独钟。“小时候常吃油条，长大后觉得油条是油炸物不健康，所以现在选择烧饼...

热高考期间食谱：怎么“荤素搭配”

在临近高考的日子里，除了要保证考生以最佳的状态认真复习、迎接考试外，如何让考生吃得好、吃得科学、保障考生的营养供给也成了家长们最关心的话题。高考前及考试期间，家长首先要保证考生饮食清洁、卫生，不吃易腐烂的食物，同时，注意合理搭配，保证多种营养素的供给，即以谷类、豆类为主，多吃水果、蔬菜和薯类食物，适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉等。在一日三餐的安排上，基本上遵循：早餐要有质量，中餐有能量，晚餐要清淡...

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