高考备考辅导

2013高考减压心理辅导教你轻松迎战高考

2013年中高考即将临近，高考复习最后阶段要有‘三个心境’和‘五大心法’。三个心境五大心法解压高考复习最后阶段，广大高三学子应有“三大心境”和“五大心法”。现场的高三学子立即对这些绝招都表示出强烈的兴趣，随后梁坚解释说，“三个心境”即：梦想、目标和态度”;“五大心法”即：鼓舞自己、积极暗示、轻取学习、大好心情和气场淡定。学生从宣泄、激发和提升三个方面对考生进行心理调适，引导其看到自身的优势和潜能，从而激发信心，增强内心力量。多从生活细节...

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热2013高考减压心理辅导：考前心理几多愁

距离高考仅不到一个月的时间，时间的确相当紧迫。于是，底子相对薄弱的考生在这种压力之下，变得六神无主。觉得这也不懂，那也不会;看着这一科的内容，又想着另外的科目还有许多问题没有解决;这科的作业还没有完成，另几科的讲义又发下来…… 这些考生常常什么都想做，哪一科都想抓，可是，又都没办法静心下来深入做下去。于是，心浮气躁，常常用一些徒耗时间貌似刻苦的无效劳动来求得一种自我心理安慰，最终导致效率低下。对...

热2013高考减压心理辅导教你应对考前不良心理

每年高考前，总是有很多同学产生各总各样的心理。下面我们分析一下常见的心理问题并解决它。期望过高，患得患失每次考前考后，总有那么一些学生愁眉苦脸，他们经常问的一个问题就是：哎呀，这道题我为什么只能拿到一半的分数呢?那另一半分数我要怎样才能拿到呢? 此种情况多出现在成绩中等以上的考生中间。他们由于自身素质较好，周围人期望值很高，所以对自身也要求比较高，于是力求每分必争。而事实上，依据这些考生...

热2013高考减压心理辅导高考前一天放下书本彻底减负

“成功的考试=实力+心态”这是钱锦彬老师给出的等式，她告诉即将迎接高考的学子，一个成功的考试，光有实力是不够的，考前的状态和考场的状态也很重要。15日下午，宁德共青团“12355与你同行”阳光行动启动仪式暨考前减压讲座在宁德市高级中学举行，这是今年我市12355阳光行动的首场讲座。钱锦彬，全国首届职业院校名师、心理高级讲师，担任此次考前减压讲座主讲。讲座中，钱锦彬老师通过热身互动、案例分析等方...

热2013高考减压心理辅导高考备考不断档最后该怎么冲刺

各高校招生政策陆续发布，高考也已进入最为关键的冲刺期。在“一模后”时段，考生该如何调整心态和作息，以最佳状态迎接高考?教育专家建议，考生可通过“计时训练”提高复习效率，作息则可模拟高考时间，全力备考。 ■备考状态 “全真模拟”高考作息目前，一模成绩已出炉，考生要通过成绩看到真实的自己。北京五中语文高级教师、高三班主任徐淳表示，今年东城一模成绩比往年高，所以考生更要看清哪些是自己真正掌握的，哪...

热2013高考减压心理辅导高考倒计时考生警惕3疾病

今年的高考就要来了。高考临近，高三学生进入最后冲刺阶段。为应对紧张，不少孩子见缝插针，课余到操场上打打球，跑跑步。但有的孩子因运动过量而受伤。高考倒计时，考生备考警惕三大疾病侵袭。骨折昨日，武汉市普仁医院骨科主任陈令斌介绍，最近骨科一连接诊了5名因打篮球受伤的高三学生，他们都有韧带扭伤，其中还有3例骨折：踝关节骨折2例，右手中指骨折1例。陈令斌说，打篮球引起的运动外伤多为韧带扭伤;...

热2013高考减压心理辅导进入倒计时如何克服考前焦虑

一年一度的全国高考，进入不足30天倒计时。千万学子厉兵秣马，一场没有硝烟的战争又将打响。让人无法忘记的是，2012年高考前夕，湖北省孝感中学高三某班的同学们因压力过大，精神疲乏，集体在教室内打吊瓶补充氨基酸，此事曾一度引起热议。遗憾的是，这个被调侃为“史上最牛吊瓶班”的50多名学生，在2012年高考中因压力过大均发挥不正常，无一人达到一本线。“吊瓶班”事例教育并启示着我们，高考学子压力“山大”是客...

热2013高考减压心理辅导考前调整心理须知三种效应

再过一个月就要高考，学生们的心理压力也与日俱增，适度的压力能够激发学生们的斗志，压力过大则严重影响考生临考前的复习和考场发挥，因此，教师、家长应了解考前心理压力的特点，并对考生进行科学、合理的考前心理训练和调适，让考生有适度的心理抗压能力，克服心理焦虑，以阳光心态面对高考。 “承受压力的能力因人而异，即使是同一个人，也可能会因为身体或心理状况变化而导致承受能力不同。所以，压力并不是单纯的外部客观...

热2013高考减压心理辅导：高考前辈谈考前减压诀窍

距今年的普通高考还有1个多月，去年参加了高考的学子们，他们在最后的这一段冲刺时光，是怎样度过的?他们有怎样的心得?记者日前采访了4位已上大一的过来人。孩子们的想法，也可以给家有考生的家长们一些启发。心情好紧张适当运动可减压潘樱梅去年毕业于南宁三中，现在是复旦大学中文系大一新生。去年高考倒计时1个月的时候，她是如何规划自己的学习生活的呢?潘樱梅告诉记者，那个时候，每天都是在有张有弛、有效...

热2013高考减压心理辅导教室的变化如何让学生减压

考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态这些标语也很励志励志兮、奋进兮、挑战兮、拼搏兮。天道酬勤，不满足是向上的动力! 在这个世界上，没有人能够使你倒下，如果你自己的信念还站立着。光阴...

热2013高考减压心理辅导：如何快速入睡

梁实秋在他的一篇杂文《睡》中写道：人在筋骨疲劳之后，眼皮一垂，枕中自有乾坤，其事乃如食色一般的自然，好像是不需措意。然而，近来不少高三学子却纷纷抱怨“长夜漫漫，无心睡眠”，这是怎么一回事呢? 何倩是一名正在读高三的学生，近一个月来她显得有些精神不佳，经常闷闷不乐，对以前很喜欢的晨读和运动也提不起兴趣了，而且常常觉得自己疲倦无力。原来，她每天夜里都会在两三点钟惊醒后心绪繁杂、难以入睡，第二天醒...

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