高考即将开始，一些考生可能会有诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，最有效的办法就是好好睡觉。 有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施： 第一，不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求。 第二，不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间。 第三，如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果。 第四，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水，...