高考食谱

2013高考营养食谱：芙蓉干贝杏鲍菇的做法

1. 食材：干贝(买的己酱好半成品)、杏鲍菇、二只鸡蛋、一段胡萝卜。 2. 杏鲍菇洗净切丁，胡萝卜洗净切丁。 3. 鸡蛋取蛋清。(最后用了三只鸡蛋清) 4. 蛋清打散备用。 5. 滚水焯过杏鲍菇，捞出沥干水份备用。 6. 热锅热油快速炒散蛋清盛出备用。(俺为了拍片把蛋清炒老了) 7. 热锅热油炒干贝，加料酒。 8. 倒入杏鲍菇、胡萝卜煸炒加少量盐。 9. 倒入己炒散蛋清。 10. 最后用生粉芶芡就OK了。高考推荐食谱汇总，点击此处查看 ...

2013高考营养食谱：芙蓉干贝杏鲍菇的做法的相关文章

热2013高考营养食谱：营养馄饨的做法

1. 选一块肥三瘦七的猪肉，剁成肉糜，洗净韭菜苔，切成细末，姜切末，加入盐、少量酱油，加入适量食用油，稍加一点水，搅拌成菜馅。 2. 馄饨皮儿(我是买的现成的，也可以自己做) 3. 取一张馄饨皮，用筷子挑上搅拌好的肉馅放在面窄的那头，卷起来，包好 4. 包好了馄饨，用一个鸡蛋做出蛋皮放到一边凉着，锅里添加适量的水，水开后，先用大勺子将水搅开成旋涡状再慢慢下入包好的馄饨，盖锅煮沸，中间适时用大勺子...

热2013高考营养食谱：雪豆猪蹄汤的做法

1. 干雪豆或芸豆洗净提前浸泡十二小时以上。 2猪蹄收拾死皮和猪毛后砍件。锅内放水、料酒、姜片烧开，倒入猪蹄，大火煮开，发现血污浮沫后捞出洗净沥干。 3. 灼过水的猪蹄和泡发好的芸豆放入汤锅，加适量水，放入姜片、果醋。大火烧开二十分钟汤色发白后转小火煮三个小时左右，并经常性把汤面的浮沫捞走。 4. 猪蹄酥烂后关火下盐调味，并放入葱花提味。小贴士收拾猪蹄毛时，可把毛放火上烤，然后再用刀刮干净...

热2013高考营养食谱：莴笋虾仁的做法

1. 食材：莴苣、胡萝卜、虾仁(俺是买了己酱好的，就这一丁点10元) 2. .莴苣、胡萝卜刨皮洗净切片。 3. 水烧开放一点盐焯莴苣、胡萝卜30秒捞起，沥干水份。 4. 再把虾仁焯水，时间只要一会儿。 5. 热锅热油倒入葱姜末虾仁快速煸炒加料酒。 6. 倒入莴苣、胡萝卜少量盐、鸡精。 7. 芶芡下就好了。趁热喽高考推荐食谱汇总，点击此处查看...

热2013高考营养食谱：双皮奶的简易做法

牛奶上火煮开，倒入小碗里，另准备一只大一点的碗，打入鸡蛋清，搅拌，再慢慢搅入白砂糖，蛋清慢慢搅拌至白糖融化。等奶皮形成了，用筷子调个小口，把牛奶倒入蛋清的碗中，搅拌均匀，再倒回留有奶皮的碗中，保鲜膜封好，上锅蒸十一二分钟，关火闷4分钟左右，搞定!! 想了解更多营养的高考食谱，点击此处查看高考食谱...

热2013高考营养食谱：番茄鱼汤的做法

1. 桂鱼清洗干净后，鱼身擦干水分，砧板上垫块干净的毛巾，将鱼放在上面，用锋利的刀从尾部贴着鱼骨将整块背部片下; 2. 鱼肚上面有横刺，小心片下; 3. 将半块鱼身平铺，将刀斜45度左右小心的片下鱼片后，再将鱼片与鱼皮分离; 4. 鱼片加生粉，胡椒粉，料酒少许，盐，鸡粉加少许水抓至略粘，腌制备用; 5. 鱼骨切成块，蕃茄洗净开水锅中烫一下冷水再冲一下去皮切成块; 6. 锅中放油烧热后，放入鱼...

热2013高考食谱：卤肉鸡汁饭的做法

1. 五花肉要切小丁，然后放在一边备用;洋葱切碎，香菇切小丁，蒜切片。 2. 炒锅内倒入适量油，先爆香葱姜蒜和大料， 3. 放入肉丁，紧接着放入洋葱碎和香菇丁，继续炒香，直至金黄。 4. 倒入除了盐所有调味料，加入适量热水，没过五花肉即可。 5. 转小火慢炖，加入水煮蛋，炖制的时间为两个小时，最少也要炖上一个多小时，盐在一个小时以后放入。盛出米饭，浇上卤肉汁，再摆上烫熟的青菜，切开的卤...

热2013高考饮食：考生消除疲劳该吃什么食物

碱性食物可消除疲劳正常人体内是一个弱碱性的环境，PH值为7.35～7.45.当人体处于疲劳状态时，体内代谢后产生的酸性物质会聚集，导致思维迟滞，肌肉酸软，疲劳加重。因此，多吃碱性食物，使体内酸碱达到平衡，就能缓解身体疲劳，以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类，如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜等等。水果吃起来口感是酸的，但在体内氧化分解后会产生碱性物质，故也属...

热2013高考饮食：高考食物的营养搭配方式

饮食卫生不可松懈谈及高三学生的饮食注意事项，首先要强调的便是饮食卫生问题。春夏之交，大量瓜果开始上市，学生们在大快朵颐之时，一定要小心病从口入，“如生吃瓜果，食用前一定要注意洗净，用清水浸泡或用开水烫过，既能杀菌又能减少农药残留。” 夏天气温升高，雨水增多，食物霉变指数较高，一定要及时冷藏保存，注意卫生。备考并非都要“补” 目前学生中营养过剩、营养摄入不足的情况同时存在，饮食不均衡是导致这...

热家有考生：2013高考考生一周的营养食谱

周一：早餐：牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。中餐：主食：红豆饭(大米、红小豆)+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。晚餐：馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。晚加餐(必要时晚10：30)：酸奶一杯(150~250克)，或水果(150~200克)。或牛奶一袋+饼干(面包、小点心)。周二：早...

热2013高考食谱：三天高考的营养食谱

考生饮食高考三天如何吃?让每位高考学生吃好、休息好，精力充沛步入考场是每位考生家长最关心的事。特别推荐一下食谱： 6月7日早餐：牛奶加麦片、炒鸡蛋、芹菜花生、肉松、馒头中餐：香菇油菜、豆腐汤、鸡腿、米饭晚餐：清炒芥兰、烧黄鱼、海米冬瓜、大饼 6月8日早餐：豆浆、炝白菜、咸菜、煮鸡蛋、玉米饼中餐：烧平鱼、白煮排骨、二冬豆腐、清炒油麦菜、米饭晚餐：黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝海米汤、花卷 ...

推荐访问热门推荐

鱼香杏鲍菇的做法高考营养食谱高考食谱及做法营养食谱高考营养早餐食谱 2016高考营养食谱营养餐的做法高考食谱大全及做法营养早餐食谱营养早餐的做法大全高考考生营养午餐食谱儿童营养晚餐做法高考食谱: 高考食谱芙蓉城高考期间的食谱芙蓉江鱼香杏鲍菇高考食谱大全木芙蓉高考前食谱 2014高考食谱高考食谱推荐芙蓉峡武隆芙蓉洞芙蓉古城芙蓉洞芙蓉树白芙蓉月饼的做法