稳定情绪

　　胎教，是为开发胎儿潜在能力而施行的胎儿教育。以下是出国留学实用资料栏目小编为您整理情绪胎教：让注意力集中的呼吸法，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。

　　这种呼吸法要在胎教训练开始之前进行，不仅如此，而且要在每天早上起床时、中午休息前、晚上临睡时，各进行1次这样的呼吸法。这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态，就可以得到改善。具体方法如下：

　　呼吸时要尽量使腰背舒展，微闭双眼，全身放松，手可以放在身体两侧，也可以放在腹部，衣服尽可能穿宽松些。准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟作为标准，在心里一边数“1、2、3、4、5”，一边吸气。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地一点点将气呼出来，从嘴或鼻子呼出来都可以。呼气的时间是吸气的2倍。也就是说，如果吸气是5秒的话，呼气就是10秒。就这样，反复呼吸1~3分钟，你就会感到心情平静、头脑清醒。

　　实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上，一旦习惯了，注意力就自然集中了。这种呼吸法在胎教开始前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。掌握这一呼吸法，在分娩时就会轻松得多。

　　胎教，是为开发胎儿潜在能力而施行的胎儿教育。以下是出国留学实用资料栏目小编为您整理胎教心得：孕妈妈稳定情绪很关键，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。

　　明代医学家万宗斋的胎教学说中指出要“调养七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊” 。这里的“喜”是指过喜，他认为过喜“则伤心而气散”。

　　同样，孕妈妈与人争吵、家庭不和、极度悲伤、情绪压抑、准爸爸脾气不好、婆媳关系不和、人际关系紧张等，婴儿出生后常有不同程度的消化功能失调现象，呕吐、消瘦，甚至脱水，躁动不安，爱哭闹。在孕后期，孕妈妈的情绪对胎宝宝的影响更大。孕妈妈不良的精神状态给婴儿所造成的刺激常引起婴儿行为性格异常。特别是妊娠后期孕妈妈精神状态的突然改变会使血内的甲肾上腺素浓度增到原来的100倍，心率增快，使每次心搏出血量减少，胎盘供血量亦因此减少而使胎宝宝缺氧，阻碍胎宝宝大脑发育。因此胎教的重要目的是使孕妈妈精神始终处于放松、愉快的状态之中。

　　孕期心语

　　孕妈妈情绪不安时，胎宝宝的身体运动增加，胎动次数可比平常多3~10倍。如胎宝宝长期不安，体力消耗过度，出生时的体重往往比一般婴儿轻0.5~1千克。