有些人天生丽质，而有些人则是满脸斑点。这并非是什么不公平，而是日常生活中的一些不良生活习惯和生活作息所造成的，那么怎么祛斑效果最好呢?下面是留学群小编为您整理的“生活中怎么祛斑效果最好”，希望您喜欢!更多详细内容请点击留学群(m.liuxuequn.com)查看。
生活中怎么祛斑效果最好
一、先来看看生活中能淡斑的水果都有哪些吧
1、草莓
草莓中富含天然的维生素C，营养价值极高，而且果肉多汁，在冬天食用不仅可以补水还可美白，对于淡化化斑点也是有奇效哦。
2、苹果
苹果被誉为美容圣品，有非常强大的美肤功效，不仅可淡化色斑，就算是难以根除的黄褐斑和雀斑都能够淡化，建议每天吃1-2个。
3、樱桃
樱桃是在水果中可说是价值颇高的一类水果，但其丰富的营养价值却是被很多人所追捧的，所含果酸不仅可促进角质层的形成，还能促进斑点的淡化。
4、猕猴桃
猕猴桃具有极强的营养价值，内含蛋白质、蛋白酶和维生素C及胡萝卜素等，而维生素C的含量是柑橘中的5-6倍，对于消除雀斑和暗疮都有一定的功效。
二、再来瞧瞧生活中能淡斑的蔬菜都有哪些吧
1.蔬菜祛斑——西红柿
西红柿被誉为“维生素C”仓库，对于美白皮肤，改善肤质非常有功效，而且还能平衡皮肤的酸碱值，有助于斑点的祛除。除了内服，还可以外敷。
2.蔬菜祛斑——胡萝卜
新鲜胡萝卜汁研碎挤汁取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
此外每日喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原它在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及黄褐斑。
3.蔬菜祛斑——新鲜茄子
茄子对付色斑有很好的效果，相信有很多人都不知道茄子能够去色斑吧。它的用法非常简单，选用新鲜茄子，用刀把茄子切成小片，擦面部有色斑的位置，直到擦红为止。然后再用清水洗去残留蔬菜汁。坚持一段时间，两颊的色斑就不知不觉消失不见，又变回漂亮的苹果脸了。
三、再来看看通过“吃”能祛斑的方法都有哪些吧
1、猕猴桃
猕猴桃被喻为"水果金矿"。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2、桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每天早晚各吃1小碗，就能起到润肤悦颜的功效，而且还适用于皮肤雀斑及色斑皮肤。若能配合美姿尔一起使用，能起到不错的淡斑祛斑效果。
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