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　　调整身心积极状态 不畏中考

　　以良好平和的心态去面对考试是非常重要的一点。考试不仅是一场知识和能力的竞赛，更是一场心理战。克服内心对于中考的恐惧感，首先就需要我们将身心都调整到最佳状态去迎接挑战，如果你觉得很难自我调整心态，下面的方法也许会给你以启发。

　　1.运用自我辩论方法改变消极自我意识

　　首先，要找到头脑中对即将来临的考试的一些担忧。在一张白纸上把这些担忧倾向逐条记下来，使它们明朗化，使自己清晰地了解自己当前的消极自我意识到底有哪些。

　　其次，对消极的自我意识中的不合理成分进行自我辩论，其中包括指出这些忧虑的不现实性和不必要性，阐明这些忧虑对个人所造成的危害，并明确今后应采取的态度。(例如，“离考试时间越近，我越担心自己的能力是否可以胜任这些考试”。自我辩论：这种担心有必要吗?毫无必要。平时自己一向按照教师的要求认真学习，以往的考试成绩也证明，自己虽无很高的天赋，但起码也是正常的。因此，只要认真做好考前的准备工作，这次考试完全可以考好，自己丝毫不该为这种无端的忧虑而苦恼。)通过自我辩论，可以帮助改变不合理的认知，杜绝自己给自己制造烦恼的现象发生。

　　2.用积极的心理暗示调整不良心态 保持心情愉悦

　　我总开玩笑说，有的同学初一初二的时候活蹦乱跳如脱兔一般恨不得让人绑到凳子上让你老实点，可是一到初三就一下子像是看清世态炎凉一般，每天一副苦大仇深的表情，连一点朝气都没有，能打败内心的恐惧感吗?早被压趴下了。心情好不好，和一个人看事情的方法有关。如果你看周围老是看消极的方面，你的心情就会越来越坏，所以我讲到，无论对人对事对己都要多看好的方面。比如人多了，你不要嫌吵了，你要说热闹。人少了，你不要是说孤独，你要说清净。

　　在考前阶段，多对自己进行积极的自我暗示，如“我现在真高兴，学了一整天，学习了很多东西，真令人高兴。”“我这门学科学得不错。”“刚才我学习状态真好，我继续下去吧。”在考场上，可以和自己说：“很好，我很镇静，我真高兴...

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高考志愿填报小贴士：

　　2013年高考已经离我们越来越近，高考志愿填报是考生和家长们需要面临的一个问题。在高考志愿的批次中，与正常批次相对应，有一个提前批次。由于提前批次汇集了一些十分特殊的学校/专业，因此在考虑提前批次填报的时候，必须注意到提前批次的特点。

　　一、什么是提前批次

　　如果仅从录取批次的先后顺序来讲，以本科提前批次为例，那就是在本科一批次之前录取的本科高校批次就叫本科提前批次。如果从学校的类型来看，提前批次的学校一般都是有一些有特殊要求或特殊政策的学校。提前批次实际上是按照国家有关规定，将一部分类别、性质、专业比较特殊的学校有意放在正常批次大规模招生之前优先录取。提前录取院校一般包括解放军院校、武警院校、公安院校、国防生、艺术类院校(专业)、体育类院校(专业)、小语种、港校及其其他特殊学校(专业)。

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