法国留学心理准备

　　准备申请法国留学的学生，要求大家做好出国前的全面准备，包括行李的生活的准备，保证能够适应新生活。跟着留学群来一起看看法国留学行前准备和行李清单。

　　留学行李

　　1、出入境文件

　　1）贴有法国长期留学签证页的有效护照原件；

　　2）机票订单；

　　3）法国学校录取文件和住宿证明：学校录取通知书原件及复印件，住宿证明复印件；

　　4）国内学术材料：申请学校和签证所用的公证材料原件；

　　5）经济证明文件：已缴纳费用凭证（如：学费汇款底单、住宿汇款底单、CVEC缴费证明）、奖学金证明、银行卡、少量现金等等

　　6）语言成绩单原件：雅思/托福/TCF/TEF等；

　　7）证件照（一寸、大一寸和两寸彩色照片各10张）；

　　8）体检证明：如有要求；

　　9）出生公证双认证原件（若已办理好）。

　　温馨提示：若出现遗失护照应立即向当地警方报案，办理遗失证明后到中国驻法国大使馆补办。如果您开立了汇票、信用卡，请记下有关号码，如遗失可以马上通知银行。

　　2、手机卡

　　为了保证抵达法国后通信畅通，你可以先在国内开通漫游服务，到达法国后在烟草店tabac购买临时电话卡，之后再在法国办理当地电话卡，或购买中国电信与法国运营商合作的CTExcel电话卡，此卡可开通一卡双号，如果遇到问题，可与中国客服沟通，是初到法国的留学生的福音。

　　3、银行卡和现金

　　信用卡：由于办理法国当地银行卡需要时间，银联卡取现会受到ATM取款机的限制，大家可以在各大银行办理mastercard、visa等信用卡。提醒大家，法国许多地区不再支持使用磁条卡，因此建议同学们办理芯片信用卡。

　　银联卡：在国内银行办理完相关手续之后，你就可以在法国ATM机上使用银联卡取现。

　　现金：建议随身携带2000欧元-3000欧元左右（不含学费）的现金，作为前面半个月的生活费。此款项主要用于缴纳公寓的住房押金和房租（如需）、购买交通车票和生活日用品等等。请务必准备一些小面额的零钱，尤其是10欧元以下的面额，用于购买交通票，100欧以上的票面一般比较少见。

　　4、生活用品

　　被褥：在法国购买床上用品不那么方便，刚到法国人生地不熟，建议大家带两套小型床单、被褥，与衣服一起放入真空袋抽真空，节省箱子空间。

　　食品：可以带一些家乡风味，以防吃不惯法国食物，同时家乡风味也是一种情感寄托，能缓解想家的情绪。不过需要注意的是，有些食品是不能入境的。法国的中国超市可以买到大部分中国食品。

　　药品：人吃五谷杂粮，难免会生病，常用的药品也应该准备齐全。例如感冒药、消炎药、退烧药、止痛药、肠胃药、外伤药等，在法国看病不是一件容易的事情，这些药品可能会在你生病的时候解燃眉之急。

　　转换插头：法国生活用电电压为230V，因此不用携带变压器，但一定要记得携带转换插头。

　　心理准备

　　对德国留学生而言，APS、德语通过只是万里长征第一步。相比本国留学生，留...

　　留学的行囊里，除了父母亲人的叮咛，还该有些什么？走出国门的第一步，怎样才能从容自若？对即将来临的留学生活该有什么样的准备呢？

　　心理准备要做足

　　离开自己熟悉的地方，来到一个完全陌生的国家，一下子离开生活了多年并且已经熟悉、习惯的环境，身处异国他乡，这对于留学生的生理、心理都是一个巨大的考验。远离亲人和朋友，最开始的几周时间是十分难过的。所以在出国之前把最后一样东西放进行李箱之后就要调整自己的心态了。有国外生活经历的人都能理解到，出国前良好的心理准备比带上多么丰裕的经济储备都要有用和重要。对国外生活了解的多少和精神上的准备程度，就像一只无形的手，始终影响着留学生活的质量和顺利与否。

　　留学专家指出，一般，初到留学国家会有以下几种心理状态：

　　一、抵触情绪。

　　这与学生的出国目的不明确有关，这种情况经常发生在年纪较小的孩子身上。潘妍清老师认为，这种情况首先要改变家长的想法，不要强迫孩子做自己没有兴趣的事。可以在留学前帮助他们了解留学这件事情，在其中找到一个自己孩子的兴趣点。

　　二、思乡情绪与孤独感。

　　孤独感主要是由语言障碍和生活习惯的差异造成的。没有了自己成长的土壤，没有了原来游刃有余的圈子，运用语言不熟练让自己羞于启齿，生活每迈出一步都感到如此的艰难。潘妍清老师指出，这种情况每个人出国以后都会遇到，只不过是程度不同。应该先在国内做一些准备，培养一个爱好是十分必要的，出国以后，这种爱好会吸引你学习以外的注意力，而全身心地投入到学习之中也是冲淡思念与孤独的一个好办法。

　　三、挫折感和心理压力。

　　对困难的估计和自信心不足的人更容易有这样的问题。刚一到国外，学习跟不上，交流困难的情况很正常，经过一段时间的调整都是可以解决的。另外一种情况，就是一些学生本身心理素质不好，无端地把自己的困难夸大，越想越绝望，在极度的焦虑中走向精神崩溃或是半途而废的情况都是有的。

　　留学生在出国前就要把各种可能发生的情况都想一想，有意识地让自己处理自己遇到的问题，多面对一些挑战，在独立的环境下自己寻找解决问题的方法。在国外要学会自我激励的方法。出国后前半年的不适应期，是因为两个国家和地区的文化、历史、生活方式等种种的差异造成的。所以留学前的心理准备就是做一些预防工作。其实了解是前提，心理准备最根本的是要尽量详细地了解那个国家，大到文化历史，小到图书馆怎么用，公共汽车怎么坐，了解得越清楚，准备得就越充足，心里就越有底，出国后的生活也就更顺利。

　　你该为健康做哪些准备?

　　经过几年的不懈努力，王先生终于拿到了国外一所名牌大学硕士研究生的录取通知书。从此他忙碌起来，整日东奔西跑地办理各种手续……临动身时，他因身体不适去了一趟医院。初步检查后，医生劝他暂缓出国，再做进一步诊断。可他哪里听得进去，只揣了点儿药，就匆匆启程了。想不到他刚刚报到，就被学校通知去体检，结果在...