夏天的气候变化非常大，我们可以亲身感受到，伴随小暑到来更是如此。下面是由留学群编辑为大家整理的“小暑要警惕的饮食陷阱最新”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
小暑要警惕的饮食陷阱最新
“小暑过，一日热三分。”小暑节气，是三伏天的头伏，三伏天是一年中最热的一段时间，小暑过后，一直到处暑，这27天的时间里，天气又潮湿又闷热，让人透不过气。这27天时间，看似很短，但是高温天气，就让人感觉非常漫长。这27天的时间，身体承受着考验，中暑、脱水、食欲不振、乏力等等，都会让我们备受煎熬。
有学者结合民间传统和养生专家建议忠告说，天气炎热，暑气蒸腾，多汗少眠，易感疲倦，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现异常，所以给心脏适量补充盐分很重要；睡眠利于养心，要注意保证充足睡眠；中老年人应避免过度劳累，警惕心力衰竭。
“冰凉陷阱”
冷饮适量可以解暑，但是切记过量过频使用，因为容易削弱胃黏膜的屏障作用，引起肠胃功能的不适；
“细菌陷阱”
高温天气会加快食物的腐败，夏天蔬菜、水果一定要清洗干净，吃不完的要妥善保存；
“美味陷阱”
夏季最受欢迎的就是烧烤了，很多人特别喜欢吃，但一定要建议不要过量食用，因为会引发上火。另外有些水果的含糖量是比较高的，喜欢吃水果的朋友，尤其是糖尿病患者一定要仔细辨别。
少吃辛辣
小暑期间本来气温太高，人体各器官功能有所下降，辛辣食物更会造成胃以及其它器官的不适。比如辛辣食物会刺激人体胃部的粘膜，同时辛辣食物会促使人体体温升高，加之小暑的炎热，所以会引起中暑，伴随有大脑昏迷缺氧，恶心呕吐等。
少喝冷饮
平时，大家爱吃的冷饮有许多，比如雪糕、冰淇淋、冰淇淋、冰冻饮料等，此时应该少吃为好。小暑期间，人体各器官温度本来就高，要是此时迅速食入冰冻饮料，冷热交替，只会造成拉肚子或者其它不良反应。
少吃油腻
众所周知，过于油腻的东西会导致血液浓度升高，血流速度变慢。由于天气太热，油腻食欲不宜消化，长期食用还会导致血管壁变厚，严重者会出现血管堵塞，或者组织坏死。所以不要不把鸡毛当冷箭。
夏季炎热，但是冷的东西要少吃。冷饮、瓜果生食尽量少吃。冷食吃的太多，很容易损伤脾胃，积攒湿气，等到冬天会引起诸多不适。空调不要直吹，温度最好不要低于28度。在睡觉、洗澡过程中也不可贪凉。不要用冷水洗澡，睡觉的地方不宜过凉。夏季雨水和炎阳交替，闷热的天气让人的心情烦躁。此时心血管的压力较大。年纪大的人，—旦情绪激动，很容易损伤心脏。所以，夏天—定要注意清净养心，控制情绪。
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