护眼手抄报

　　眼睛是心灵的窗户，所以我们一定要好好爱护自己的眼睛哦！下面是由留学群小编为大家整理的“爱眼护眼珍惜光明的手抄报内容”，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　近视眼预防小知识

　　首先，注意用眼的习惯。看书、写字时要保持良好的姿势，书本距离眼睛的距离在30-40cm为最好。不要在太阳直射下看书，也不要躺着趴着或者走动时看书。

　　其次，要改善用眼的环境。平常看书、写字时，要保证房间合适的光线，光线既不能太强，也不能太弱。

　　再次，注意饮食均衡。饮食上不能偏食、挑食，要多吃富含维生素类活动。

　　最后，每看书1小时，最好休息眼睛10-15分钟，还要坚持户外活动，每天要保证两小时以上的户外活动。

　　与眼睛有关的句子

　　眉来眼去时，望眼欲穿中，高瞻远瞩做大事，独具慧眼识人才，刮目相看表敬佩，眉开眼笑得意间，伤心落泪眼迷离，生活处处都有眼，祝你爱眼日快乐，身体健康。

　　眼睛是心灵的窗户，全国爱眼日到了，请给眼睛放个假，读书写字保持好距离，电脑游戏玩玩就好，电视节目看看就好，水果蔬菜要多吃，眼保健操要常做，眼睛更明亮心才更敞亮。

　　全国爱眼日，愿你拥有慧眼，“心明眼亮”，目观四路，路路通财；耳听八方，方方有喜。天天快乐“眉开眼笑”，事事顺心，“视”界精彩！

　　多一抹色彩，缓解视觉疲劳；多一抹清新，愉悦眼球神经；多一份水润，润滑眼眶细胞；多一份细心，呵护眼睛健康。全国爱眼日，关爱眼睛，就是在为幸福生活加分，就是在为快乐人生添彩！

　　今天爱眼日，温馨小提示，电脑适度用，多做保健操，喝些菊花水，远眺常运目，眼睛小窗户，你我多爱护。

　　看云卷云舒风轻云淡，赏长河落日夕阳西下，望千里洞庭湖光粼粼，读万卷诗书博古通今，一切美好都要双眼关注，为了这更明亮的双眼，呵护双眼，全国爱眼日，从今天做起。

　　美丽风景，精神享受，心灵窗口，细心呵护，心灵带给我们每个人不一样的世界，我们感受着每一分不同的美好，全国爱眼日到了，请爱护你的双眼，保护你那纯净的心灵，祝爱眼日快乐。

　　“望眼欲穿”想念你；“眼笑眉开”拥抱你；“火眼金睛”电到你；“飞眼传情”问候你。全国爱眼日，祝福你“心明眼亮”“眉欢眼笑”！

　　今天是全国爱眼日，祝你眼好看八方，眼好走四方，许下的心愿，（都能一一在你眼前实现！

　　爱眼日，愿你待人，慈眉善眼；看物，独具慧眼；看世，金睛火眼；办事，有板有眼；全国爱眼日，祝你时时眉开眼笑！

　　心累了，诉说下吧；人累了，休息会吧；眼睛累了，看看远方吧；让眼睛轻松下。爱眼日到了，请大家多做眼保健操，望眼看看前方，生活是多么的美好！

　　一个鼓励的眼神，使弱者增强了自信；一个关爱的眼神，使弱小者温暖无比；一个问候的眼神，使友谊天长地久；爱眼日，愿你保护好自己的眼睛，把心灵的窗户擦亮。

　　小眼睛聚光，穿透力强，这叫独具慧眼；大眼睛，看得广远，这叫目光远大；无论你的眼睛大还是小，在爱眼日这天，都要给眼睛放个假，让它们多多休息，保护好你的视力，为了看得更深更远。

　　工作太久，闭闭眼，放松眼睛不近视；注视太久，眨眨眼，滋润眼睛更明亮；熬夜太久，揉揉眼，眼睛保健更健康。全国爱眼日，爱护你的眼睛，保护心灵的窗口！

　　全国爱眼日，教你“爱眼术”：美女...

　　有关保护视力的手抄报写些什么内容？留学群小编为大家带来《爱眼护眼手抄报内容：怎么保护视力》，欢迎阅读。

　　1、转眼法

　　在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　2、洗眼法

　　在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　3、眼呼吸凝神法

　　在空气清新的地方，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　4、熨眼法

　　放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　保护眼睛的五种食物

　　1、菠菜

　　多吃菠菜对眼睛有利，有研究表明，每天坚持吃菠菜，患视网膜黄斑变性的机率少43%。视网膜黄斑变性主要发病于老年朋友，因此从年轻开始，坚持多吃绿叶蔬菜，对眼睛非常有好处。

　　2、枸杞子

　　含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

　　3、青椒

　　含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。

　　4、胡萝卜

　　富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

　　5、西红柿

　　西红柿中含有大量的维生素C，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。日常生活中建议多吃西红柿这种含有维生素c丰富的食物，同时维生素C丰富的食物还有：猕猴桃、山楂...

小学生爱眼护眼手抄报（1）

小学生爱眼护眼手抄报（2）

　　小学生保护眼睛的方法

　　1、 光线充足

　　光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。

　　2、 反光要避免

　　书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　3、 阅读时间勿太长

　　无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

　　4、 坐姿要端正

　　不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

　　5、 看书距离应适中

　　书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

　　6、 看电视距离勿太近

　　看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

　　7、 睡眠不可少，作息有规律

　　睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

　　8、 多做户外运动

　　经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

　　9、营养摄取应均衡

　　不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

　　希望同学们都可以保护好自己的眼睛!因为眼睛是心灵的窗户嘛!

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爱眼护眼手抄报内容

　　1.读写姿势要正确

　　小学生的功课越来越重，在看书以及写功课的时候，经常会眼睛贴着书本，这样非常不利于眼睛的健康。专家提醒，人在读书或写字的时候眼与书本保持一尺左右为最佳距离，因此桌和椅的高低要配套得当，因为高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。

　　而且在写功课的时候也要注意，不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报，这些都会严重的影响到孩子的视力健康。

　　2.读写时间要适宜

　　在看书以及写字的时候要注意，时间不能过长，这样容易导致眼肌出现疲劳的情况，从那个人导致出现近视的情况。因此专家提醒，每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这样能够有效的消除眼肌疲劳，从而达到预防近视的目的。

　　3.光线要充足

　　无论是在看书还是写字的时候都要注意，光线一定要充足，这是保持正常视力的重要方面。千万不要让孩子在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等，这样会严重的损害到孩子的视力。如果是在晚上挑灯夜战的话，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。

　　在如何保护眼睛的问题上，光线的位置也有讲究，最好是来自左前方，避免阴影遮挡视线。同时还要注意不要在强光下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

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　　【六年级爱眼护眼手抄报六】

　　【近视预防】

　　近视成因 ：近年来的研究证明，近视眼的发生发展与遗传和环境两大因素密切相关。近视眼的发展有两大原因，一是看远时不清晰的视网膜成像引起眼球增长;二是看近时调节过多会引起眼组织变化从而引起眼球增长。

　　遗传：干预、优生。

　　环境：a避免形...