怀孕9周注意事项

　　怀孕第9周，孕妇会感觉到自己的乳房变得胀长，碰到乳房时有触痛和刺痛感，乳头和乳晕变大，且颜色也变的更深。而孕妇的乳房关系着胎儿的以后的食粮，所以一定要注意乳房的保护和护理。以下是留学群小编为您整理的怀孕9周注意事项 怀孕9周吃什么，供您参考，更多详细内容请点击生活百科查看。

　　怀孕9周注意事项

　　怀孕第9周，孕妇会感觉到自己的乳房变得胀长，碰到乳房时有触痛和刺痛感，乳头和乳晕变大，且颜色也变的更深。而孕妇的乳房关系着胎儿的以后的食粮，所以一定要注意乳房的保护和护理。

　　轻度浮肿

　　虽然浮肿多发生于孕后期，但是也有不少不少准妈妈在怀孕初期就有下肢浮肿的情况，所以怀孕9周的孕妇要注意出现浮肿症状。引起妊娠水肿的原因很多，轻度水肿大部分并非异常而属于妊娠生理现象，是由于增大的子宫压迫下肢静脉，影响下肢血液回流心脏,引起下肢的轻微、局限的水肿，经过夜晚的平卧休息，一般都有减轻，有晨轻暮重的特点。但是，某些孕妇的水肿可能是由于疾病所致，需要去医院检查治疗。

　　喝含微量氟的水

　　现在孕妈妈需要喝大量的含微量氟的水，这样会得到充足的氟化物、钙、和磷，这将保证胎儿的牙齿骨骼的正常发育。

　　保证充足的睡眠

　　怀孕9周的孕妇经常会感到懒散、浑身无力的症状，无论昼夜都会感到疲劳。这是因为胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，是身体像是一个发电站，孕妇就容易感到疲劳。而充足的睡眠对孕妇和胎儿都是很重要的，所以怀孕9周的孕妇要保证充足的睡眠。

　　怀孕9周吃什么好富含维生素C的果蔬

　　怀孕第9周的孕妇容易感到疲劳，这是因为怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等，再加上孕妇新陈代谢增加，导致孕妇容易疲劳。所以，此时孕妇应该多吃富含维生素C的果蔬，可以防止因缺水造成的疲劳，而且孕妇每天摄取不低于85毫克的维生素C还可以预防先兆子痫。

　　鱼肉

　　怀孕第9周，是胎儿的智力发育、视力发育的重要阶段，而鱼肉中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用，可以促进胎儿的治疗发育。而且鱼肉中还富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。因此，怀孕9周孕妇应该多吃鱼肉。

　　酸奶

　　酸奶是基于牛奶所调制的饮品，含有牛奶的主要营养成分。而且酸奶中还含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。并且酸奶中还含有丰富的钙质，且比牛奶更容易吸收，利用率更高，怀孕9周的孕妇应该每天摄取大约1000毫克的钙，促进胎儿发育。