这个时期，小家伙的头部进入骨盆，但这时胎儿姿势尚未完全固定，还有可能发生变化，需要密切关注哦。 下面是留学群的小编为您整理的“怀孕34周注意事项，怀孕34周吃什么”，希望对您有所帮助。更多生活小常识请关注留学群生活百科栏目。
怀孕34周注意事项
1.睡眠时用枕头垫高双腿，促使静脉血回流;
2.避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜;
3.防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻静脉压;
4.外阴发生静脉曲张要及时就医，因为外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉曲张，若不及时采取措施，临产时宝宝的头经过时易发生静脉曲张破裂出血。
5.禁止骑自行车和房事。
6.不要一个人再走太远的路，如果你需要什么可以让丈夫陪你一起去，或是帮你买。
7.第34周，别忘了到医院做例行产检、超音波检查。
怀孕34周吃什么
食谱一：白玉菇黑豆色拉
健康贴士：白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
方法：
步骤一：黑豆用酱油和糖煮软。洋葱切碎。紫甘蓝叶切细丝。白玉菇洗净去头，分成小朵状，放入微波炉中加热2分钟。
步骤二：番茄碎放入微波炉中加热1分钟，与1大勺洋葱碎、橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉混合制成色拉酱。
步骤三：碗中放入煮好的白玉菇、黑豆、洋葱碎、紫甘蓝叶丝，拌入橄榄油、柠檬汁、洋葱碎、醋、盐、胡椒粉即可。
食谱二：绿豆银耳羹
健康贴士：银耳有益气活血，降火功效。
做法：绿豆、银耳、粳米煮成粥，粥稠后放入切成小丁的山楂糕即可。
食谱三：玉米淮山猪排汤
健康贴士：玉米能促进胃肠蠕动，利于有害物质排出。孕妇食用玉米淮山猪排汤有补中益气、健脾和胃的作用。在怀孕34周，孕妈妈消化功能减退，容易引起便秘，因此，可以多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。
方法：
步骤一：将玉米去衣、须，洗净，切成小粒，江瑶柱浸泡，撕丝状，莲子洗净待用;
步骤二：将生淮山薯去皮、洗净、滚刀切块，猪排骨切成2厘米见方的小段，生姜切片;
步骤三：将上述备好的食材一起放入汤煲里，加入清水2000毫升，用高火煲沸后，改小火煲约2小时，根据个人口味调入适量食盐便可食用。
食谱四：山药枸杞煲乌鸡
健康贴士：山药枸杞煲乌鸡可补脾胃，益气血。
做法：山药、枸杞、红枣、乌鸡、姜、葱处理好后，放入煲内，加入料酒、鲜汤，大火煮沸后改文火煲35分钟，加入盐、胡椒粉即可。
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