心理战

　　以下《考研复试面试打好心理战 把握细节》由留学群考研频道为您独家提供，欢迎大家阅读参考

　　A Good Impression Is in the Details

　　细节让你留下好印象

　　4 Presentation Hints for a Good Job Interview

　　准备一次完美面试的4点陈述小技巧

　　As the presidential candidates answer endless variations of the same questions in pursuit of the ultimate government job, we can't help but be reminded of our own often-torturousexperiences on job interviews.

　　为了在竞争中能够最后赢得在政府部门的最高机构工作，总统候选人需要就同样的问题回答出无尽变化的答案，这使得我们不由想起无数次折磨人的面试经历。

　　If, like the candidates, we could review our performances on tape, what might we see?

　　如果像总统候选人那样，我们可以在录像中看到自己的表现，我们将会看到什么呢?

　　Watch and Listen to Yourself

　　观察，聆听你自己

　　"Verbal fillers are the No. 1 problem," says Randy Bitting, cofounder of InterviewStream, a Web-based service that gives job seekers the chance to tape and watch themselves in mock interviews.

　　InterviewStream网站专门为求职者提供机会让他们有机会录下自己在模拟面试中的表现，从而仔细观察，网站创始人之一Randy Bitting说："口头的记录是最大的问题。"

　　"People are so used to texting and emailing in short phrases that they can get stuck putting together a few complete sentences," he observes. "It's better to opt for silence while you gather your thoughts, especially if you're nervous."

　　他说："人们习惯性地在邮件或书写中运用一些简单的词语来使劲拼凑成一句话，当你在思考的时候，最好保存沉默，尤其是在你很紧张的时候。"

　　Of course, nervousness can also generate over-talking. "We have a bar running along the bottom of the screen as you're being recorded to mark the passage of time," Bitting says...

　　11月，对于准备考研的学生来说，此时的考生往往处于心理疲惫期。这个阶段，也正是考生树立考研信心、培养正确心态的关键期，对考研成功有着至关重要的影响。在漫长的马拉松比赛中，与其在心理上预先失败，不如预演成功。如果你穿着一双合脚而又便利的跑鞋，那么你注定要比别人跑得轻松、跑得愉快。留学群考研频道建议大家，我们应该充分利用心理暗示的效应，不断地进行积极的自我心理暗示，强化信心，帮助我们克服考研过程中出现的一切困难。

　　◎在想象中预演。

　　在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗!”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。

　　◎用语言表达出内心的感受。

　　心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当考生考研信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于考生改变信心不足的状态。除此之外，考生可以经常看一些考研成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行!

　　◎把每一次失败都当作是最后一次。

　　在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”“既然‘最糟糕的事’都已经发生了，那么以后就该‘否极泰来’了!” 等等。这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。

　　◎不要总强调负面信息。

　　不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。

　　◎别给自己贴上失败的“标签”。

　　不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏解题的技巧”、“我不适合考研”这样的话。要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，而应该多给自己一些激励与信心，所谓考研成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。平时多做一些纵向比较，盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心，打击自己考研的积极性。不断告诉自己“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”等等。

　　自我暗示的用处很多，范围也很广，只是开始时，效果往往并不明显。这不奇怪，人的心理调整不是一蹴而就的，要把原有的心理活动纳入自己所期望的轨道，需要具有一定的毅力。万事开头难，只要我们持之以恒，不以途远而怯之，不以效微而废之，日久天长，自我暗示一定能成为我们进行心理调整的得力助手。...

　　点击进入

　　每年的研考网报时间，总是考生最煎熬的日子，仿佛这“一锤子”就能“定音”，直接决定考研的命运。事实上，无论是在报名期间，还是在报名之后，考生都不必患得患失，报名后就有了更明确的目标，也有了向目标前进的力量。

　　有些考生在报名时心乱，志愿报高了担心够不着，志愿报低了又不甘心，因此报名时迟迟下不了手，既扰乱了心情，又影响了复习效率。还有些考生，为了求稳妥，同时注册两个用户名，报两个志愿，到现场确认时再确定选择哪所学校。这种做法看似聪明，无形中却延长了犹豫时间，模糊了报考目标，从而影响了复习进度。在报名时，考生不要患得患失。事实上，无论走什么路，干什么事，目标一旦确定，就要保持豁达、平和的心态，持之以恒，不着急，不攀比，不消极，水到渠自成。

　　还有些考生在报名后心乱，之前复习工作还是按部就班，报名后心里开始忐忑，总担心考不上怎么办。考生不要太注重结果，得到了当然最好，得不到也要心平气和。既要淡泊，又要拼搏，拼搏过就不后悔。只有在心平气和、轻松和淡泊中追求，才能体味到过程的滋味和乐趣。如果不顾自身实际而一味地强求自己，那么从一开始就注定会是一个失败者。对失败坦然，对成功淡然，而在成功之前需要耐心与平和。只有心胸开阔、从容不迫地按照计划复习，才不会失去成功的希望。

　　离研考已不足百天，考生不要再纠结考上考不上的问题，而要想办法针对备考内容进行查漏补缺，争取在考场上不留遗憾。

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　　2014年考研报名常见问题汇总

　　昨日上午，由本报与南昌市教育局联合主办的公益活动“江南名师团”教育大讲堂在南昌十九中叠山路校区举行，来自南昌十九中的江西省语文特级教师、全国劳动模范、享受国务院特殊津贴专家、全国中小学“十大”杰出中青年教师、全国教育系统劳动模范以及“人民教师奖章”获得者王运遂老师，两个小时内为考生和家长传授了高考两个月语文冲刺的提分秘诀，并教学生与家长如何打赢心理战。

　　王运遂老师与家长课后交流。

　　命题组专家讲课底气足

　　王运遂老师说，他对讲授高考语文冲刺复习的技巧十分有底气，因为他是江西省高考命题人培训小组教练组专家成员，我省高考语文如何命题由他先对命题人进行培训;他还是江西省高考阅卷组负责人，负责制定评分标准;他从事了多年的高三语文教学，经常与学生接触，了解考生的心态。

　　老师讲课风趣气氛活跃

　　“这不是在作政府工作报告，大家不用这么严肃。”王老师的一句话顿时让课堂轻松了不少，整个讲座像这样风趣幽默的话语频频出现，让考生和家长不知不觉中领略到名师课堂的魅力。王老师说，大家保持好的心情、笑着迎战高考也是现阶段的提分秘诀之一。王老师的讲课内容十分具有针对性和实用性，各种实例信手拈来，不少考生和家长表示，名师授课的效率就是不一般。

　　课堂内容

　　A主观题复习

　　主观题升分空间最大

　　语文选择题的升分空间小，主观题空间最大。掌握各主观题的规律和特点，根据其规律特点来应对各种题目。

　　大阅读答题扣文扣点

　　这个阶段不应丢掉大阅读，但也不要进入“文章没读懂就拼命做题”的误区。我省这道题的命题规律是文章选用注重其结构和文意的整体性，答题时要“扣文扣点”，答案在原文中寻找，与文本紧密结合，各个点都要扣到。

　　语言综合运用“连点成文”

　　许多高三老师认为语言综合运用题是“小作文”，这是一个误区，这道题是语言的综合运用。在答题时与写作文的思路刚好相反，写作文是先整体构思再分点写，语言综合运用则是先了解题目，把题目分解成点，分点构思，然后连贯成文。

　　B 作文题复习

　　1.解析题目。我省从2005年开始语文科目的自主命题，考生可以把这7年的作文题目都拿来解析一遍。

　　2.掌握规律。一是限制性在增强，从开放式题目、不限文体到给出材料、限制文体，限制增多;二是开放度加大，虽然给出材料和题目，但角度是多方面的;三是题目思辨性明显，也就是题中含有对立的概念。

　　3.复习应对。

　　(1)考场作文要清清楚楚，明明白白，文意直接告知，不让阅卷老师猜测。

　　(2)写好两类实用文体，即记叙文和议论文;写好两类命题形式，即新材料作文和新命题作文。

　　考场记叙文的三个要素是故事、思想、描写，三种模式为集中式、贯穿式和散文式。记叙文一定要有故事有思想，不要空洞;议论文的三个要素是观点、论证、分析，三种模式为并列式(如《怎样学好语文》，可以分为多读、多写、多感)、递...

前阵子有个学生问了我一个问题：“老师，你说保持放松的心态还是紧张的心态对考试比较有利？”在一堆关于考试方法技巧的问题当中，当时我有点惊讶有人关心到了心理状态的问题。但我也非常开心看到有学生注意到除了语言能力、考试方法和技巧之外，心理心态也是影响考试的一个重要因素，而很多时候这个因素并不太受到重视。

作为老师要时常思考总结学生考试考不好的原因。其中有一部分学生的反馈是，做题方法都掌握了，练习也做了，但总也考不好（有人甚至上过不止一次辅导班，考过不止一次），这部分学生占相当大的一个比例。在雅思考试的规则和方法技巧越来越透明化的今天，语言能力绝对是考得高分的关键，但可惜的是有相当数量的考生总是发挥不到和自己能力匹配的分数，我觉得这不是智力的问题，也不是能力的问题，而是输在了和自己的“心理战”上。以下我列了几个学生当中比较容易出现的不适当的心理状态。

一、错误的心理暗示

案例一：“雅思一般第一次考都考不过”

人们都喜欢为自己找借口。不知何时起，上面那句话居然流行于各烤鸭之间，似乎已经成为一种“潜规则”。其实那句话应该是考试状况的一个总结，现在却演变成了烤鸭们自我安慰和麻痹的一个借口。有了这样一条看似合理的“经验之谈”，无数的孩子们心安理得帝栽在第一次考试，然后前赴后继地奔向第二次乃至第N次考试。每当有学生用充满了求知欲的眼神问我：“听说雅思一般第一次考都考不过，是这样的吗？”我都犹豫不知如何作答，答不是吧，可能他们刚经历了不甚美好的第一次，需要些安慰和继续下去的鼓励；答是吧，只会给他们继续麻痹自己的借口。

案例二：7次5.5分

有一小烤鸭讲述了他7次考雅思每次都5.5分的“惨痛”经历，时间是从去年5月到今年2月，在10个月的时间内连考7次。虽然这位同学屡不过屡考的精神很值得我们钦佩，但我不禁怀疑他是否把考试当回事儿。雅思考试几乎每个月都有3~4次，而且取消了原来在3个月内不得重复考试的规定。一句话，现在考雅思越来越方便。而造成的负面效果就是后路留太多了，使得烤鸭们很容易就把希望寄托在下一次。如果雅思像高考(论坛)一样一年只能考一次，那么通过率应该会大幅上涨吧。

案例分析：有个很有名的实验，本来一样长的左右手手指，心里默想左手手指“长长”，过了一会一比，能够发现左手手指竟然真的变得比右手手指要长。这归功于心理暗示的作用。如果烤鸭们在复习的时候想的是下一次还有机会考，那么恐怕永远也考不到自己想要的分数。解决的方法是，不管是第一次考还是第N次，别再给自己留后路了，永远把这一次考试当成是最后一次机会。

二、忽略了考场因素

作为一种考试，雅思具备了大部分考试都有的共同特点，比如说有时间的限制，有人监考，必须遵守考场纪律等等。但同时雅思考试在考场上也有和别的考试不太一样的地方（至少和国内一般考试不太一样），比如超长的考试时间，光听读写三项的那个上午就要花掉洋洋洒洒将近3个半小时；比如超严格的考场纪律，不小心错翻了一下试题或超时一小会，考官一般二话不说记个警告；再比如超啰嗦的监考官，在考试临近结束时会一直倒计时“10分钟，5分钟，3分钟，2分钟，1分钟……”，甚至最后10秒还来“10、9、8……3、2、1”，这绝对是让大部分烤鸭都崩溃的一招。

那么除了复习各种做题方法之外，烤鸭们必须还要考虑到这些可能在考场上影响你情绪的因素。...

前阵子有个学生问了一个问题：“老师，你说保持放松的心态还是紧张的心态对考试比较有利?”在一堆关于考试方法技巧的问题当中，当时老师有点吃惊的是有人关心到了心理状态的问题。但老师说心理心态是影响考试的一个非常重要因素，而很多时候这个因素并不太受到考生们的重视。

作为老师要时常思考总结学生考试考不好的原因。其中有一部分学生的反馈是，做题方法都掌握了，练习也做了，但总也考不好(有人甚至上过不止一次辅导班，考过不止一次)，这部分学生占相当大的一个比例。在雅思考试的规则和方法技巧越来越透明化的今天，语言能力绝对是考得高分的关键，但可惜的是有相当数量的考生总是发挥不到和自己能力匹配的分数，我觉得这不是智力的问题，也不是能力的问题，而是输在了和自己的“心理战”上。

以下我列了几个学生当中比较容易出现的不适当的心理状态。

一、错误的心理暗示

案例一：“雅思一般第一次考都考不过”

人们都喜欢为自己找借口。不知何时起，上面那句话居然流行于各烤鸭之间，似乎已经成为一种“潜规则”。其实那句话应该是考试状况的一个总结，现在却演变成了烤鸭们自我安慰和麻痹的一个借口。有了这样一条看似合理的“经验之谈”，无数的孩子们心安理得地栽在第一次考试，然后前赴后继地奔向第二次乃至第N次考试。每当有学生用充满了求知欲的眼神问我：“听说雅思一般第一次考都考不过，是这样的吗?”我都犹豫不知如何作答，答不是吧，可能他们刚经历了不甚美好的第一次，需要些安慰和继续下去的鼓励;答是吧，只会给他们继续麻痹自己的借口。

案例二：7次5.5分

有一小烤鸭讲述了他7次考雅思每次都5.5分的“惨痛”经历，时间是从去年5月到今年2月，在10个月的时间内连考7次。虽然这位同学屡不过屡考的精神很值得我们钦佩，但我不禁怀疑他是否把考试当回事儿。雅思考试几乎每个月都有3~4次，而且取消了原来在3个月内不得重复考试的规定。一句话，现在考雅思越来越方便。而造成的负面效果就是后路留太多了，使得烤鸭们很容易就把希望寄托在下一次。如果雅思像高考一样一年只能考一次，那么通过率应该会大幅上涨吧。

案例分析：有个很有名的实验，本来一样长的左右手手指，心里默想左手手指“长长”，过了一会一比，能够发现左手手指竟然真的变得比右手手指要长。这归功于心理暗示的作用。如果烤鸭们在复习的时候想的是下一次还有机会考，那么恐怕永远也考不到自己想要的分数。解决的方法是，不管是第一次考还是第N次，别再给自己留后路了，永远把这一次考试当成是最后一次机会。

二、忽略了考场因素

作为一种考试，雅思具备了大部分考试都有的共同特点，比如说有时间的限制，有人监考，必须遵守考场纪律等等。但同时雅思考试在考场上也有和别的考试不太一样的地方(至少和国内一般考试不太一样)，比如超长的考试时间，光听读写三项的那个上午就要花掉洋洋洒洒将近3个半小时;比如超严格的考场纪律，不小心错翻了一下试题或超时一小会，考官一般二话不说记个警告;再比如超啰嗦的监考官，在考试临近结束时会一直倒计时“10分钟，5分钟，3分钟，2分钟，1分钟……”，甚至最后10秒还来“10、9、8……3、2、1”，这绝对是让大部分烤鸭都崩溃的一招。

那么除了复习各种做题方法之外，烤鸭们必须还要考虑到这些可能在考场上影响你情绪的因素。解决的最好方法就是模拟考场，在...

谈及心理学专业的留学生，毋庸置疑是目前中国留学生大军中的极少数分子，自费心理学留学生更是凤毛麟角。现在北京上海心理专家的门诊费不比纽约旧金山的专家们少多少。虽然我们的价格有了，但是我们的专家们的水平也是参差不齐的。实际上跨过21世纪的第二个年头中国才有了专门的心理咨询师认证系统，这比着西方晚了好几十年。

在英国读心理学专业，有的时候可能更像是在亲身经历一场心理战。由于国外大部分心理学专业属于文科，所以跨专业修读的我觉得这是件很痛苦的事情，巨大的学习压力和专业的不适应，都让我在留学三年间花了很长的时间活学活用，不断调适自己的心理状态。坦白讲，国外攻读心理学专业或许确实比其他一些专业难度要大。主要来源于语言方面。一些专业只以授课方式展开，在大礼堂里上课，数百人堆在一起，80%以上是中国人。人数众多、庞大的中国同学群体形成势不可挡之势，期末大家聚在一起复习，考试也是很容易就能通过的。但是，心理学专业的中国同学却是绝对的一小撮，甚至只有一个中国人。感觉既紧张又兴奋，还夹杂着迷茫和刺激，没有充足的心理准备还真的很难适应。

心理学专业的授课形式与其他专业有所不同，它包括了大量的讨论、实验等等。就算英文在国内能考到雅思7分，甚至7.5分，或是TOEFL满分，这方面的自信都会在第一次课堂讨论后，被无情的击碎。南腔北调的发音、比火车跑得还快地语速，还有那些专业的统计、解剖、精神病理等闻所未闻的专业词汇，完全可以用“恐怖”来形容这种课堂气氛。

心理学专业的学习过程可以看作是适应扎在老外堆里的过程。适应不了，最终结果要么退出，要么就产生极大的心理痛苦甚至形成心理障碍。令人紧张的课堂氛围，一开始让我与课堂完全孤立，而学习上的困难更让我体验了一把学业上的挫败感，感到强烈的孤独与痛苦。于是，为了适应课堂所做的自我心理调整与自我心理干预，其重要性就不亚于学习本身了。

我所采用的最有效的积极策略，是应用心理学中的逐步暴露策略，让自己融进课堂。比如先从在课堂上“哼”，“哈”开始，慢慢地增多至一个词、一句话，回答一个问题，以便于逐步地走上台发言。而在人际交往方面，我则先交些老外朋友，坐在他们旁边，鼓励自己有更大的勇气，也尽量让外国朋友多帮助自己。当我鼓起勇气首次在一堆英语为母语的同学面前发言后，自信心就逐步被建立起来了。几个回合下来后，渐渐就有种拨云见日的感觉，树立起强大的自信心。当完全适应国外心理学的课堂，不再有恐惧感时，我明白自己是真正融入国外心理学学习了，而表现出自信也是老师、同学对我产生良好印象的开端。(魏然 英国约克大学留学生)