心理咨询师的技巧分享

　　2016年心理咨询师考试报名工作即将展开，考生们在备考的同时也要密切关注考试资讯。留学群心理咨询师考试栏目为大家分享“心理咨询师经验分享：我是如何成为心理咨询师的”，希望对考生们能有所帮助。想了解更多关于心理咨询师考试的讯息，请关注我们留学群。

　　心理咨询师经验分享：我是如何成为心理咨询师的

　　1.现实可以打败所有的梦想

　　成为一名优秀的心理咨询师，这是我大学时就怀有的一个梦想，也在学生时期为此做了诸多准备，考证、参加工作坊、体验各种咨询技术、去中小学心理咨询室做免费咨询……甚至毕业时找的第一份工作也是心理咨询。

　　心仪的心理咨 询工作没有做成，在接下来将近四年的时间里，我做过好几份工作，平均不到一年的时间就会换一份工作，以销售类居多。那时想法很简单，做销售更有机会多赚 钱，当时我是一个非常不善于言谈的人，做销售也是想弥补自己的短板，希望能有所突破。很不幸，几年下来，这个短板并没有变成长板，钱也没挣着。在所有的同 学里，大概是混的最惨的了，被很多同学鄙夷和嘲笑过。

　　梦想也可以忽略所有的现实。之前公司的一个大姐，在她儿子20岁生日时说了这么一句话：在自己擅长的领域做喜欢的事并取得成就。这句话对我触动很大，一直以来，我带着强烈的功利心，在自己不擅长的方面挣扎很久，除了经历一无所获。

　　那段时间经常和小米聊，她这两年的历程，就是我要学习的。将要熄灭的小火苗又重新燃了，好在这几年一直没忘记读书，也一直在参加工作坊和沙龙活动。一 天的时间里，做出决定，开了咨询号，开启了艰难的心理咨询师道路。我从来都不知道，自己的社会支持系统这么强大，家人朋友给予了很多支持。

　　我很尊重每个人所做出的负责任的选择，不管你是选择追求梦想，还是选择做一份稳定的工作安稳度日，都是值得赞许和祝福的。但是，我看不起那些自己做出 了选择还整天抱怨的人，要么愿赌服输，要么遵从内心。谁都有自己的“现实”关要过，你永远都不是那个最惨最为难的，却是最会逃避的那个。我不愿顶着“逃 避”的帽子过完这一生。

　　2.咨询中的痛与成长

　　心理咨询的原则是助人自助，如果一个人没有想改善的意愿，那咨询也就没有意义。对我来说，这份工作是枯燥与趣味并存，痛苦与欢乐共生的。没有一个人会说“你好，我很开心很快乐，你和我一起分享我的快乐吧”。

　　我一直坚持，作为一个合格的心理咨询师，必须是科班出身或者经过专业系统的学习，不是考个证就可以做心理咨询师的。一切心理咨询技术和治疗方法的来源都是有理论基础的，而这些理论就来源于基础心理学或发展与教育心理学中的科学研究。人类的心理现象是可以通过科学实验被量化的。

　　通过系统的专业学习，能快速的判断行为背后的原因，了解问题出在了哪里，这样才能带领来访者走向治愈、获得成长。心理咨询绝不是靠个人经验可以完成的，单个人的经验不具备代表性，主观意识也更强一些。

　　来寻求心理咨询的人都是带着困惑、迷茫和痛苦来的。我的工作就是接收这些情绪垃圾，然后陪伴来访者，一起梳理、想解决办法或帮助来访者做出选择。

　　最近的咨询量也比较大，我一天最多接4个咨询，这是目前可以承受的极限，再多自己会崩溃。所以我事先都会告诉来访者，一定要提前预约时间，而且会...

　　心理咨询师是一个崇高的职业，学习心理咨询师，你可以学习心理咨询的知识与技巧，可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界适应的方法。你想成为一名合格的心理咨询师吗?我们一起来看看留学群心理咨询师考试频道为您整理的一名心理咨询师的技巧经验分享吧!

　　2008年，我有幸加入了心理学爱好者的行列，报名参加了中国劳动和社会保障部主办的心理咨询师职业资格考试。现在，我把一年来的喜怒哀乐，自我成长经历与大家分享一下。

　　我是2008年7月15日报的名，当时看电视我发现汶川灾区非常缺心理咨询师，再加上我从事的是教师专业，就报名了。可以说我是带着梦想，带着幻想走进心理学的门口的。

　　当我拿到全部教材的时候，我不免有点犯怵，厚厚的4本书，什么时候才能读完啊。愁也没用，一页一页的读罢，先是基础，然后是发展……

　　开始凭着一股热情，看看书，做做题还没什么。等到8月8日奥运来了的时候，我的目光从电脑前转向了电视前，伴随中国金牌的增多，我在电脑前的学习时间越来越少。等到8月24日奥运结束时，我又接到了教育局的调令，被调到三高中工作，这是情理之中的事情，也是我要学心理咨询师潜意识的需要，因为实验中学用人之道我早有耳闻，天不容我，何必勉强哪?带着幽怨，带着失落，带着自卑，带着…，当我真正融入三高大家庭时，我发现我找到了我的学习家园。虽然教4个班生物课，但我还有精力读书，准备考试。

　　2008年11月23日，我参加了鉴定考试。原想到考场前后看看，大伙一救护就混个资格证，没成想考场特严，只有依靠自己了。先理论，后实操，4个小时的拼搏，真正见识了心理咨询师成长之路的艰辛。刚考完试后，做梦在想自己成为心理咨询师的风光，只需4个月，我又有了新的职业，我不再实验中学工作又怎地……

　　2008年12月30日，在新年联欢会上，我成功朗诵了《启航》，预示着2009年我将有新的征程。但我看到了我心理咨询师的考试成绩：理论，61;实操，48;综合，64;总评不合格。是情理之中，又是意料之中，看来2009年，我的心理咨询师求学之路还得继续。农历旧历年，一天一天来临了，我在工作之余，再也看不下心理学了。过年，欢欢喜喜过牛年，过完牛年再看书吧。

　　3月，4月，5月，我的手机关机，对外交流停止，无论白天还是黑夜，我手里捧得是心理学，心理里的是心理学，笔上写的还是心理学。苦苦拼搏了70天，自以为模拟题做了不少，案例看了不少，但当5月16日来临时，内心还是有许多焦虑。考试的时候，我心情特别紧张，不知不觉2个小时就被消耗了，选择题45分，案例问答20分，总分65分左右，多不了3分，少补了4分，看来这回能过。原本能答75分的梦破灭了，自信少了不少，但考试也告诉我，心理的问题，不是看你分数多少，真的拿到职业证书，也是万里长征第一步。

　　上午刚过完堂，下午就听了心理咨询师的沙龙活动，收获多多，感想多多。老师率真，坦诚，豁达，真诚，乐观，博学的个性，我看到了一个真的心理咨询师的丰采，也领略到了自身的不足。踞老师说的好，生活处处有心理学，有人群的地方就有心理学的舞台。心理学因为用才有用，因为没用而没有用。我要想成为一名职业心理咨询师，要走的路还很长。也许2009 年，真的是我心理启航之年。

　　6月29日，我终于盼到了，虽然自己估计这次实操能过，但见不到成绩心里还是不踏实。实操68，和预测的没差多少，说明我越学心里...

　　心理咨询考试如何复习呢？下面由留学群小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试：做题练习技巧分享”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯！

　　2020心理咨询师考试：做题练习技巧分享

　　从原理上讲，练习的前提，应该是对内容的熟悉。没有对于内容的一定的熟悉程度，做题的效果很低。

　　从我们应试时间很短的特点来看，很容易形成个性化的题目会了，而原理的另外的要点由于没有做到该类的题目，结果还是不会。所以，这种特点和时期，应该特别注意原理的消化。为了弥补做题的缺失，可以在真题导入或就教材来演化出真题的方法来弥补。

　　从学习、复习时间来说，还是要围绕重点范围来做题，而不是盲目地做题。当然如果有时间，完成的初步的做题任务，应该是真题，并应该演化到书里;且反复做真题，也比盲目做所谓的练习题好。

　　从预测的效度来说，我们现在还达不到很精准的程度，弄到本次真题的可能性更是否定的。所以，也不要迷信模拟题。

　　掌握原理，透析重点，演化题型，牢固记忆。只有做好了这四步，才能在心理咨询师考试中立于不败之地。

　　2020心理咨询师考试：缓解压力的几种方法

　　一、是回避和远离压力来源

　　这需要根据个人的情况而定，没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票，如果你心理承受能力低就不要买。再如美国小说《飘》中主人公斯卡利特碰到难受的事时常说：我现在不去想它，我现在若是老想着它，我会发疯的。我且等明天再去想它吧。

　　二、恰当地合理地使用心理防御机制

　　举例如合理化，即对压力给以合理的解释，比如被领导批评以后，想关键是自己没有做好工作，领导应该批评，对其他人也是如此，是合理的，自己可能心平气和了。常用的心理防御机制还有压抑、投射、升华等。

　　三、主动采取行动消除压力

　　如果一个压力是客观的，一味回避不是根本的解决办法。变被动为主动，采取有效的行动，改变现状才是上策。这要解决两点认识问题。一是任何事情都是可以改变的。二是采取行动才能改变。比如一个人感觉到自己在集体中缺少知己，与人不能沟通，由此心理压力很大。确定上述的两点认识之后，开始找原因。有别人的原因，有自己的原因。别人是难以直接改变的，或者说只有通过自己的改变去影响别人改变。

　　四、重新评价事件或者情境

　　问题也许没有你当初想的那么严重。换一个角度考虑问题可能会豁然开朗。即使是失误或错误也还有补偿的机会。

　　五、寻求支持

　　当心理压力过大时，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生倾诉和求助。不要硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。采集者退散

　　六、适当的运动和培养多种爱好

　　当一个人处于不良的心理状态，或者不良的心境状态中的时候，坐在那里苦思冥想、发愁、哀叹，不但无助于问题的解决，反而...

　　留学群心理咨询频道为大家归纳了一些心理咨询师的考试经验，指导考生如何高效率的考试以及工作。

　　2016心理咨询师经验分享

　　正确使用心理测验：

　　(一)向求助者说明选用量表对确诊的意义并征得求助者同意。

　　(二)依据求助者的心理问题选择恰当的心理测验项目。

　　1、选择测评量表，应有指向性。采集者退散

　　2、为了确定非情景性症状的性质，应启用人格问卷，以便探索症状的人格因素。

　　3、为寻找早期原因，可选用病因探索性量表(如SCL-90)。

　　4、为排除其他疾病而使用量表。

　　应具有一定的针对性，围攻绕着已形成的初步印象加以选用

　　(三)测量结果如果与临床观察、会谈法的结论相左，不可轻信任何一方。必须重新进行会谈，而后再进行测评。

　　注意事项：

　　(一)不得乱用心理测验。

　　目的不明确，依据不充分地随意使用。

　　单纯依据心理测验结果，不与临床表现相对照，片面地给出诊断和制定矫治措施。

　　未查明某种心理测验自身可靠性(信度、效度)以及常模的时限便在临床上使用。

　　在诊断目的以外使用心理测验。

　　不按程序要求和操作规定实施心理测验。

　　超出某种心理测验自身功能，主观地对心理测验数据和结果进行解释。

　　使用盗版软件实施心理测验。

　　将直接翻译未经修订的测验工具用于临床。

　　(二)不得使用“地毯式轰炸”方式实施心理测验。

　　在不理解各种心理测验本身独有的功能，对临床表现尚未形成印象时，便将各种测验工具一齐实施，以求从中寻求可能的临床线索。

　　只为了经济效益而大量地、目的性不强地使用心理测验。

　　心理咨询师考试的小口袋：

　　心理咨询师发展前景好吗

　　2016年心理咨询师备考技巧

　　2016年心理咨询师考试报考经验

　　2016年心理咨询师考试科目及题型

　　大家做好准备迎接考试了吗?留学群心理咨询师栏目诚意整理“心理咨询师记忆技巧”，欢迎广大考生前来学习。

　　1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3.理解记忆。

　　理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　5.及时复习。

　　遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6.经常回忆。

　　学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　7.视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

　　8.采用多种手段。根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9.在最佳时间记忆

　　一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10.科学用脑。

　　在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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　　准备心理咨询师考试的同学们在平时的复习中可不要忽视了习题的练习哦!下面是留学群小编为你分享的“提高心理咨询师的咨询能力的技巧”，供大家参考学习，希望对大家有所帮助。更多内容请关注留学群。

　　提高心理咨询师的咨询能力技巧

　　1、用足一小时：咨询中的一个“咨询小时”一般只有五十分钟，不过你可以通过提前十分钟到达来获得整个小时的体验。在这十分钟里歇口气，集中思想，为即将的咨询做准备。

　　2、忘记时间：在咨询过程中，你越是关注时间，你会发现时间过的越慢。或许当你问完了你所有准备好的问题时候，你发现时间才过了一半甚至更短。忘记时间吧，如果实在不知道说些什么，抓住来访者回答中的某一点(最好能与来访者的问题相关)来展开，或许能有意外收获。

　　3、让咨询成为生活的一部分：对咨询师而言，绝不是你在咨询室的那几十分钟才需要咨询。在与别人交流的过程中，在看电视电影的时候，只有你有心，都不妨去思考一下其中可能表现的对方的心理，看得多了，你了解的就多，面对来访者时你自然就有话可说有理可依了。

　　4、写点儿日记：通过写日记来反思你的咨询，无论是你觉得好的还是不好的，都可以写。也可以随手记下你每周对自己，对别人的观察。并不需要特别正式的日记，这只是个记录你想法和感受的地方。

　　5、俗务优先：建议你在咨询开始时搞定所有关于费用、时间安排和保密相关的问题。没有什么比在一次深刻的情感突破之后，花三分钟讨论收费和看日历更让人尴尬的了。在咨询开始时候就把这些搞定吧。

　　6、我想要什么?我感觉如何?：这是能将来访者从困境中解救出来的两个最基本的问题。如果你真的觉得还有什么可以跟来访者交流的，或者对来访者做的，不妨问问来访者这两个问题，你可能会发现一些可聊的。

　　7、有什么就问：有时候人会避谈某些问题，因为他们觉得这些问题不合适，特别是有些咨询师会由于阅历等关系，对诸如一些性的问题难以出口，但是在情感咨询中，这是经常出现的而且相当重要的一点。只要不违背咨询师的职业道德，有什么想要了解的问就可以了否则你会在相当大的程度上拒绝走进来访者的心扉。

　　心理咨询师的成长过程是一个相当漫长的过程，而在这一过程中，需要不断的充实自己不断积累经验，你或许有一个不那么明朗的过去，但一定会有亮堂的将来，但要求的是，不断进取，不忘初心。