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落枕30分钟治愈法

生活常识 生活妙招

  生活越来越方便,人们对健康也越来越重视,留学群小编整理了最新生活常识和养生技巧,喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由留学群提供!

落枕30分钟治愈法

  落枕30分钟治愈的方法有哪些?落枕是一种常见病,疼痛难受,可以在家自己治疗。介绍的几种外治方法,简便易操作,只在30分钟便可让患者缓解症状,且疗效明显。

  1.按摩法:患者坐位,家人左手扶住患者前额部,右手拇指或其余四指(拇指在左,四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动,手法由轻到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项,其余四指置于对侧,由上而下,由下而上进行按揉亦可,注意按揉压痛点。反复进行约15分钟,疼痛可迅速缓解。

  2、按摩法二:可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位,转动一下脖子;然后再木梳子的背面,蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮,或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下;最后拿条热巾敷一下脖子,热度以能忍受为宜,这落枕症状很快就能缓解了。

  3.热敷法:取300~500毫升的米醋,将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处,再将一个装满热水(水温应在70℃~80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷,持续热敷20~30分钟。热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时,患者可不断活动颈部以加强疗效,活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1~2次后,其疼痛的症状就可明显缓解。

  4.拔罐法:在颈部压痛最明显处,选用适当口径的罐具吸拔,约15分钟,对落枕的疼痛有缓解作用。

  防治落枕一法

  我过去常常落枕,要两三天才好。一老人告我一法,从心向下,耸肩缩颈,然后脖子慢慢转到左边看到肩,再从左边慢慢转到右边,再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次,可以少做,每天坚持活动一次。


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与张德芬静坐冥想30分钟相关的生活百科

如何用30分钟写作满分托福作文?

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  如何在30分钟内快速写完文章并且是一篇优秀的托福写作文章呢,托福 写作分为两个部分。那么不仅对同学们的功底有考研,对托福写作技巧也要有一定的把握。其实在熟悉了考场写作三个步骤的时间分配后会更容易实现。

  第一步:审题、确定立场、列出理由(只需要在草稿纸上用英文单词或汉语列出各个理由,防止遗忘),最少3分钟最多5分钟。要避免两个极端:

  a.用时太少,理由没有想清楚就开始写,不仅造成文章逻辑结构不清,还会引起行文中频繁的修正,欲速则不达;

  b.用时太多,不要追求一次思考就能把每一条理由及相关例证都想出来。其实想出两条之后就可以动笔,各个理由的例证可以写到该段时边思考边进行托福写作。这一点你不必怀疑,只要你的思维还是正常的,一定能做到。

  第二步:正文托福写作最少22分钟最多26分钟:

  a.托福写作各段写作时注意对段落的不同部分给予不同的重视。主题句给予最大重视,注意炼句,别说你不想写主题句,主题句可以使读者和笔者本人更清晰该段落写什么。托福 写作各段中支持性细节写作不必遵循相同的模式。

  有n种选择可供参考:1.举具体事例 2.说对方相对缺点 3.使用数据 4.使用假想例子 5.使用类比、比喻、引用等修辞手段来论述。 哪一种你最容易想出来,就用哪一种。

  b.托福写作技巧 考前将文章开头、结尾、例证、让步等各种句型背熟练,并且练习和模考时把他们用熟,要象做完型填空一样对待考场作文。别试图在考场上再去临时决定比如哪种开头好,怎样结尾好。使用自己选种的套话。

  c.当被告知还有5分钟结束时,一般你应该已经写到最后一条理由,或者已经在做结尾。要确保文章有结尾段(不排除将它和最后一条理由的末段结合在一起的可能性)。

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30分钟如何写出优秀托福作文

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  如何在30分钟内快速写完文章并且是一篇优秀的托福写作文章,其实在熟悉了考场写作3个步骤的时间分配后会更容易实现。和留学群小编一起来看看30分钟如何写出优秀托福作文。

  第一步:审题、确定立场、列出理由(只需要在草稿纸上用英文单词或汉语列出各个理由,防止遗忘),最少3分钟最多5分钟。要避免两个极端:

  a.用时太少,理由没有想清楚就开始写,不仅造成文章逻辑结构不清,还会引起行文中频繁的修正,欲速则不达;

  b.用时太多,不要追求一次思考就能把每一条理由及相关例证都想出来。其实想出两条之后就可以动笔,各个理由的例证可以写到该段时边思考边进行托福写作。这一点你不必怀疑,只要你的思维还是正常的,一定能做到。

  第二步:正文托福写作最少22分钟最多26分钟:

  a.各段写作时注意对段落的不同部分给予不同的重视。主题句给予最大重视,注意炼句,别说你不想写主题句,主题句可以使读者和笔者本人更清晰该段落写什么。各段中支持性细节写作不必遵循相同的模式。

  有n种选择可供参考:1.举具体事例 2.说对方相对缺点 3.使用数据 4.使用假想例子 5.使用类比、比喻、引用等修辞手段来论述。哪一种你最容易想出来,就用哪一种。

  b.考前将文章开头、结尾、例证、让步等各种句型背熟练,并且练习和模考时把他们用熟,要象做完型填空一样对待考场作文。别试图在考场上再去临时决定比如哪种开头好,怎样结尾好。使用自己选种的套话。

  c.当被告知还有5分钟结束时,一般你应该已经写到最后一条理由,或者已经在做结尾。要确保文章有结尾段(不排除将它和最后一条理由的末段结合在一起的可能性)。

  第三步:检查需要1-3分钟,有侧重点地检查:

  a.句法:确保每句话是完整的,有谓语,且简单句只有一个谓语。

  b.时态:文章绝大部分使用的是一般现在时;一般现在时第三人称要使用单数;使用过去发生的事例时用的是过去时;

  以上就是如何在30分钟内进行高效的托福写作的技巧,希望对各位考生的托福写作有所帮助。

  c.主谓一致

  按此三步,持续练习5篇以上,可以确保时间问题。

  如何在30分钟行文的整个过程中保持书面整洁:

  要求必须用铅笔写作文,你要自己准备好铅笔和橡皮。橡皮要有韧性,太硬会擦破纸,有错误要擦干净再改;

  B.第一遍写作时要求字迹不要太大也不要太小,通常一行写10-12个左右单词为宜。如果书法不好,可以在考前练习写一下斜体的26个字母。

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托福考试:30分钟搞定托福作文

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  福写作时间紧任务重,如何在短时间内把文章写的出色,以下文章“托福写作三步走30分钟成美文”为大家介绍写作时候的时间分配,让大家在30分钟的考试时间内更好的完成文章:

  第一步:审题、确定托福立场、列出理由(只需要在草稿纸上用英文单词或汉语列出各个理由,防止遗忘),最少3分钟最多5分钟。要避免两个极端:

  a、用时太少,理由没有想清楚就开始写,不仅造成文章逻辑结构不清,还会引起行文中频繁的修正,欲速则不达;

  b、用时太多,不要追求一次思考就能把每一条理由及相关例证都想出来。其实想出两条之后就可以动笔,各个理由的例证可以写到该段时边思考边写。这一点你不必怀疑,只要你的思维还是正常的,一定能做到。

  第二步:托福正文写作最少22分钟最多26分钟。

  a、各段写作时,注意对段落的不同部分给予不同的重视。主题句给予最大重视,注意炼句,别说你不想写主题句,主题句可以使读者和笔者本人更清晰该段落写什么。各段中支持性细节写作不必遵循相同的模式。

  有n种选择可供参考:1.举具体事例;2.说对方相对缺点;3.使用数据;4.使用假想例子;5.使用类比、比喻、引用等修辞手段来论述。哪一种你最容易想出来,就用哪一种。

  b、考前将文章开头、结尾、例证、让步等各种句型背熟练,并且练习和模考时把他们用熟,要象做完型填空一样对待考场作文。别试图在考场上再去临时决定比如哪种开头好,怎样结尾好。使用自己选种的套话。

  c、当被告知还有5分钟结束时,一般你应该已经写到最后一条理由,或者已经在做结尾。要确保文章有结尾段(不排除将它和最后一条理由的末段结合在一起的可能性)。

  第三步:检查需要1-3分钟,有侧重点地检查

  a、句法:确保每句话是完整的,有谓语,且简单句只有一个谓语。

  b、时态:文章绝大部分使用的是一般现在时;一般现在时第三人称要使用单数;使用过去发生的事例时用的是过去时;c。主谓一致按此三步,持续练习5篇以上,可以确保时间问题。

  补充:如何在30分钟行文的整个过程中保持书面整洁:

  A、TWE要求必须用铅笔写作文,你要自己准备好铅笔和橡皮。橡皮要有韧性,太硬会擦破纸,有错误要擦干净再改;

  B、第一遍写作时要求字迹不要太大也不要太小,通常一行写10-12个左右单词为宜。如果书法不好,可以在考前练习写一下斜体的26个字母。

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2013年留学澳洲洗澡不要超过30分钟

澳洲留学

  澳大利亚留学生活与国内是不同的,为了能够尽快适应这里的生活环境,这里,汇总了一些基本常识,供学子们参考!

  医疗保险

  保险是每个留学生必须要买的,每个留学生必须有一张叫MEDICALCARE的卡或者是OSHC卡,这是每个学校所要求买的。由于保险公司不一样,卡的名字也不一样,但总归是医疗保险卡,有了这个卡,政府才会给你报销大部分的医疗费、药费(手术费、非处方药除外)。这个保险的价格每年会在学费里体现。

  电话手机单向收费

  到了澳洲,免不了电话通讯。至国际长途电话卡,学生一般会去唐人街选购,因为通常10澳币的电话卡可以往国内拨打1000分钟。如果你在墨尔本地区和昆士兰地区,那么推荐你使用Daybreak,悉尼地区则推荐双喜卡、中国龙。

  澳大利亚电话手机实行单向收费,有多个手机网可供选择,如Telstra、Vodaphone、Optus等,手机可以在国内或澳洲买,部分手机套餐赠送国际长途时间。

  公共交通工具

  澳洲的公共交通工具,公共汽车、火车、渡轮、有轨电车等应有尽有。出行前,要关注下公共交通运营时间,因为所有的公共交通都是按照时刻表运行的,时刻表在车站可以免费拿,车票分为单人票、周票、联票、10次票等。

  洗澡不超30分钟

  在澳洲一般房租都是预缴的,而且是习惯两周或四周缴一次,第一次预缴的住宿家庭费用,由学校或安家公司直接付给住宿家庭,四周之后需将房租缴给住宿家庭。请预先和住宿家庭协议好房租的缴费方式,避免误会,房租一般不包括电话费及宽带费用,如学生要申请使用电话和宽带,必须经过房东同意。

  由于澳洲政府提倡人们节约用水,所以在澳洗澡绝对不要超过30分钟,因为这会引起房东的不满。按照惯例,必须尽量在10-15分钟内完成。另外,对于未满18岁的学生,尽量要在晚上9点以前回家,如果9点以前赶不回来,请务必通知住宿家庭,如果已满18岁,也要提前通知会晚归。

  消费水平略高

  澳大利亚消费水平要比国内略高一些,特别是在食品和日用品方面,电器方面、汽车等商品则和国内价格持平或者更低。但澳洲有许多免费的项目和设施,比如所有餐厅的餐巾是免费拿的,大部分的公共洗手间也是免费的,另外还有许多景点、公园、露天表演等等,均免入场费,除了国家公园以及主题公园除外。

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2012雅思作文30分钟快速整洁完成雅思作文

理由 例证
本文来自雅思作文网liuxuequn.com《30分钟快速整洁完成雅思作文》。

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熟悉考场写作三个步骤的时间分配:

第一步:审题、确定立场、列出理由(只需要在草稿纸上用英文单词或汉语列出各个理由,防止遗忘)。最少3分钟,最多5分钟。

要避免两个极端:

1、用时太少,理由没有想清楚就开始写作,不仅造成文章逻辑结构不清,还会引起行文中频繁的修正,欲速则不达。

2、用时太多,不要追求一次思考就能把每一条理由及相关例证都想出来。其实想出两条之后就可以动笔,各个理由的例证可以写到该段时边思考边写。这一点你不必怀疑,只要你的思维还是正常的,一定能做到。

第二步:正文写作。最少22分钟最多26分钟。

1、各段写作时注意对段落的不同部分给予不同的重视。

主题句给予最大重视,注意炼句,别说你不想写主题句,主题句可以使读者和笔者本人更清晰该段落写什么。各段中支持性细节写作不必遵循相同的模式。

有n种选择可供参考:1.举具体事例 2.说对方相对缺点 3.使用数据 4.使用假想例子 5.使用类比、比喻、引用等修辞手段来论述。哪一种你最容易想出来,就用哪一种。

2、考前将文章开头、结尾、例证、让步等各种句套背熟并练习,在模考时把他们用熟,要象做完型填空一样对待考场作文。别试图在考场上再现去决定,比如哪种开头好,怎样结尾好。使用自己选种的套话。

3、当被告知还有5分钟结束时,一般你已经该写到最后一条理由,或者已经在做结尾。要确保文章有结尾段(不排除将它和最后一条理由的末段结合在一起的可能性)。

第三步:检查。需要1-3分钟。

有侧重点地检查:

1、句法:确保每句话是完整的,有谓语,且简单句只有一个谓语。

2、时态:文章绝大部分使用的是一般现在时,一般现在时第三人称要使用单数,使用过去发生的事例时用的是过去时。

3、主谓一致。

按此三步,持续练习5篇以上,可以确保时间问题。

整洁

twe要求必须用铅笔写作文,你要自己准备好铅笔和橡皮。橡皮要有韧性,太硬会擦破纸,有错误要擦干净再改。

第一遍写作时要求字迹不要太大也不要太小,通常一行写10-12个左右单词为宜。如果书法不好,可以在考前练习写一下斜体的26个字母的写法(别笑,此法被人屡试屡爽



雅思作文要想更进一步,请天天访问我们.感谢阅读《30分钟快速整洁完成雅思作文》一文....

如何在30分钟内写完托福作文得高分

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  今天留学群托福栏目的小编为大家带来“如何在30分钟内写完托福作文得高分”,希望对大家备考托福有所帮助哦!

  第一步:审题、确定托福立场、列出理由(只需要在草稿纸上用英文单词或汉语列出各个理由,防止遗忘),最少3分钟最多5分钟。要避免两个极端:

  a. 用时太少,理由没有想清楚就开始写,不仅造成文章逻辑结构不清,还会引起行文中频繁的修正,欲速则不达;

  b. 用时太多,不要追求一次思考就能把每一条理由及相关例证都想出来。其实想出两条之后就可以动笔,各个理由的例证可以写到该段时边思考边写。这一点你不必怀疑,只要你的思维还是正常的,一定能做到。

  第二步:托福作文正文写作最少22分钟最多26分钟:

  a. 各段写作时,注意对段落的不同部分给予不同的重视。主题句给予最大重视,注意炼句,别说你不想写主题句,主题句可以使读者和笔者本人更清晰该段落写什么。各段中支持性细节写作不必遵循相同的模式。

  有n种选择可供参考:1.举具体事例;2.说对方相对缺点;3.使用数据;4.使用假想例子;5.使用类比、比喻、引用等修辞手段来论述。哪一种你最容易想出来,就用哪一种。

  b. 考前将文章开头、结尾、例证、让步等各种句型背熟练,并且练习和模考时把他们用熟,要象做完型填空一样对待考场作文。别试图在考场上再去临时决定比如哪种开头好,怎样结尾好。使用自己选种的套话。

  c. 当被告知还有5分钟结束时,一般你应该已经写到最后一条理由,或者已经在做结尾。要确保文章有结尾段(不排除将它和最后一条理由的末段结合在一起的可能性)。

  第三步:检查需要1-3分钟,有侧重点地检查:

  a. 句法:确保每句话是完整的,有谓语,且简单句只有一个谓语。

  b. 时态:文章绝大部分使用的是一般现在时;一般现在时第三人称要使用单数;使用过去发生的事例时用的是过去时;c.主谓一致按此三步,持续练习5篇以上,可以确保时间问题。

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  a.用时太少,理由没有想清楚就开始写,不仅造成文章逻辑结构不清,还会引起行文中频繁的修正,欲速则不达。
  b.用时太多,不要追求一次思考就能把每一条理由及相关例证都想出来。其实想出两条之后就可以动笔,各个理由的例证可以写到该段时边思考边写。这一点你不必怀疑,只要你的思维还是正常的,一定能做到。
  托福写作第二步:正文写作,最少22分钟最多26分钟
  a.各段写作时注意对段落的不同部分给予不同的重视。主题句给予最大重视,注意炼句,别说你不想写主题句,主题句可以使读者和笔者本人更清晰该段落写什么。各段中支持性细节写作不必遵循相同的模式。
  有n种选择可供参考:1.举具体事例;2.说对方相对缺点;3.使用数据;4.使用假想例子;5.使用类比、比喻、引用等修辞手段来论述。哪一种你最容易想出来,就用哪一种。
  b.考前将文章开头、结尾、例证、让步等各种句型背熟练,并且练习和模考时把他们用熟,要像做完型填空一样对待考场作文。别试图在考场上再去临时决定比如哪种开头好,怎样结尾好。使用自己选种的套话。
  c.当被告知还有5分钟结束时,一般你应该已经写到最后一条理由,或者已经在做结尾。要确保文章有结尾段(不排除将它和最后一条理由的末段结合在一起的可能性)。
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  a.句法:确保每句话是完整的,有谓语,且简单句只有一个谓语。
  b.时态:文章绝大部分使用的是一般现在时;一般现在时第三人称要使用单数;使用过去发生的事例时用的是过去时;
  c.主谓一致
  按此三步,持续练习5篇以上,可以确保时间问题。
  * 如何在30分钟行文的整个过程中保持书面整洁:
  A、TWE要求必须用铅笔写作文,你要自己准备好铅笔和橡皮。橡皮要有韧性,太硬会擦破纸,有错误要擦干净再改;
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