留学群专题频道小寒养生栏目,提供与小寒养生相关的所有资讯,希望我们所做的能让您感到满意!

小寒养生祝福语20句

小寒祝福语

  留学群精选专题推荐:“小寒祝福语”。

  我是你的"冬虫夏草",夏天陪你唱歌,伴你翩翩舞蹈;冬天给你补养,把你健康照料。经过收集,留学群的编辑整理了小寒养生祝福语。在二十四节气中,一年四季由“四立”开始,这些节气最通用的一点就是我们都会写祝福语。欢迎收藏本网站,继续关注我们的更新!

  1、小寒节气,伴年而来,不冷不冷,因为有你,寒风依旧,温暖却在,也因有你,温暖心间,少不了你,远方的你,我很思恋,你还好吗?亲爱的朋友。

  2、搓搓手,升起丝丝记忆的暖。揉揉肩,泛起段段对你的留恋。小寒了,你在他乡还好吗?一下撕掉日历的一叠,直奔我们相逢的那一天。小寒快乐。

  3、当你漂亮皮肤好,钱包里都是自己努力赚来的钱的时候,你就会恍然大悟,哪有时间患得患失,哪有时间猜东猜西,哪有时间揣摩别人,你若盛开,蝴蝶自来,你若精彩,天自安排。——致所有奋斗的女人!早安!共勉!

  4、轻轻道一声,天冷加衣裳。问候虽平淡,愿暖你心房。祝你小寒快乐!

  5、小寒节气的祝福就是让收到的人感到温暖快乐,为什么要拘泥于类似注意防暖的祝福呢

  6、风在吼,吹不散友情的芬芳;雪在飘,挡不住心灵的电波;冰在寒,封不住情谊的火热;霜在结,挡不住问候的脚步。

  7、小寒节气到,朋友,愿我暖暖的祝福,带给你欢乐无限,幸福无数,小寒快乐!小寒来了,穿暖戴好,多多保重,幸福过冬!

  8、小寒特别冷,御寒不轻松。经常搓搓手,偶尔喝点酒。火锅炖狗肉,枸杞要管

  9、小寒节气,冻冻冻,一句问候,爽爽爽,一声祝福,乐乐乐,一件外套,暖暖暖,一条围巾,美美美。小寒已至提醒你,天冷别忘添衣裳,要好好保暖哦!

  10、一场冬雨一层凉,小寒来临气温降;防寒保暖放心上,适当锻炼莫要忘;风寒感冒一定防,暖暖祝福送心上。愿你幸福长又长,生活永安康!

  11、够。冬寒易多痰,最好少吃甜。天冷少出汗,桑拿最养颜。宵夜要吃少,睡前泡泡脚。窗帘拉上好,防窥防感冒。小寒快乐,祝您健康!

  12、祝福祝愿锅里煮,熬成一锅快乐幸福粥,小寒时节给你喝,暖意心中留,笑容写脸上,驱散寒意多惬意,你开心,我快乐,愿你平安健康过小寒!

  13、回忆一件往事,需要一杯奶茶的时间,开创一份家业,需用一生辛勤的耕耘,摆脱一件琐事,只用一个转身的空间,获得一份温情,只需一声真切的祝福,小寒节气,小心流感,注意保暖,尽快防寒!

  14、天寒地冻雪飘飘,小寒时节已来到。用厚厚的冰雪冻住你所有的烦恼,用我的问候我为你带来快乐和希望小寒节快乐。

  15、小寒节气到,微信祝福到。气温可以直降,祝福绝不打折。满载真诚问候,附赠吉祥祈愿。祝你幸福安康,快乐过小寒。

  16、小寒霜,铁龙吟,九景衢线画入框;冬暖阳,春来望,恰是人间好风光。

  17、我是你的"冬虫夏草",夏天陪你唱歌,伴你翩翩舞蹈;冬天给你补养,把你健康照料。

  18、今冬韩流来袭,以汗流浃背的运动做马甲,寒流冻死病菌做搭配,再加上一款短信的温暖祝福来衬托,您将是小韩街(小寒节)里最潮的人!

  19、小寒来临,愿君保重贵体,切莫大意,护好腰肾,补充营养,平衡元气,锻炼依旧,强身健体,小寒虽来,愿君快乐,幸福如意,健康平安!

  20、今日小寒,吉星高照,心心念想的事儿都顺遂,快来沾好运。

...

与小寒养生相关的实用资料

小寒养生祝福语20条

小寒祝福语

  小寒节气,冻冻冻,一句问候,爽爽爽,一声祝福,乐乐乐,一件外套,暖暖暖,一条围巾,美美美。小寒已至提醒你,天冷别忘添衣裳,要好好保暖哦!~~每个人欣赏的句子类型不一样,编辑现在向你推荐小寒养生祝福语20条,大家不妨来参考。希望你能喜欢!

  1、小寒来临,愿君保重贵体,切莫大意,护好腰肾,补充营养,平衡元气,锻炼依旧,强身健体,小寒虽来,愿君快乐,幸福如意,健康平安!

  2、小寒节气,伴年而来,不冷不冷,因为有你,寒风依旧,温暖却在,也因有你,温暖心间,少不了你,远方的你,我很思恋,你还好吗?亲爱的朋友。

  3、搓搓手,升起丝丝记忆的暖。揉揉肩,泛起段段对你的留恋。小寒了,你在他乡还好吗?一下撕掉日历的一叠,直奔我们相逢的那一天。小寒快乐。

  4、今冬韩流来袭,以汗流浃背的运动做马甲,寒流冻死病菌做搭配,再加上一款短信的温暖祝福来衬托,您将是小韩街(小寒节)里最潮的人!

  5、一场冬雨一层凉,小寒来临气温降;防寒保暖放心上,适当锻炼莫要忘;风寒感冒一定防,暖暖祝福送心上。愿你幸福长又长,生活永安康!

  6、当你漂亮皮肤好,钱包里都是自己努力赚来的钱的时候,你就会恍然大悟,哪有时间患得患失,哪有时间猜东猜西,哪有时间揣摩别人,你若盛开,蝴蝶自来,你若精彩,天自安排。——致所有奋斗的女人!早安!共勉!

  7、小寒特别冷,御寒不轻松。经常搓搓手,偶尔喝点酒。火锅炖狗肉,枸杞要管

  8、小寒节气的祝福就是让收到的人感到温暖快乐,为什么要拘泥于类似注意防暖的祝福呢

  9、够。冬寒易多痰,最好少吃甜。天冷少出汗,桑拿最养颜。宵夜要吃少,睡前泡泡脚。窗帘拉上好,防窥防感冒。小寒快乐,祝您健康!

  10、我是你的"冬虫夏草",夏天陪你唱歌,伴你翩翩舞蹈;冬天给你补养,把你健康照料。

  11、用真心,制一顶保暖的小礼帽;用关心,织一件升温的长外套;用爱护,编一条驱寒的围巾套;送给小寒节气的你,愿你小寒温暖常绕,幸福伴跑,吉祥高照,一切美好!

  12、祝福祝愿锅里煮,熬成一锅快乐幸福粥,小寒时节给你喝,暖意心中留,笑容写脸上,驱散寒意多惬意,你开心,我快乐,愿你平安健康过小寒!

  13、风在吼,吹不散友情的芬芳;雪在飘,挡不住心灵的电波;冰在寒,封不住情谊的火热;霜在结,挡不住问候的脚步。

  14、小寒霜,铁龙吟,九景衢线画入框;冬暖阳,春来望,恰是人间好风光。

  15、小寒节气到,微信祝福到。气温可以直降,祝福绝不打折。满载真诚问候,附赠吉祥祈愿。祝你幸福安康,快乐过小寒。

  16、天寒地冻雪飘飘,小寒时节已来到。用厚厚的冰雪冻住你所有的烦恼,用我的问候我为你带来快乐和希望小寒节快乐。

  17、今日小寒,吉星高照,心心念想的事儿都顺遂,快来沾好运。

  18、小寒节气到,朋友,愿我暖暖的祝福,带给你欢乐无限,幸福无数,小寒快乐!小寒来了,穿暖戴好,多多保重,幸福过冬!

  19、轻轻道一声,天冷加衣裳。问候虽平淡,愿暖你心房。祝你小寒快乐!

  20、小寒节气,冻冻冻,一句问候,爽爽爽,一声祝福,乐乐乐,一件外套,暖暖暖,一条围巾,美美美。小寒已至提醒你,天冷别忘添衣裳,要好好保暖哦!

...

与小寒养生相关的实用资料

小寒养生祝福语(精选150句)

小寒祝福语 小寒养生祝福语

  小寒是二十四节气中倒数第二个节气了,寓意着我们已经进入寒冷的季节。关于小寒节气的养生祝福语怎么说呢?下面是由留学群编辑为大家整理的“小寒养生祝福语(精选150句)”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。

  小寒养生祝福语【1-50】

  1. 帽檐结着冰条子,睫毛镶着冰粒子,口罩粘着冰块子,脸蛋冻成红果子,小寒节气防身子,出门在外披袄子,晚上记得关窗子,睡觉尽量加被子,亲人关心你身子,不要总是耍性子,寒冷不给你面子,遇你就会使坏子,愿你小寒节气护好身子!祝你开心快乐过好日子!

  2. 雪花飘飘,那是吉祥在祷告;北风阵阵,那是生命在呼喊;火炉熊熊,那是幸福在燃烧;问候声声,那是情谊在荡漾。朋友,小寒来到,愿你照顾好自己,穿暖穿好,一切安好!日子红火,时刻幸福!

  3. 寒冷的日子,变迁的天气多穿件衣。 无形的风,千姿百媚的你,不要让冷风接近你;善良的你,柔情的你,在这突变的天气里好好打扮自己!小寒快乐!^o^

  4. 日子匆匆到小寒,小寒问候到面前。过了小寒到三九,最是一年严寒天;保重身体莫受冻,加强锻炼体安健。一年最冷的三九天到了,发条短信,聊表挂念!

  5. 寒冷的日子,变迁的天气多穿件衣。 无形的风,千姿百媚的你,不要让冷风接近你;善良的你,柔情的你,在这突变的天气里好好打扮自己!小寒节气,祝你开心!

  6. 雪花飘飘一朵一朵,寒气蔓延一点一点,霜花满地一团一团,问候温暖一句一句,祝福暖心一条一条,愿这个小寒你的快乐似雪花般飘摇,你的幸福似寒气般蔓延,你的好运如霜花般满地。

  7. 小寒来临乾坤寒,寒霜雨雪天气未曾断。纵使寒潮肆无忌惮飘,怎挡爱意暖心潮。短信祝福似暧阳,伴君欢乐幸福快乐长。一季安心心欢悦,感情工作永清香。

  8. 小寒时节到,愿你多保重;出门穿戴好,风寒才不侵;衣要穿得暖,心情才开怀;进补要适当,气血才舒畅;没事勤锻炼,身体才健壮;愿你日子美,幸福过寒冬!

  9. 小寒节气来到了,勤添衣物别忘了,健康身体要锻炼了,日常饮食要规律了,放松心情要开心了,我的短信要查收了,问候祝福要记在心了,快快乐乐生活了。

  10. 小寒节气飘寒雪,阵阵寒风绕耳边;年末气温最低点,防寒保暖要谨记;勤动手脚穿棉袄,加强锻炼莫怕冷。祝小寒快乐!

  11. 小寒,小寒,莫要小看;小寒,小寒,心惊胆颤。短信出现,驱赶严寒,温暖你心,是我所愿:愿你小寒时节温暖如春,多加棉袄,依然美丽动人。

  12. 托阳光带了份给你,不管你在哪里,我的牵挂始终温暖着你;求月亮带了份祝福给你,不管你在何方,我的问候始终伴随着你;小寒节气到了,朋友,天寒了,多加衣,愿健康相伴,平安相随!

  13. 小寒节气,当心寒冷侵袭,小心感冒肆虐,细心添加衣物,安心锻炼身体,精心搭配饮食,放心接受祝福,开心过完整个冬天。

  14. 小寒节气天最寒,头等事情是保暖;饮食增苦少甘甜,芝麻花生多吃点;锻炼宜在日出后,运动适度少出汗;精神放松不郁闷,宁静豁达加乐观。

  15. 小寒节气,送你三温暖,多穿衣服暖身,多喝热汤暖胃,多看短信暖心。愿你里里外外都是热热乎乎,健健康康总是快快乐乐。幸福安康,温暖过冬。

  16. 小寒其实比较寒,千方百计要保暖。热水泡脚促循环,双层棉被睡得甜。可以冷水来洗脸,预防感冒不一般。最是靠谱是锻炼,多动一下也御寒。心情最宜是...

与小寒养生相关的祝福语大全

小寒节气是什么时候

小寒是什么时候 小寒节气 小寒养生

  当太阳黄经达285度时,小寒节气开始。寒即寒冷,小寒表示寒冷的程度。小寒节气是什么时候,你对小寒了解吗?留学群小编来为您讲述小寒的特点。

  小寒节气是什么时候

  小寒节气,东亚大槽发展得最为强大和稳定,蒙古冷高压和阿留申低压也达到最为强大且稳定,西风槽脊尺度达到最大,并配合最强的西风强度。小寒节气冷空气降温过程频繁,但达到寒潮标准的并不多。liuxuequn.com

  俗话说,“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日,也恰在小寒节气内。但这只是一般规律,少数年份大寒也可能比小寒冷。而人们记忆犹新的1975年冬,气温最低的节气竟是大雪哩!

  中国南方地区冬暖显著,隆冬1月,霜雪交侵,常有冰冻,最低气温在零下10℃左右。而华南北部最低气温却很少低于零下5℃,华南南部0℃以下的低温更不多见。中国隆冬最冷的地区是黑龙江北部,最低气温在可达零下40℃左右,天寒地冻,滴水成冰。低海拔河谷地带,则是中国南方大部分地区隆冬最暖的地方,1月平均气温在12℃左右,只有很少年份可能出现0℃以下的低温。加之逆温效应十分显著,所以香蕉、芒果等热带水果能够良好生长。

  华南冬季最低气温不低,有利于生产,也适宜发展多种经营。“受命不迁,生南国兮”的柑桔,生长一般要求最低气温不低于零下5℃、年温高于15℃,华南内绝大多数地区都能满足,副热带植物也几乎应有尽有。只所以如此,得天独厚的气候条件,应当是一个很重要的因素。

  不过天气并不完全靠节气掌控,小寒冷不冷,关键还要看冷空气的声势大不大。昨日的气温还算给小寒“面子”,北方该冷的大部分地区气温却并没有陡降,可昨日南方部分城市气温却是达到了零下几度。

  小寒节气,人们还要注意气象台对强冷空气的预报,预防大风降温和雨雪天气对春运的影响,注意防寒防冻。

...

与小寒养生相关的节假日资讯

小寒养生:不同体质不同选择

小寒养生 小寒养生之道 小寒如何养生
小寒养生:不同体质不同选择

  小寒,是天气最寒冷的一段时期的开始。小寒养生尤其重要。小寒养生怎么做呢?不同体质不同选择,留学群小编来告诉你。

  不同体质不同选择

  祖国医学认为,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。liuxuequn.com

  虽然此时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。

  补气主要针对气虚体质

  如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。

  补血主要针对血虚体质

  如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

  补阴针对阴虚体质

  如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

  补阳针对阳虚体质

  如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补。

  民谚亦曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。

  在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

  小寒节气四款滋补粥

  羊肉粥

  选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,去膻味。然后取出萝卜,放粳米150克熬粥。

  羊肉性温热,系高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。

  核桃粥

  取核桃仁50克、捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精髓。

  核桃仁热量高,含丰富的亚油酸,有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效,适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。

  韭菜粥

  先把粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。

  韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等...

与小寒养生相关的节假日资讯

小寒养生法 助您温暖过冬

小寒养生法 小寒吃什么养生 小寒养生之道

  从多年来的气候记录中,小寒却比大寒冷,可以说是全年廿四节气中最冷的节气。留学群告诉您小寒养生法 助您温暖过冬。

  小寒养生法 助您温暖过冬

  总养生原则:“秋冬养阴”(《黄帝内经》)。关键是养肾防寒。体现在:

  精神养生法的原则是:宁静为本,保精养神。liuxuequn.com

  起居养生:早睡晚起.避寒保暖,空气新鲜

  药物养生保健法的原则是温肾助阳。

  饮食养生保健法的原则是多食温热,杂荤搭配。

  运动养生保健法的原则是适度锻炼,防寒。

  虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏,由于冬天对应人体的肾脏,冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾”。

  同时,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞,容易引起心脑血管、慢支、关节炎等疾病,所以小寒养生的关键第二点是要防寒。

  小寒吃什么 三大饮食原则要牢记

  食宜温

  冬季,是吃羊肉、鸡肉等温热品的好时候,特别是对于偏于阳虚体质者的人:偏于阴气不足的食补以鸭肉、鹅肉为好。饮食切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝热粥也非常适合,如羊肉粥,以温补阳气:麦片粥,养心除烦;核桃粥,养阴固精;红薯粥,滋补肝肾;大枣粥,可使人感觉周身温暖,精力倍增;山药粥,大米烧开之后,放入2两山药,十几颗大枣,有养肾补血的功效。

  食宜杂

  即食物要多样化,精粗搭配,荤素兼吃。冬天人们有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物,不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。这不但容易使人患缺铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等症。

  食宜苦

  这时的饮食应减咸增苦,苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。

  推荐食疗:

  当归枸杞炖羊肉

  用料:当归15克,桂圆10克,枸杞1 5克,羊肉500克。

  制法:羊肉切块,加生姜用开水稍煮,水漂沥干,加入各药、上汤,隔水炖熟,饮汤吃肉。

  功用:羊肉温热,含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素(A、B)等,有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。桂圆补益心脾,可去羊肉膻味。当归补血养血、活血化瘀。当归枸杞炖羊肉可补阴壮阳,补益心脾。

...

与小寒养生相关的节假日资讯

小寒养生 养肾是关键

小寒养生 小寒吃什么养生 小寒如何养生
小寒养生 养肾是关键

  下面是留学群小编为您带来的小寒养生 养肾是关键,欢迎阅读。

  小寒养生 养肾是关键

  小寒可以说是全年廿四节气中最冷的节气。同时这时正值“三九”前后,俗话说“冷在三九”。我们可以通过调节饮食来达到御寒的目的。小寒吃什么养生呢?liuxuequn.com

  按照传统中医理论,冬天宜温补养肾。但虽然此时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢,要做到个体化调补,阳虚的要补阳,阴虚的要补阴。所以我们江南一带一直有吃膏滋药的习惯,就来源于此。

  补肾阳气主要针对阳气虚体质:如畏寒,手足怕冷,动后冒虚汗、精神疲乏,法力,妇人子宫脱垂等,宜用红参、附片,肉桂,红枣、白术、北芪、淮山药和五味子等。

  补肾阴针对阴虚体质:如腰酸膝软、夜间盗汗、午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

  糯米 小寒节气御寒圣品

  北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者,中医认为,冬季天气寒冷,最容易亏损的就是胃气,而《本草纲目》中提及,糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温,吃后能补养人体气血,滋养脾胃。脾胃温暖后,人气息就会变得相当顺畅,以致周身发热,起到御寒的作用,尤其适用于脾胃虚寒者。此外,糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养,可以称得上是温补强壮的食品。

  "不过,值得提醒的是,糯米虽好,却也不能贪吃。"张湖德提醒,吃时最好食量减半,比如平时能吃四两米饭的,糯米吃二两就足够了。否则会由于糯米本身黏滞、不易消化,而引致胸腹胀满,这就得不偿失了。"特别是老人、儿童等肠胃功能本身很弱的人需要特别注意。"

  糯米饭的做法很多,红枣桂花糖糯米饭是很合适在天冷时食用的一种。将红枣去核,用少许水略煮熟;糯米洗净浸泡半小时,加入桂花糖酱拌匀煮成饭(八成熟时加入红枣)即成。还可以加入有补血作用的葡萄干、有温补肾阳功效的核桃仁,拌匀进食,驱寒效果会更好。

...

与小寒养生相关的节假日资讯

小寒之饮食养生

小寒饮食养生 小寒养生 小寒如何养生
小寒之饮食养生

  小寒养生有哪些经典美食呢?留学群小编为大家搜集了小寒之饮食养生相关文章,希望对您的生活有所帮助。

  小寒之饮食养生

  小寒养生吃 “腊八粥”

  饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者,用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等,合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄,以作点染。”上述食品均为甘温之品,有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。liuxuequn.com

  我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”,认为吃粥可以延年益寿,李时珍在《本草纲目》上说:粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。张耒的《粥记》中也说:“每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。”

  小寒养生吃麒麟鲈鱼

  为温养阳气、敛阴津于内,还可食鲈鱼。《本草纲目》记载:“味甘平,入肝脾肾经,有补五脏,益筋骨,治水气,多食宜人,曝干甚香,益肝肾,安胎补中。”。

  小寒养生吃梨

  此时令,水果中以食梨为佳。梨,医书记载性寒,味甘,微酸,入肺胃心肝经。主治热嗽,止渴,治客热中风不语,止心烦、气喘。能够调肺凉心,消痰降火,解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。

  小寒养生还能吃什么呢?

  最后,给大家推荐一道益寿鸽蛋汤。

  原料:枸杞、黄精各10克,鸽蛋4个,冰糖适量。做法:1.将枸杞、黄精洗净切碎,待用。2.锅中注入适量清水,加入以上食材,煮沸后约15分钟把鸽蛋打破后逐个下锅內,同时将冰糖入锅同煮至熟即成。

  功效:补肝肾,益气血,润沛滋阴。

  小寒养生特别要提醒您注意的是,此节气也是一年中心脑血管病及呼吸系统疾病发病率最高的时期。因此平时患有高血压、冠心病、高血脂症、哮喘的病人要注意保暖防寒,合理调整饮食,注意早预防,树立科学的养生观和养生之法。

  小寒养生三注意

  小寒前后的养生:预防感冒

  小寒时节很多孩子容易出现发热的症状,有的时候温度比较高,可以用白菜心来熬煮水喝,除了饮用,还可以用白菜水来揉搓鼻孔、揉耳甲腔。白菜水可以帮助身体退热,平时也可以用白菜水来浸润鼻孔和耳道,但注意不要把水滴到耳朵里面去,这样也可以起到预防感冒的作用。另外冬季感冒会出现流黄鼻涕的情况,这说明身体内的内热过盛。白菜心水加一些绿豆水,同时饮用对于感冒、发热都有一定的治疗效果。

  小寒前后的养生:少吃咸盐

  夏季如果盐分摄入过多,人体可以通过汗液排出体外,但冬季人体出汗较少,盐分如果增加就会累积在体内无法排出,这对于血压血脂过多的人来说是个“大忌”。另外咽炎的诱发因素多是炎、热、燥,秋冬人体抵抗力弱,更容易反复发病。如果饭菜中含盐量太高,...

与小寒养生相关的节假日资讯

小寒养生多补充营养素

小寒养生 小寒如何养生 小寒饮食 小寒的养生之道
小寒养生多补充营养素

  小寒正处在严寒的季节,人体的生理及代谢均发生改变,这种改变导致人体对营养产生特殊的需求,所以在低温下人体需要更多的营养素。小寒吃什么呢?小寒养生怎么做呢?小寒养生多补充营养素留学群小编温馨提醒。

  小寒养生多补充营养素

  生热营养素

  脂肪 脂肪有增强人体耐寒的作用,在膳食中脂肪的供能比应增加到35%。有研究证明,吃高脂膳食的动物突然进入寒冷的环境,其耐寒力要比吃低脂的动物强。而且人在寒冷环境中对脂肪的利用增加,脂肪的摄入量也相应增加。这就是为什么人们在冬季的膳食调配上,可以多增加一些膏粱厚味如炖肉、熬鱼、火锅等的原因。liuxuequn.com

  碳水化合物 碳水化合物是人体能量的主要来源,其供热比不应低于50%。 动物在寒冷的环境中肝脏和肌糖元迅速减少甚至消失,血糖上升,虽然这时脂肪和蛋白质的代谢也增强,但糖类首先被利用。动物实验证实,给予高糖类饲料,小白 鼠在短时间内对低温的耐力增强;而给予高脂饲料时,须在较长时间后发挥作用,所以碳水化合物和脂肪对增强机体耐寒能力都是有重要作用的。

  蛋白质 蛋白质供热比为13%至15%,其中含蛋氨酸较多的动物蛋白质应占总蛋白质的50%。因为蛋氨酸在体内通过转移提供一系列耐寒适应所必需的甲基,甲基对提高机体耐寒能力极为重要。

  微量营养素-维生素

  由于能量的需求增加,因此与能量有关的维生素如维生素B1、B2、PP也要相应增加。专家建议每天补充维生素B1 3毫克,维生素B2 2.5-3.5毫克,尼克酸(PP)15-25毫克。

  维生素C与寒冷的适应性有密切的关系。 有人曾经观察到,摄取大量维生素C可以明显地减少因寒冷而致的直肠温度下降,并可缓解肾上腺的过度应激反应,增强对寒冷的耐受性。实验发现,每天给猴子大剂量维生素C可以增强对寒冷的抵抗力,将猴子由室温转移到-20℃时,每日给予325毫克维生素C时其直肠温度下降比给予25毫克的少。在人体也发现,在寒冷环境中的人血液中维生素C的含量和尿中排出的维生素C的量都比非寒冷地区的人低,补充维生素C后,这种现象即可消除。多数人认为,在低温下每人每日应供给维生素C70-120毫克。

  维生素A也有利于增强机体对寒冷的耐受力,日供应量也应该提高。

  

  科学家指出,人们如果常常感到冷,可能由体内铁不足引起。美国科学家对身着泳装的妇女进行耐寒测试,结果发现,那些怕冷的妇女大多数体内铁质不足,而一旦补充铁,症状就会大大改善。由于铁在体内参与血红素合成,能提高血液携氧能力,故缺铁者外周组织的供氧减少,缺氧则组织的能量代谢发生障碍,自然会因产热不够而感到冷。所以冬天要注意多摄取富含铁的食物。

  

  因为冬天日照短而且紫外线强度低,因此容易引起缺钙,所以要注意增加富钙食品或适当补钙。

  

  有文献报道,寒冷地区摄入较多的食盐,可使机体产热功能增强,所以我国北方人饮食偏...

与小寒养生相关的节假日资讯

小寒饮食习惯

小寒饮食 小寒养生 小寒吃什么
小寒饮食习惯

  在我们国家来说,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。这个时候在饮食方面应该多加注意。消耗吃什么呢?小寒饮食习惯有哪些,留学群小编来告诉大家。

  小寒饮食习惯

  "腊八粥"

  饮食上"小寒"节气中就有一重要的民俗就是吃"腊八粥".《燕京岁时记》中记载"腊八粥者,用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等,合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄,以作点染。"liuxuequn.com

  上述食品均为甘温之品,有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称"粥饭为世间第一补人之物",认为吃粥可以延年益寿,李时珍在《本草纲目》上说:粥能"益气、生津、养脾胃、治虚寒".张耒的《粥记》中也说:"每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。"

  益寿鸽蛋汤

  原料:枸杞、黄精各10克,鸽蛋4个,冰糖适量。做法:1.将枸杞、黄精洗净切碎,待用。2.锅中注入适量清水,加入以上食材,煮沸后约15分钟把鸽蛋打破后逐个下锅内,同时将冰糖入锅同煮至熟即成。

  功效:补肝肾,益气血,润沛滋阴。

  特别要提醒您注意的是,此节气也是一年中心脑血管病及呼吸系统疾病发病率最高的时期。因此平时患有高血压、冠心病、高血脂症、哮喘的病人要注意保暖防寒,合理调整饮食,注意早预防,树立科学的养生观和养生之法。

  给大家推荐一道麒麟鲈鱼。

  麒麟鲈鱼

  为温养阳气、敛阴津于内,还可食鲈鱼。《本草纲目》记载:"味甘平,入肝脾肾经,有补五脏,益筋骨,治水气,多食宜人,曝干甚香,益肝肾,安胎补中。".

  

  此时令,水果中以食梨为佳。梨,医书记载性寒,味甘,微酸,入肺胃心肝经。主治热嗽,止渴,治客热中风不语,止心烦、气喘。能够调肺凉心,消痰降火,解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。

  小寒药膳进补食谱

  日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是,小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。下面介绍几个适合于小寒食用的食疗方:

  山药羊肉汤

  [配料] 羊肉500克,山药150克,姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

  [做法] 羊肉洗净切块,入沸水锅内,焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中,放入适量清水,将其它配料一同投入锅中,大火煮沸后改用文火炖至熟...

与小寒养生相关的节假日资讯

推荐更多