大白菜

　　大白菜是餐桌上最常见的一到菜，它含有丰富的维生素A和维生素C，其中维生素C的含量比黄瓜高4倍、比番茄高1.4倍;维生素A的含量，比黄瓜高1.8倍。以下是留学群小编为您整理的最强排毒蔬菜是它：大白菜，供您参考，更多详细内容请点击生活百科查看。

　　大白菜是餐桌上最常见的一到菜，它含有丰富的维生素A和维生素C，其中维生素C的含量比黄瓜高4倍、比番茄高1.4倍;维生素A的含量，比黄瓜高1.8倍。

　　维生素A是天然无毒的抗癌物质，它能减少咽喉、食管和胃肠等上皮组织的炎症，可以阻止致癌物质引起的细胞突变，从而能抑制某些组织的癌前病变。维生素C也叫抗坏血酸，能够阻止致癌物质亚硝胺的生成，同时能抑制癌细胞的增殖。

　　白菜含有一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物，其含量约占大白菜重量的0.01%，它能促进人体产生一种重要的酶，这种酶能够有效抑制癌细胞的生长和分裂。

　　以下是留学群生活百科编辑为您整理大白菜怎样腌制保存，供您参考，更多详细内容请点击留学群查看。

　　一斤白菜放多少盐：

　　一斤菜一两盐。

　　食材

　　主料：白菜5000g、泡菜盐50g、辅料：水适量

　　步骤

　　1、白菜切成四瓣

　　2、用流水冲洗干净

　　3、码放在腌菜缸里，码一层撒点盐，菜和盐的比例按10:1，一斤菜一两盐

　　4、加适量水进缸里，上面压上重物，过半个多月发酵好就可以吃了。(开始水量不用没过菜，因为菜腌制会出水，可以过一晚看看水量再行添加，没过菜即可)

　　小贴士

　　菜和盐的比例按10:1，一斤菜一两盐。

　　开始水量不用没过菜，因为菜腌制会出水，可以过一晚看看水量再行添加，没过菜即可。

　　白菜也可直接切碎腌制，还可以加辣椒一起腌制，随喜好决定。

　　大白菜怎样腌制保存时间长久又好吃：

　　泡菜的腌制方法

　　腌泡菜，首先得买一个泡菜坛子(这种坛子比较特殊，坛口周围有一圈凹形托盘，可以盛水，坛口带有钵形盖，托盘放水盖盖即可密封。

　　1、先将坛子洗净晾干，装入冷开水，加食盐(一碗水放一匙盐)，

　　2、可加花椒、大蒜、辣椒。

　　3、将要泡的菜如萝卜、大白菜心、刀豆、豇豆、莴笋、辣椒、黄瓜、佛手瓜等，洗净、切块、晾干，放入坛中。

　　4、盖好盖，倒水密封，放在阴凉的地方。大约一星期即可食用。泡菜吃完后，可再往里续新菜。

　　5、味道嫌淡，可再加一些盐和盐水。若嫌酸、可加少许白酒。

　　正宗的韩国泡菜

　　主要材料：

　　大白菜3颗、白萝卜2条

　　配料：

　　辣椒粉半包、葱5棵、姜泥约2大匙、蒜泥约半杯、糖1小匙

　　作法：

　　1、把大白菜切成中块，用盐水泡约半天，(泡软即可)

　　2、萝卜刨丝，葱切段

　　3、用一个大盆子把大白菜沥乾,加入萝卜丝及葱、姜泥、蒜泥及糖、辣椒粉拌匀

　　4、保鲜盒装好,放约一个晚上(出水)后,放到冰箱中，吃时取出一些即可,注意不可沾到生水。

　　注：

　　1、冬天时，须放约一整天，也就是等到出水后，才可放到冰箱

　　2、辣椒粉是韩国特制，在台湾没有，但可以邮购

　　3、做好的泡菜可以煮泡菜面、泡菜火锅及泡菜水饺。

　　辣白菜腌制多长时间可以吃：

　　辣白菜腌制半个月后吃最佳。

　　一般来说辣白菜腌制好后的三到四天就可以吃了，但此时辣白的风味与营养价值都不是最好的时候，因为乳酸菌对辣白菜中营养物质提升是在腌制好的半个月以后，而且这期间腌制辣白菜所产生的亚硝酸会在乳酸菌的分解破坏下逐步下降，所以腌制好的半个月以后吃辣白菜是最佳

　　辣白菜怎么样才算腌制好了：

　　将白菜分成四等分，确保每一片白菜叶都搽好盐后，腌制2-3天，当白菜变软，腌出汤水就算腌制好了。

　　辣白菜腌制好...