夜间保安

　　宝宝咳嗽是为了排出呼吸道分泌物或异物而做出的一种机体防御反射动作。也就是说，咳嗽是宝宝的一种保护性生理现象。下面是留学群小编为您整理的“宝宝夜间止咳化痰的小妙”，希望您喜欢！更多详细内容请点击留学群查看。

　　宝宝夜间止咳化痰的小妙招

　　要素一：辨类型

　　咳嗽有多的类型，像风寒咳嗽、积食咳嗽等，而在秋季，宝宝们多发的是肺热咳嗽，那肺热咳嗽的症状是什么呢？

　　首先，宝宝们的咳嗽总是反反复复的，尤其是在早晨和夜间较为严重。其次，宝宝们伴有咽痛、口干、咽红、大便干燥和口臭的现象。最后，如果宝宝的病情很严重的话，会有地图舌的出现。

　　要素二：用对药

　　辨清类型后，用对药也是关键的一环，在这里，建议爸爸妈妈们为宝宝选择中草药，中草药无毒副作用，对宝宝的发育并无影响。而对于肺热咳嗽来说，选择清热泻火、止咳化痰的中草药是关键。

　　中医药方里麻杏石甘汤能够有效治疗肺热喘咳，《伤寒论》中记载，“发汗后，不可更行桂枝汤。汗出而喘，无大热者，可与麻黄杏仁甘草石膏汤”。也可以给宝宝服用老中医甘四味凉茶，它就是以麻杏石甘汤为基础，再配以鱼腥草、白茅根、金银花、甘草等解热的中草药。对患儿有温和清热，止咳去痰有很好的疗效。

　　要素三：吃得对

　　在辨清类型和用对之后，“吃什么”也极为关键。像是柿子，就是宝宝们肺热咳嗽时的很好选择，柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰的功效；而荸荠同样有清热生津、化痰止咳的功效，对肺热咳嗽的治疗有很好的辅助效果。

　　另外，一定要给宝宝多补水，多给宝宝喝水，或者通过加湿器等方式给空气补水也是很有必要的。 每个宝宝都是父母的“心头肉”，父母宁愿自己生病，也不愿宝宝受到一点伤害，而在呼吸道疾病高发的秋季，爸爸妈妈们在面对宝宝咳嗽时，一定要记得“止咳三要素”，以免盲目止咳，给宝宝带来身体的伤害。

　　宝宝夜间止咳化痰吃什么好

　　1、梨：

　　性味甘寒，生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。凡心中蕴热，或邪热作阴，口渴心烦，或热病后期，宜用以滋养食疗，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。

　　2、苹果：

　　性味甘凉，生食或熬膏（果酱），有补脾气、养胃阴的作用，凡中气不足、神疲纳差者，可和为滋补食品；捣汁服用，有生津开胃、润肺悦心的功效，可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。

　　3、柿子：

　　味甘涩，性寒。生食有润肺祛痰，止咳作用，凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虚劳略血，均可食用，红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用，可治口干唇烂、心中烦热等症。

　　4、柚：

　　味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滞，助消化，吃了可开胃，柚果煮烂加蜜成膏，能理气化痰，含食治慢性支气管炎、慢性咽炎。

　　5、芒果：

　　性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。

　　宝宝止咳化痰的饮食禁忌

　　一忌：寒凉食物

　　咳嗽时不宜吃寒凉食物，冷饮或冷冻饮料。...

尊敬的老师：

　　您好！

　　这次的事情，给了我很多的提醒，这让我感到非常的抱歉。我清楚的知道，我们在寝室中打牌的行为，严重的触犯了学校的规定，并且，因为熬夜，因为吵闹，我们已经违反了很多的错误！这样严重的错误，我们却一条一条的违反、触犯，而且居然仅仅只为了一件事——打牌！说真的，在这次的错误中，我们确实感受到了这些小纸牌的吸引力，也确实的感受到了，何为沉迷。这真的是非常的严重的问题，因为我们没这些游戏的魅力迷惑住，甚至一时间忘记了自己的学习，忘记了自己还要努力的在学校改变自己，提升自己。最后让自己沉迷在纸牌的游戏中，无法自拔。这是错误的，这是非常严重的错误！

　　在理智上，我们确实明确的知道这样的行为，被我们称之为“赌博”，尽管我们因为还只是学生，没有任何多余的资产让我们在游戏中压下筹码，但是在反省过后，我很确定如果继续这样发展下去，我们一定会养成这样的习惯，在等到我们有“筹码”的时候，我也许真的会毫不犹豫的放下去！这实在是非常可怕的事情，让自己一位这种游戏只要不放下筹码就不会有问题的思想在前期深深的约束着我的理智，却殊不知等到这种习惯形成，逍遥改变也就难了！

　　对于这样的事情，我很惭愧。确实，我们在学校里因为繁重的学业，能给我们带来乐趣的活动确实比较少。但是，我也不应该选择用这样的行为来充实自己的生活。在生活中，明明有更多健康且有趣的活动！现在反省一下，其实我完全可以用如：象棋、围棋……之类的传统棋类游戏来娱乐，不仅健康，而且也可以很好的放松我们在学习中的压力。

　　当然，我们的错误不仅仅是赌博。这次的错误发生在寝室熄灯之后，这就意味着我们在用“明天”的精力在玩“今天”的游戏！这显然是错误的！这样的错误，会导致我们早读和上午的课程都会没有精神！甚至将这一整天睡过去也不是不可能！无论怎么来说，这对我们都是非常严重的失误！

　　反省了自己，我真的感到非常的惭愧。其实我们有很多的选择，但是因为我不去思考，不去扩展自己的思维，就导致自己犯下了这样明知是错误的错误！当然，这也是因为我们对校园规定的不遵守所导致的。在今后的学习以及生活当中，我会严格的要求自己，也会改变自己，希望老师能再给我一次机会，我会好好的改变自己，让自己成为一个优良的学生！这次的错误，一定会时时刻刻的警醒着我！希望老师生原谅。

　　此致

敬礼！

　　检讨人：xxx

　　2020年x月x日

　　本文为留学群编辑原创文章，版权归留学群所有，未经授权杜绝转载，违者追究法律责任。

介绍新加坡的夜间娱乐场所

　　夜幕降临时，在新加坡的许多地方生活才刚刚开始。无论您是派对狂，还是纯粹喜欢探险的夜猫子，这里无穷的惊奇将满足您的感官。作为世界上最安全的国家之一，新加坡的夜生活有着独特的优势。

　　当您流连于别致的酒吧、经典的爵士乐俱乐部或是在舞池里随着动感的旋律起舞时，您绝对会毫无睡意。

　　新加坡这美食天堂不沉寂，24小时营业的咖啡屋遍布全岛，以各种美味的本地美味佳肴满足您肠胃的需要。

　　在新加坡，享受美好时光没有极限!

　　你可以在海边享用一杯冰啤酒，享受湿热褪去以后的平静和节奏缓慢的音乐，一派轻松惬意。或者你可以直奔世界至high的酒吧或夜总会，舞到疯癫。你亦可欣赏最酷的街头hip-hop，让蓝调或重金属震撼你的心。

　　Bar None是摇滚之地，金领和外国人趋之若鹜。Aquadisiac 这个水下主题游乐场是你发泄精力，疯狂尖叫之地。Zouk 夜总会 , 则是你必须报到的夜店! 还有获得新加坡2006年度旅游最佳夜间场所大奖的世界级Ministry of Sound 音大厂。

　　下面为你介绍新加坡著名的几个夜间娱乐场所。

　　乌节路

　　这里的夜是不知疲倦的，是熙熙攘攘的，走走乌节路，你就知道要什么了。无论是喝一杯，轻松一下，或是到现代感十足的威士玛广场享用一顿新鲜海鲜，乌节路可满足你所有需求。如果你想摇滚热舞，还是在乌节路，Bar None ，Brix ......应有尽有

　　驳船码头

　　在珊顿大道的高级写字楼待了一整天后，精英白领们只需步行即可到驳船码头，通宵派对，放松至清晨。 各种风格的夜总会汇聚在这一幢幢重新装饰后的19世纪店屋，有诸如Q-Bar的轻柔音乐，Harry’s的灵魂爵士，Molly Malone’s的啤酒吧，每个人都可以找到他们所中意的风格。这里每晚都人头攒动，本地人，国外人，旅游者，你分不出来谁是谁。。。

　　河的另一边是皇后坊，相邻着新加坡国会大厦，维多利亚音乐厅，剧院，是一块安静高级的用餐之地。

　　殖民区

　　市政厅所在的新加坡市政区，一头连接城市地标海滨区浮尔顿一号，另一头延伸至安静的历史古迹赞美广场。市政厅一直吸引着年轻却成熟的好酒者，经典而高品位的酒吧是时尚的象征。 New Asia Bar 和City Space是两家开在新加坡最高酒店的72 层楼。

　　历史悠久圣耶稣修道院曾是教会学校，被史无前例的重建为高品位酒吧，餐厅和俱乐部。如果你要一个轻松惬意，高品位的派队，市政厅是你的首选。

　　荷兰村

　　到充满波希米亚风情的荷兰村，懒懒的半躺下，喝上一杯，这里是老少都爱的地方。 从二十世纪30年代直至70年代英国人撤离，荷兰村一直是海外流亡者的聚集地，随着当地居民的增加，人口比重才渐渐平衡。而荷兰村至今仍散发者浓浓的乡村味。

　　有机会来新加坡，记得体验一下这充满热带风情的夜生活。

　　【友情提醒】新加坡所有的娱乐场所，包括酒吧、舞厅、卡拉OK和夜总会均设有禁止吸烟的规定，以提高大众的夜生活环境，客人只可在规定的吸烟室或吸烟区吸烟。违规者将处以最高1...

尊敬的老师：

　　您好！

　　遵守宿舍规定对于自己这样的寄宿生而言无疑是具备深远意义的，除了涉及到自己晚上的休息质量以外还会影响到在寝室的学习效率，须知在寝室居住的不止自己一人便应该让平时的不良生活习惯收敛些才行，然而自己在不久前的夜间组织其他人在寝室打牌的做法的确严重破坏了宿舍的规定以及学生的形象，即便是在反思中意识到打牌的错误性也要进行相应的检讨才行。

　　实际上打牌这种做法本来就对学生的成长起不到任何好处，毕竟将心思都花费在打牌上面又怎么能够保持较好地状态应对学习中的难题，而且以往老师也教导过我们不能够接触打牌以防沉迷其中，然而现如今自己却在学校这个用以学习的场所做出这样的事情的确应该进行反思，更何况打牌发出的各种声响本就容易打扰到寝室的同学们进行学习，然而对于这种状况不以为然的自己也应该反思平时的做法是不是太自私了，否则的话也不应该做出夜间在寝室打牌这种不顾室友感受的行为。

　　尽管自己的成绩不够优异却也不该自甘堕落到犯下打牌的错误，须知这类带有赌博性质的做法很有可能会让自己的情绪变得不稳定从而导致矛盾产生，而且若是被校领导得知的话也会通过处分导致自己所在的班集体蒙羞，不得不说这种惹事的手段对于目前的自己来说很容易影响到今后的发展，重要的是自己需要意识到在寝室打牌的错误性以及相应的后果究竟有多么严重，更何况抱着侥幸的心理认为夜间在寝室打牌不会被发现很容易滋生恶念。

　　对我而言老师的批评的确让自己轻易认识到夜间在寝室打牌的错误性，关键是当时的自己不以这种做法为耻反而主动邀请他人在寝室打牌，纵然事后感到十分懊恼也无法更改自己曾经在寝室打牌的事实，若是因为这件事影响到室友的休息状况以至于第二天无法集中精力进行学习明显是得不偿失的，更何况沉迷打牌对于自己而言只会让情绪变得更加暴躁易怒罢了，然而正因为没能及时意识到在寝室打牌的错误性才会导致这类现象发生以至于影响了室友的休息与学习。

　　面对打牌的错误唯有写上一份检讨并在道歉过后承诺不再发生类似状况，毕竟面对学习的严峻性又怎能花费心思在打牌这类毫无用处的事情上面，而且对于自身的成长而言唯有消除打牌的念头并将精力集中在学习上面才能够得以进步。

　　此致

敬礼！

　　检讨人：xxx

　　20xx年x月x日

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  “跑在风里，是热爱生活的开始”，现在越来越多的人加入到了夜跑的行列，晚上出去跑会步，不仅可消耗体内脂肪，还能增强和改善心肺功能。当我们想要用朋友圈记录夜跑可以选择哪些文案呢？下面是小编为大家整理的“夜间跑步朋友圈文案（汇总60句）”，仅供参考，欢迎大家来阅读。

  1.能坚持跑步的人，至少有个好身体。

  2.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。

  3.若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。

  4.必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

  5.不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

  6.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

  7.跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。

  8.跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

  9.天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！

  10.跑步是极好的运动，人应该养成走跑步的习惯。

  11.以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

  12.岁月催人老，运动抗衰老。

  13.有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。

  14.我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。

  15.不想变成胖大海就要坚持跑步。

  16.无论发生什么！一个人还是两个人！答应自己要快乐！！！用跑步发泄出来的感觉远远比哭发泄出来的感觉来得好！！接下来的日子请继续努力吧

  17.心情不好，只能用跑步来发泄。

  18.最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

  19.得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

  20.晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧 好久没有穿这么运动出门过了。

  21.每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

  22.用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。

  23.减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。

  24.起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

  25.心情极度抑郁的时候，跑起来，望一望风景，好像可以发泄一下

  26.今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！

  27.我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。

  28.今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放

  29.每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方...