夏天美容

　　在炎热的夏天，我们怎样才能美容养颜又排毒呢。下面是由留学群小编为大家整理的“夏天美容颜排毒方法”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　一、食物排毒法

　　在5～7天内给身体来个大扫除，自我清理毒素。

　　(1)起床后喝一大杯温柠檬水：起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时您最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，亁柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏循环，激发一天新陈代谢的开始。如果您有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

　　(2)肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

　　(3)尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃(奇异果)、柑橘、葡萄、凤梨、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。

　　二、运动排毒法

　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

　　(1)每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

　　(2)练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，让气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

　　(3)洗桑拿来帮助出汗，10～15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

　　(4)运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

　　三、美容排毒法

　　皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先拉警报。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频发、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

　　(1)身体干刷按摩

　　每天洗澡时对肌肤进行亁按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

　　(2)每星期敷1～2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。

　　四、泡澡排毒法

　　泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

　　在日常生活中有哪些美容养生小常识呢。下面是由留学群小编为大家整理的“女人美容小常识”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　1.保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是加强体育锻炼，最好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热(温)水澡，洗完澡后用冷水洗脸;坚持用冷水洗脸。

　　2.无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯250毫升的白开水，要一口气喝完，不要隔开时间的喝，仔细体会。

　　3.无论晚上睡前还是午睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜和面霜，早晨起来会感觉脸上不干燥，午睡起来可不用洗脸，直接在脸上再补一次保湿，就可以直接去上班，然后脸上会感觉细胞生动活跃，人也轻快。

　　4.可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材玲珑剔透、

　　5.年青时不要去想化妆那事，我们大多数都是普通人群中的女子，符合大众的健康美就行，肤色好了，看着不扎眼就是美，并且喜欢长发就要爱护它，别弄得像窝窝，用好一点的洗发水和护发素很重要。

　　炎热的夏日，喝什么粥美容养颜呢?下面是由留学群编辑为大家整理的“夏天美容养颜粥”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群实用资料栏目，希望您关注与阅读。

　　银耳粥

　　材料：银耳7克，粳米500克，红枣5枚，冰糖50克。

　　做法：银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。建议早晚服食。

　　功效：特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白，改善肤色。

　　脊肉粥

　　材料：猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。

　　做法：备好猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻即可。可长期食用。

　　功效：猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩，改善肤色。

　　黄瓜粥

　　材料：大米100克，鲜嫩黄瓜1-2根，精盐少许，一小块生姜。

　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用。将生姜切成丝，也放在一旁备用。将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中。把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。

　　功效：黄瓜含有丰富钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　炎热的夏日，什么瓜果美容又解暑呢。下面是由留学群编辑为大家整理的“夏天美容又解暑的瓜果”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群实用资料栏目，希望您关注与阅读。

　　蔬菜篇

　　1.苦瓜

　　苦瓜独有的苦瓜甙和苦味素可祛暑清心、除闷热，对胃热病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的食疗效果，食用苦瓜还能帮助控制血糖并阻止脂肪吸收。苦瓜还有滋润皮肤、美白皮肤、镇静皮肤和保湿皮肤的作用，用冰镇的苦瓜片敷脸还能有效缓解皮肤干燥。

　　2.冬瓜

　　冬瓜有利尿、清热、解暑、化痰和解渴等功效，可以用于治疗水肿、痰喘、暑热和痔疮等症，尤其适合高血压、肾脏病和浮肿病等患者食用，既能消肿而又不伤正气。冬瓜中的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪，经常食用还有减肥和防止发胖的作用。

　　3.黄瓜

　　黄瓜有清热、利水、利尿、解毒等功效，黄瓜中丰富的细纤维素能帮助排除宿便和降低胆固醇，黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖类物质转化为脂肪，对肥胖者、高血压和高血脂患者都有利。

　　4.南瓜

　　南瓜有补中益气、消炎止痛、降糖和降脂等养生功效，经常食用南瓜有降低血糖的特殊疗效。南瓜中含有的南瓜多糖能提高免疫力，南瓜中丰富的锌有益皮肤和指甲健康。南瓜中还含有丰富的胡萝卜素和微量元素钴，它们都是人体不可缺少的营养成分。

　　5.丝瓜

　　丝瓜有清热、解毒、凉血、止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。丝瓜中含有的干扰素诱生剂能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒和防癌的目的。产后乳汁不通或不足者、月经不调者及身体疲乏者也可多吃丝瓜。长期食用丝瓜还有让皮肤光滑细腻、抗皱、预防和消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

　　水果篇

　　1.西瓜

　　西瓜更是人尽皆知的夏季清热解暑佳品，它清热、解暑、生津、止渴、利尿、除烦，对小便不利、口鼻生疮、暑热和中暑等症均有良好食疗功效，经常食用西瓜还有滋润皮肤和增白皮肤等美容作用。尤其是西瓜皮的清热解暑功效最为突出。

　　2.葡萄

　　葡萄中含有丰富的能增强免疫和延缓衰老的营养成分，而且进入人体后有85%被吸收利用。

　　3.木瓜

　　木瓜有帮助消化、消暑解渴、润肺止咳、通乳的美容养颜功效，它含有丰富的木瓜蛋白酶和胡萝卜素等营养成分，经常食用还有防治高血压、肾炎、便秘和胃病的作用。

　　4.苹果

　　苹果中含有锌和铁等微量元素，以及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等，这些都是美容皮肤最好的营养成分，它们对皮肤有着非常好的保湿作用，苹果中丰富的果酸成分还能有效祛痘。

　　5.梨

　　经常吃梨能维持细胞组织的健康状态，帮助排毒、软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

　　6.菠萝

　　菠萝有健胃、消食、补脾、止泻、清胃、利尿、解...

　　夏天天气十分炎热，紫外线十分强烈，很多女性朋友常常为美容发愁。下面是由留学群编辑为大家整理的“夏天吃哪些水果最美容?”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群实用资料栏目，希望您关注与阅读。

　　樱桃

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化。

　　西瓜

　　西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。

　　西红柿

　　西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。

　　桃子

　　桃子所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

　　猕猴桃

　　猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。

　　在炎热的夏天里，怎样养生减肥呢?下面是由留学群编辑为大家整理的“夏天养生减肥食谱”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群实用资料栏目，希望您关注与阅读。

　　1.冬瓜粥

　　冬瓜200克，米少许(大概用手抓2把)

　　将所有食材放入电饭锅

　　加清水的高度参照电饭锅内的刻度线

　　按下煮粥键，睡觉，早上起床，加调味即可。温热刚刚好

　　如电饭煲没煮粥功能，就按平时煮粥的方法来也可。

　　功效：冬瓜能利水、消痰、清热、解毒、减肥。

　　2.蒜泥黄瓜

　　材料：黄瓜500克，辣椒油15克，蒜泥25克，盐5克，香油15克 酱油10克

　　做法：将新鲜质嫩的黄瓜，切成滚刀小块，再与精盐拌匀，入味，与黄瓜拌匀，即可食用。

　　用法：每日早中晚当小菜吃

　　功效：利尿，减肥。适用于营养过剩型肥胖。

　　3.清蒸手撕茄子

　　新鲜茄子两个，盐适量，酱油适量，拌饭酱适量，蒜末大概3个大蒜打碎成碎末

　　做法：茄子洗干净，放蒸笼里，蒸软，放凉然后手撕，装碟

　　把锅煮热，放入适量的油，拌饭酱(微辣)，蒜末，酱油少许盐。加2茶勺水，炒均匀出锅，淋入茄子上面。味道鲜。

　　功效：散淤血，消水肿，止血利尿。适用于高血压和肥胖症

　　一到炎热的夏天，很多人都喝茶来解暑，然而有的人想要喝茶既解暑，又养颜美容。下面是由留学群小编为大家整理的“夏日解暑美容养颜茶”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群实用资料栏目，希望您关注与阅读。

　　绿茶

　　绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花茶，对雀斑、皱纹有明显的消除作用，是最理想的美容养颜饮品。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，能改善内分泌失调，解除腰酸背痛，对消除疲劳和伤口愈合，滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，和胃养肝，消除疲劳，促进血液循环之功能。

　　红茶

　　有夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感。

　　下面是由留学群编辑为大家整理的“夏天白醋5种美容方法”，仅供大家参考。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　方法一：

　　(1)甘油：白醋：纯净水=2:1:4配好。

　　(2）夏天使用的话可以适当多加入一些白醋，如果是在冬天使用的话可以多加一些甘油。

　　功效：美白，润肤。

　　方法二：

　　(1)每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮上涂湿;

　　(2)轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。

　　方法三：

　　(1)将甘油和白醋按照 1:2 的比例充分混合，然后擦脸即可。

　　(2)每天使用 2~3 次就可以了。用一个月之后皮肤会变得白嫩细致。

　　注意：这种配方比较适合肌肤黝黑的人使用。

　　方法四：

　　(1)把白醋和甘油按 4:1 的比例充分混合。

　　(2)等洗澡后把白醋和甘油的混合液擦在脸上就可以了。

　　功效： 这种方法很适合肌肤容易瘙痒的人群。经常使用可以缓解肌肤瘙痒的症状，同时还能美白。

　　方法五：

　　(1)晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦;

　　(2)用手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。

　　这样可以去皱纹。