夏天天气炎热，很多人的胃口就会不好,消化功能降低。吃什么菜好呢?下面是由留学群小编为大家整理的“炎热的夏天吃什么菜好”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　1.多吃凉性蔬菜

　　每每到了夏季，身体会因为暑湿之毒出汗过多，出现气虚的现象，有时还会导致脾胃功能紊乱，出现消化不良等症状。所以，到了夏季，应该多吃些凉性蔬菜，不但可以清热去火，生津止渴，还可以除烦解暑。

　　推荐蔬菜：苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、芦笋等。

　　推荐菜谱：白糖西红柿。

　　2.多吃苦味蔬菜

　　每到夏日，很多人都会食欲减退，所以应该多吃些苦味蔬菜，因为苦味蔬菜中含有维生素、微量元素、生物碱、氨基酸等，不但可以提神醒脑、抗菌消炎、清热解暑，并且研究发现，苦味食物可以增加胃酸浓度、促进胃酸分泌增加食欲。

　　推荐蔬菜：苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。

　　推荐菜谱：凉拌苦瓜。

　　3.多吃富含水分的瓜类蔬菜

　　夏季身体内的水分会随着汗液大量排出，所以流失的非常快，及时补水也是夏季饮食应当注意的问题，而且，瓜类蔬菜因为都有高钾低钠的特点，所以多吃些富含水分的瓜类蔬菜在补充水分的同时还可以降血压，保护血管。

　　推荐蔬菜：冬瓜、金瓜、黄瓜、南瓜、西瓜等。

　　推荐菜谱：冬瓜粥。

　　4.多吃杀菌蔬菜

　　夏季温度高，是病菌传播滋生的温床，所以很多疾病，尤其是一些肠道传染病到了夏季便成为了高发期。所以，为了增加身体的抵抗力，预防疾病，这时候也应该吃些可以帮助杀菌排毒的蔬菜。

　　推荐蔬菜：大蒜、洋葱、韭菜、马齿笕等。

　　推荐菜谱：蒜拌小黄瓜。

　　夏天天气炎热，大家都大量喝水，有的人发现夏天喝热水比喝冷水更解渴，这是为什么呢?下面是由留学群小编为大家整理的“夏天为什么喝热水比喝冷水更解渴”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　为什么人喝了热水之后更加舒服呢?从分子结构来看，水在煮沸以后，其密度、粘度、导电性、化学活动性、比热等特性都有所改变。本身并不牢固的分子结构瓦解为单分子，而单分子的运动，即所谓布朗运动，比分子结合体的运动更快。因此，热水在进入人体后可以迅速被吸收，迅速渗入细胞，使因不断出汗而缺水的机体能更及时地得到水分的补充，并可以更积极地促进细胞的物理化学活动，加快机体的新陈代谢。

　　可是喝凉水后暂时温度是降下来了，但是由于机体因为体温的降低，会加速血液循环来升温，最终的结果是凉水喝的越多，体温反而越容易升高。而喝热水，提高体温，排泄汗液，直接通过汗液分挥发驱走热气。

　　准确的说是喝温水更好，这是为什么呢?

　　1、温水暖肠胃，冷水比较刺激，对有肠胃问题的人不好。但水太热了也不好，经常吃太热食物的人易得食道癌的。

　　2、喝温水有利于血液物质物质循环，特别是夏天，运动后出了一身汗，千万不要喝太多冷水。

　　3、温水的营养价值最高。不要小看，水也是有营养的哦。在温水中，含氧量最高，对人体最有利!

　　但有一点例外，如果有便秘问题的朋友，早上可以喝些冷水，却有利于肠体的收缩。

　　温馨提示：很多朋友会选择在夏天喝一些冰啤酒，认为这样会很爽，但是，夏天人体消耗大，如果再不断喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续，口渴出汗，现象将加重。

　　夏天天气炎热，很多人都会喝粥来降暑，那么夏天喝什么粥降暑呢?下面是由留学群小编为大家整理的“夏天降暑喝什么粥好”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　苦瓜粥

　　原料：瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。

　　做法：将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。

　　莲子粥

　　原料：莲子50克，粳米100克

　　做法：

　　香蕉粥

　　原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

　　做法：1、香蕉去皮、切成丁块。　

2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

　　作用：可清热润肠，和胃健脾。

　　番茄粥

　　原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰酱少许。

　　做法：将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。

　　作用：可清热解毒，凉血平肝。

　　绿豆粥

　　清热解毒调理防暑调理动脉硬化调理夏季养生调理

　　原料：1、主料：稻米(250克)绿豆(150克)随个人添加。2、辅料：白砂糖(20克)

　　做法：1.将大米用清水淘净.绿豆去杂质,用清水洗净.2.将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成.冷却后,加白糖拌和食用。

　　炎热的夏天，家里放的茶叶易发霉;买的肉容易发臭，白色衣服洗完后易泛黄……在夏天里有哪些生活小常识呢?下面是由留学群小编为大家整理的“夏天生活小常识！”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　夏天，买的蔬菜若已生虫

　　可将蔬菜放盐水中浸一会，再用清水冲洗，即可将虫子全部洗掉。

　　夏天，贮存的米面易生虫

　　可用花椒、小茴香二把，用纱布包好放在盛米的缸里，盖紧缸盖，贮存的米面等就不易生虫了。

　　夏天，白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴2—3滴蓝墨水，将洗过的衣裤再浸泡一刻钟，不必拧干就放在太阳下晒，这样洗过的衣服洁白干净。

　　夏天，买回的生肉

　　用浸过醋的湿布包起来，可以保鲜一昼夜。

　　夏天，在床底下放几个腌过的糖醋蒜头

　　可以驱灭臭虫。

　　夏天，茶叶生霉，切忌在阳光下晒，放在锅中干焙10分钟左右，味道便可恢复，但锅内要清洁，火不宜太大。

　　夏天，新买来的背心、汗衫，用开水冲洗后再穿，耐磨不褪色;但化纤织物不宜用水烫。

　　夏天，新买来的泡沫凉鞋，放在盐水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用丝瓜络做鞋垫可去胶底鞋的潮湿。

　　夏天，熬猪油时，先切二至三片生萝卜放在盛油器里再放油，这样就不会再有怪味了。

　　夏天气温高，大家都喜欢吃黄瓜，黄瓜虽具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，但还是有很多禁忌的。下面是由留学群小编为大家整理的“夏天吃黄瓜禁忌”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　1.不要和辣椒、菠菜一起吃;

　　2.不能多食偏食;

　　3.不可生吃不干净的黄瓜;

　　4.不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食;

　　5.不建议弃汁制馅食用;

　　6.黄瓜、花生搭配，易引起腹泻;

　　7.黄瓜与辣椒、芹菜搭配，维生素c被破坏。

　　很多人喜欢在夏天减肥，然而夏天减肥有很多禁忌的。朋友，你知道哪些禁忌呢?下面是由留学群小编为大家整理的“夏天减肥禁忌”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　1. 禁吃冰品消暑

　　八月是夏季中酷热的时候，烈日高照，这时你会渴望一杯冰凉的饮料，但是注意了哦，喝太多的冰饮可是会导致肥胖的，想瘦身的你一定要极力控制住。市面上的棒冰，含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择糖分少、热量太高，例如巧克力、花生等;可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标识，越低越好。

　　2.禁不吃早餐

　　不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

　　3.禁以水果当正餐

　　在炎热的八月里，胃口会下降。这时就会有人开始选择吃多点水果当作正餐了，这时错误的哦。夏季的水果里，有一些含有相对较高的糖份，一旦过量的话，肯定会对夏季减肥计划有所影响。

　　4.禁常待空调房

　　夏季天气人，很多人都爱呆在空调房里，这时你就要注意啦，冷气和空调对减肥都是有阻碍的。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

　　5.禁饮水不足

　　每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。

　　6.禁高热量宵夜

　　夏季大多数人都喜欢出去宵夜，喝冰脾吃烧烤，吃的爽也胖的快，如果你想减肥的话，最好是放弃这一种享受。

　　炎热的夏天，很多人都喜欢喝茶。下面是由留学群小编为大家整理的“夏天喝绿茶禁忌”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　1.空腹不能喝茶

　　绿茶性寒，空腹直接饮用绿茶会对刺激肠胃。同时茶叶会稀释胃液，降低消化功能。

　　2.饭后不宜喝茶

　　绿茶内的芳香类化合物能够起到溶解脂肪作用;咖啡因，维生素B1等能够促进胃酸分泌，达到消食作用。绿茶性寒，饭后立即服用反而会对肠胃造成伤害。所以应该是饭后至少三十分钟后再饮茶更为合适。

　　3.新茶放一放

　　绿茶通常都是炒制烘制的。刚刚加工的绿茶会存在火气，过早过多饮用会造成上火。但是只要把新茶叶存放半个月左右，就不用担心这个问题了。

　　4.睡前不宜饮茶

　　茶叶中含有大量咖啡因茶碱。睡前饮茶容易神经兴奋，导致失眠。尤其是新采摘的绿茶，兴奋作用更加明显。

　　炎热的夏天，很多人都喜欢吃雪糕。下面是由留学群小编为大家整理的“夏天吃雪糕禁忌”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　三餐前后勿吃

　　饭前饭后吃会影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。

　　不可吃太快

　　如果冰冻食品吃过快，易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎，甚至肝炎的发生，部分人甚至会因三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。

　　雪糕融化别复冻

　　融化后的雪糕再次冷冻，会降低雪糕品质，且容易滋生细菌。因此，选购雪糕时，尽量选择储存于密闭零下18度冷冻柜中的;包装完整的情况下，变形的雪糕不要购买，极有可能是运输或售卖中融化变形后复冻的。

　　廉价雪糕别上当

　　有些廉价的雪糕，通常其中的添加剂含量越多，卫生状况也更令人堪忧，有的巧克力奶味雪糕甚至配料中根本不含奶制品等，全部为香精色素勾兑制成。