在所难免

　　考生：选择适合自己的放松方式，调整作息时间

　　记者：考生在临考前应该如何保持良好的心态，以最佳的状态备战高考?

　　高葵峰：对考生而言，保持良好心态是正常发挥的关键。考生要注重选择适合自己的放松方式，尽量多休息，保持充沛的精力。

　　要把紧张的心理调整过来，选择适合自己的放松方式极为重要。男生可以通过打篮球、踢足球等户外运动放松紧张情绪;女生可选择乒乓球、散步等运动量较小的活动方式来减压;那些实在无法承受过多压力的考生，选择一个空旷的地方大声呼喊、唱歌也未尝不是一个好的选择。

　　考生在最后冲刺阶段要注意调整作息时间，最好能以高考的时间为标准，按相应考试科目做一套模拟题。比如上午9点考语文，考生可在这个时间段按高考的要求做一套语文模拟题，在“实战”中慢慢积累先做哪部分题型、后啃哪种难点、如何合理安排每部分题型的时间……这种模考状态可让考生逐渐放松心态，产生习惯性记忆和反应，在考试中会得心应手、不至于太过紧张。

　　家长：不要打乱家庭正常生活，膳食宜荤素适当

　　记者：对于家长而言，在高考来临前应该如何为考生营造一个轻松的备考环境?

　　高葵峰：很多家长把高考当成家中最重要的事情来对待，打乱了家庭的正常生活，这无形中会给考生带来很大的压力。

　　家长在高考前可以多陪陪孩子聊天、散步，听听孩子在想什么、考虑什么，不要一味要求孩子做题、复习。其实通过3年的高中学习和高强度的备考复习，考生现阶段的水平、能力已经足以应对高考。

　　对于家长关心的膳食问题，我认为一定要做到荤素适宜，切忌大食、大补。随着夏天的到来，天气变得越来越热，如果再大鱼大肉，很容易让孩子上火、心情变得烦躁，蔬菜、果仁、海鲜等清淡的食物反倒能给孩子带来清爽的心情。

　　此外，西藏气温昼夜温差大、天气变化无常，家长一定要注意提醒孩子合理穿衣、适量运动、勤洗澡，不要在高考前出现生病等意外状况。

　　老师：细节决定成败，查漏补缺以保万无一失

　　记者：老师此时又该注重哪些方面的工作，以确保考生顺利高考呢?

　　高葵峰：充分的准备也是考生轻松应考的条件之一。老师是考生在高考前最信赖的人，他们一般都拥有丰富的备考经验，可为考生提供一些指导性的意见。

　　首先是提醒考生查漏补缺。老师要根据考生个人情况，找出考生最薄弱的知识点，有重点地进行查漏补缺。

　　其次要做好考生熟悉考场的工作。老师要组织好考前熟悉考场的工作，哪个学校、哪间教室、哪个座次都要带领学生实地看看。

　　最后是细微的准备工作要充分。铅笔、橡皮擦、尺子等考试必备物要准备好;考试前不要吃得太饱、不要吃太稀太咸的食物，否则频繁上厕所也会影响考试状态;准考证最好用绳子挂在脖子上，免得出现忘带、遗失等现象;尽量早点到达考场，以免塞车、堵路等意外发生，耽误考试时间。

　　物竞天择，适者生存，这是自然规律。心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大，使人长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。你不妨试试以下几个策略：

　　策略之一：欲胜人，先胜己

　　复习备考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?

　　(1)要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。

　　(2)要认真分析考不好的原因。

　　(3)要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。

　　(4)写日记。这是一种自己对自己倾诉的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正确对待;在此基础上，针对自己经常担心的弱势，写出针锋相对的“自信训练词”，如：“考试只是一个阶段性评测，远远不能反映我的全部价值”等。

　　策略之二：学生之间相互鼓励

　　处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。这是人的正常需要，对考试也是有好处的。人在最艰难困苦的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，将是人生的一大幸事。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。因此，在每次模拟考试之后，可以小组为单位，每个人为组内其他成员写一段鼓励的话语。

　　策略之三：师生之间结对交流

　　在几年的学生生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的老师。如果能够和这些老师做思想上的沟通，效果将非常理想。在老师的指引下，及时发现自己的不足，消除不良心理，调整复习备考状态，让自己始终处于最佳的竞技状态之中。

　　策略之四：老师、家长、学生“唱同一首歌”

　　心理学上讲的“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。而解决“不安”的办法首先是家长充分相信孩子、接纳孩子;其次是家长要接受现实，孩子们之间存在着个体差异，更不能认为考不上大学就没有出息，即使考不上大学，自己所学知识将来肯定会有用武之地。同时，学科教师尤其是班主任要与家长一起努力为学生营造良好的人际环境，帮助他们转变观念和掌握一些辅导的技巧。家长、学生和教师只有对高考有个共同的正确认识，才能使学生少一些心理负担，多几分轻松和自信。

　　策略之五：不以模拟战绩论英雄

　　模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。

　　况且考试分数的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外，模拟分数高也不能盲目乐观，过去我们总把失败当“瘟疫”，其实，成功时受到的压力有时并不比失败轻多少。所以，最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生”。

　　策略之六：建立良好的人际关系

　　人是社会的人，只有在集体中才能诞生优秀的个体。所以，即使学习再紧张，自己心目中还是要有集体、朋友和同学的关系，要把自己融入到集体之中去。在紧张的备考时，你可以将内心的狐疑、不满向朋友倾诉...

　　早年在美国阿拉斯加地方，有一对年青人结婚，婚后生育，他的太太 因难产而死，遗下一个孩子。他忙于生活，又忙于看家，没有人帮忙看孩 子。因而他训练了一只狗，那狗聪明听话，能照顾孩子，咬着奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子。有一天，主人出门去了，叫狗照顾孩子。他到了别乡村，因遇大雪，当日不能回来。第二天才赶回家，狗立刻开声出来迎接主人。他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗在身边，满口也是血。主人发现这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉，大怒之下，拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。

　　之后，突然听到孩子的声音，又见他从床下爬了出来，于是抱起孩子，虽然身上有血，但并未受伤。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉没有了，旁边有一只狼，口里还咬着狗的肉。

　　原来，狗救了小主人，却被主人误杀。这真是可悲的误会。

　　默想：误会往往人在不了解、不理智、无耐心，缺少思考，未能多方体谅对方，反省自己，感情极度为冲动的情况下所发生。误会一开始，即一直只想到对方的千错万错，因此，会使误会越陷越深，弄到不可收拾的地步。人对小动物狗所发生的误会，尚且有如此可怕的后果，人与人之间的误会，后果更是难以想像??

成语名称：在所难免 zài　suǒ　nán　miǎn

欢迎您访问本页，本页的主要内容为解释成语【在所难免】的出处和来源，以及回答在所难免的意思是什么，其中包含英语翻译和造句，同时提供了百度百科和SOSO百科的链接地址，为您全方位的诠释在所难免成语。如果本页找不到内容，在页尾点击回百度搜索。

[成语解释] 不可能避免。

[成语出处] 清·李伯元《活地狱》：“或者阳示和好；暗施奸刁的；亦在所难免。”

[正音] 难；不能读作“灾难”的“nàn”。

[近义] 在所无免

[用法] 多用作谦词或委婉语。一般作谓语、定语。

[结构] 动宾式。

[例句] 编者水平有限；错误之处；～。

百科解释如下：

　　【发音】：zài suǒ nán miǎn

　　【解释】：免：避免。指由于某种限制而难于避免。

　　【出自】：清·李宝嘉《活地狱》第九回：“或者阳示和好，暗施奸刁的，亦在所难免。”

　　【近义词】：在所无免

　　【语法】：动宾式；作谓语、定语；用于谦词

百度百科地址：baike.baidu.com/view/118376.htm

SOSO百科地址:

百度搜索：《点击此处》

中新网3月24日电 西班牙《欧华报》日前针对被媒体广泛报道的留学生居留收紧政策发表署名评论文。文章称，经济危机之下，为避免更多学生非法进入劳动力市场，以及为重新调整劳动力市场架构，西政府收紧移民政策在所难免。收到拒绝信的同学，尚须保持冷静和克制，尽快寻找专业人士，或者诉诸相关行政或学生机构(诸如大学的秘书处、外国学生管理处)。

文章摘编如下：

21世纪初以来，西班牙中国移民数量呈一路上升趋势。越来越多的青年学子，怀抱着远大抱负，不远万里来到西班牙求学。在这些西班牙留学生中，一部分希望通过留学途径学习西班牙语和西班牙的强势专业，学成回国后谋求更大的发展；另一部分则希望在西班牙以学生身份住满三年，以通过转换工作居留或扎根居留的方式获得工作和身份。

近两年的全球经济危机让西班牙政府在高昂的养老金和失业金面前不堪重负，再加上不断下跌的民意，让西班牙政府重新审视一直以来较为宽松的移民政策，移民法规一改再改。只今年二月份以来，西班牙各地的留学生普遍反映学生居留续签遭遇了重大问题。他们像往年一样准备续签材料，预约递送日期，信心满满地期待着新一年的居留到手。谁知等来的是一封封冷酷的拒绝信。他们通过寻找私人律师，求助于西班牙学生团体来维护自己的合法权益。西政府此举也迅速引起了一些西班牙学生团体的关注，他们主动通过种种方式主动联系并帮助这些续签遭拒绝的留学生。

当此类不幸的消息纷至沓来，不断传入耳际的时候，我们再也不愿相信，这只是一个巧合。西班牙政府为什么会突然收紧学生居留政策呢？难道西班牙政府觉察到了什么？

一直以来，西班牙政府都非常关注在西留学生的动向。他们常通过以下途径获悉在西留学生的最新状况：一，盘查留学生常工作的地方，如百元店，食品店，服装店，仓库；二，直接到留学生求学的学校查阅目标学生资料，看该学生是否确实在该学校注册和上课；三，在学生递送材料续签下一年居留的时候，仔细审阅学生材料，观察银行流水账的情况是否合理，学生的学业成绩能否达到合格要求，购买的人身保险是否充足等等。

近期被拒签的留学生普遍反映的情况如下：

一，银行资金不够充足。西政府规定，续居留必须存有足够资金以备学生日常开销。这个规定由来已久，各位留学生对此政策也非常了解。有学生反映，收到的拒绝信确实载明了由于资金不足而拒签，但自己的银行账户资金却合乎西政府规定，并不存在资金不足现象。

二，银行资金来源不明。在西的留学生原则上不能工作，即使工作也必须具备工作许可缴纳保险。因此，从西政府移民部门的角度来讲，不申请工作许可的留学生获得生活来源的途径只能是通过国内父母的现金转账。也许，有学生或通过亲友馈赠，或回国后随身携带现金返西，或向朋友暂借现金以解燃眉之急，又或通过兼职工作维持生活开销，来解决日常开支以及续居留的资金要求。不论采用何种方式，在他们把现金一次性或者以分期的方式存进银行之时，却常常不具备有效文件证明该笔资金来源的合法性。递送材料之时，如遇到政府工作人员盘问，往往是百口莫辩。

三，改变学习目的，更改学习类别。不少学生会选择在西读一年语言，再攻读大学。移民部门拒绝他们的理由是，现申请的学习类别(大学)和当初签证的学习类别(语言)不相符合。这种说法相当令人费解。因为根据以往的个案，在其他申请材料齐全的情况下，申请大学的居留续签很容易被批准。

四、所购买的人身保险里没有“遗体送返原籍国”(即REP...

西班牙《欧华报》日前针对被媒体广泛报道的留学生居留收紧政策发表署名评论文。文章称，经济危机之下，为避免更多学生非法进入劳动力市场，以及为重新调整劳动力市场架构，西政府收紧移民政策在所难免。收到拒绝信的同学，尚须保持冷静和克制，尽快寻找专业人士，或者诉诸相关行政或学生机构(留学群 liuxuequn.com)。

文章摘编如下：

21世纪初以来，西班牙中国移民数量呈一路上升趋势。越来越多的青年学子，怀抱着远大抱负，不远万里来到西班牙求学。在这些西班牙留学生中，一部分希望通过留学途径学习西班牙语和西班牙的强势专业，学成回国后谋求更大的发展；另一部分则希望在西班牙以学生身份住满三年，以通过转换工作居留或扎根居留的方式获得工作和身份。

近两年的全球经济危机让西班牙政府在高昂的养老金和失业金面前不堪重负，再加上不断下跌的民意，让西班牙政府重新审视一直以来较为宽松的移民政策，移民法规一改再改。只今年二月份以来，西班牙各地的留学生普遍反映学生居留续签遭遇了重大问题。他们像往年一样准备续签材料，预约递送日期，信心满满地期待着新一年的居留到手。谁知等来的是一封封冷酷的拒绝信。他们通过寻找私人律师，求助于西班牙学生团体来维护自己的合法权益。西政府此举也迅速引起了一些西班牙学生团体的关注，他们主动通过种种方式主动联系并帮助这些续签遭拒绝的留学生。

当此类不幸的消息纷至沓来，不断传入耳际的时候，我们再也不愿相信，这只是一个巧合。西班牙政府为什么会突然收紧学生居留政策呢？难道西班牙政府觉察到了什么？

一直以来，西班牙政府都非常关注在西留学生的动向。他们常通过以下途径获悉在西留学生的最新状况：一，盘查留学生常工作的地方，如百元店，食品店，服装店，仓库；二，直接到留学生求学的学校查阅目标学生资料，看该学生是否确实在该学校注册和上课；三，在学生递送材料续签下一年居留的时候，仔细审阅学生材料，观察银行流水账的情况是否合理，学生的学业成绩能否达到合格要求，购买的人身保险是否充足等等。

近期被拒签的留学生普遍反映的情况如下：

一，银行资金不够充足。西政府规定，续居留必须存有足够资金以备学生日常开销。这个规定由来已久，各位留学生对此政策也非常了解。有学生反映，收到的拒绝信确实载明了由于资金不足而拒签，但自己的银行账户资金却合乎西政府规定，并不存在资金不足现象。

二，银行资金来源不明。在西的留学生原则上不能工作，即使工作也必须具备工作许可缴纳保险。因此，从西政府移民部门的角度来讲，不申请工作许可的留学生获得生活来源的途径只能是通过国内父母的现金转账。也许，有学生或通过亲友馈赠，或回国后随身携带现金返西，或向朋友暂借现金以解燃眉之急，又或通过兼职工作维持生活开销，来解决日常开支以及续居留的资金要求。不论采用何种方式，在他们把现金一次性或者以分期的方式存进银行之时，却常常不具备有效文件证明该笔资金来源的合法性。递送材料之时，如遇到政府工作人员盘问，往往是百口莫辩。

三，改变学习目的，更改学习类别。不少学生会选择在西读一年语言，再攻读大学。移民部门拒绝他们的理由是，现申请的学习类别(留学群 liuxuequn.com)和当初签证的学习类别(留学群 liuxuequn.com)不相符合。这种说法相当令人...