吃晚饭

　　现在越来越多的都选择出国留学，那么选择出国留学的同学知道你的国外的晚餐时间是什么时候吗，下面和留学群小编一起来看看留学生在西班牙 美国 阿根廷都几点吃晚饭。

　　西班牙：晚上10点

　　几天前，《纽约时报》把西班牙的各种生活习惯又搬出来嘲讽了一番。

　　英国《每日电讯报》曾把西班牙人传统的午睡习惯当成了众矢之的，而美国媒体对西班牙另一个习惯也给予同情---吃晚饭的习惯。

　　写报道的记者Jim Yardley又添油加醋的把西班牙人越描越黑：在他笔下，西班牙人基本上是一群东倒西歪地围坐在酒桶边，紧盯着电视屏幕上球赛的年轻人。

　　美国人通常晚上六七点钟吃晚饭

　　在大城市工作的人们可能会拖到下班之后才去吃，然而，在美国大多数地区晚饭都会准备得比较早，尤其是在大西南地区。

　　在那里，由于与东海岸地区存在一两个小时的时差，人们通常会把晚餐时间提前，以免错过与东部地区（纽约，波士顿，费城，华盛顿）的互动。

　　在华盛顿，由于城区主要以行政区域和政府部门构成，商务和金融活动不多，因此，餐馆通常遵循严格的营业时间，很难在晚上11点后找到开着的餐馆。

　　纽约则是个例外，那些夜猫子酒吧通常会开到早上四五点钟。

　　除了夜生活之外，纽约确实也是个不夜城：无论何时，无论你要买点什么，总有一家小食品店或小杂货铺开着。

　　上街吃饭也不是个问题：一美元一客的披萨店，卖墨西哥卷饼和阿拉伯食品的路边摊小店，或是24小时营业的快餐店。

　　从下午5点到凌晨6点，都有人去吃晚饭。

　　当然，纽约并不能代表美国人的晚餐习惯。

　　通常晚餐对美国人具有某种正式感：与家人围坐在桌旁，桌上摆好各种餐具。

　　而其他时间的餐食经常要一个人解决：要么是在街上喝杯咖啡，要么是在电脑前吃点零食，塞一口三明治，或者工作间歇喝口汤。

　　阿根廷，没固定时间

　　阿根廷人对于吃晚饭没啥固定的时间。

　　换句话说，在布宜诺斯艾利斯这个大都市，根本没人遵守什么关于吃晚饭的传统规矩。

　　不得不提一下，阿根廷人说的“吃午饭”就是指西班牙人所说的“吃晚饭”，因此，如果有人邀请你去“吃午饭”，那么，他指的是晚上那顿，别会错意。

　　即便这样，通常阿根廷人会在晚上9点或九点半，有时候是10点预约餐馆的座位。

　　然而，在有着丰富夜生活的大都市布宜诺斯艾利斯，不少餐馆午夜12点仍然营业。

　　在一些地方，尤其是科特连斯大道周边的餐馆，会根据剧院，各种演出场所与电影院的营业时间而作出灵活调整，有时会开到凌晨。

　　现在越来越多的都选择出国留学，那么选择出国留学的同学知道你的国外的晚餐时间是什么时候吗，下面和留学群小编一起来看看留学生在海外都几点吃晚饭。

　　西班牙：晚上10点

　　几天前，《纽约时报》把西班牙的各种生活习惯又搬出来嘲讽了一番。

　　英国《每日电讯报》曾把西班牙人传统的午睡习惯当成了众矢之的，而美国媒体对西班牙另一个习惯也给予同情---吃晚饭的习惯。

　　写报道的记者Jim Yardley又添油加醋的把西班牙人越描越黑：在他笔下，西班牙人基本上是一群东倒西歪地围坐在酒桶边，紧盯着电视屏幕上球赛的年轻人。

　　美国人通常晚上六七点钟吃晚饭

　　在大城市工作的人们可能会拖到下班之后才去吃，然而，在美国大多数地区晚饭都会准备得比较早，尤其是在大西南地区。

　　在那里，由于与东海岸地区存在一两个小时的时差，人们通常会把晚餐时间提前，以免错过与东部地区（纽约，波士顿，费城，华盛顿）的互动。

　　在华盛顿，由于城区主要以行政区域和政府部门构成，商务和金融活动不多，因此，餐馆通常遵循严格的营业时间，很难在晚上11点后找到开着的餐馆。

　　纽约则是个例外，那些夜猫子酒吧通常会开到早上四五点钟。

　　除了夜生活之外，纽约确实也是个不夜城：无论何时，无论你要买点什么，总有一家小食品店或小杂货铺开着。

　　上街吃饭也不是个问题：一美元一客的披萨店，卖墨西哥卷饼和阿拉伯食品的路边摊小店，或是24小时营业的快餐店。

　　从下午5点到凌晨6点，都有人去吃晚饭。

　　当然，纽约并不能代表美国人的晚餐习惯。

　　通常晚餐对美国人具有某种正式感：与家人围坐在桌旁，桌上摆好各种餐具。

　　而其他时间的餐食经常要一个人解决：要么是在街上喝杯咖啡，要么是在电脑前吃点零食，塞一口三明治，或者工作间歇喝口汤。

　　阿根廷，没固定时间

　　阿根廷人对于吃晚饭没啥固定的时间。

　　选择法国留学的同学可不少，那么你们知道法国正常的晚餐时间是几点吗，对于这个问题，其实大家还是要有所了解，下面和留学群小编一起来看看法国留学生什么时候吃晚饭?

　　法国：基本是晚上8点

　　在法国，通常8点是大众的晚餐时间。

　　可以提早点或者推后点，在家吃或是出去吃，然而，像过去那样拖到晚上11点的晚餐则很少见。

　　法国主要的电视新闻节目一般都在晚上7点到8点这个时段，因此，娱乐节目都会选择在晚餐之前或之后播出。

　　葡萄牙：晚上8点，新闻时间

　　西班牙的邻居葡萄牙人一般晚上8点吃晚饭，这通常是晚间电视新闻的时间。

　　有时候也会提前，尤其是老人或者因为上课而习惯早睡的孩子们。

　　对于那些需要通勤的人来说，晚上9点整坐在餐桌前并不容易，尤其是在里斯本。

　　如果出去吃，那么，就会晚一些，通常晚上9点左右在餐馆订位。

　　不过，餐馆现在也在逐渐延长营业时间，这是因为要照顾到游客的需求——尤其是因为西班牙人吃得晚。

　　现在已经有不少餐馆营业到晚上11点或12点，然而最好还是事先确认一下，因为另一些餐馆晚上10点就打烊了。

　　那些面向大众的餐馆可以预订两轮晚餐，一轮晚上8点，另一轮晚上11点。

　　希腊：午饭和晚饭也很晚

　　就像西班牙一样，希腊人晚饭和午饭也很晚。

　　希腊人早上起得早，一整年里工作时间只到下午3点或4点，而在假日则2点半左右吃午饭。

　　晚饭通常从晚上9点半开始，然而出去吃的话一般是晚上10点以后了。

　　厨房通常营业到晚上11点半，之后仍然有许多餐馆可以提供沙拉，烤串，各种三明治还有饮料。

　　有些人为了减肥，常吃会不吃晚饭，有些甚至连午饭也不吃，一日三餐非常重要，经常不吃饭胃会出问题的。下面是留学群小编为大家带来了不吃晚饭的危害，欢迎阅读。

　　晚饭一定要吃，不吃晚饭的危害

　　1、不吃晚饭伤肠胃

　　在晚上加班或者是和朋友游玩畅聊之后，就会特别容易饿，但是很多人会选择不吃晚饭，那么，这时就会促进胃里的胃酸分泌，而胃酸会腐蚀胃黏膜，长期如此会导致胃炎或者胃溃疡，甚至可能会发展为胃癌，因此，适当吃完饭还是有必要的。

　　2、不吃晚饭影响睡眠

　　当人们在工作下班之后，由于能量的消耗，自然就会产生饥饿感，人体的消化系统就会活跃，产生想要吃饭的欲望，产生饥饿感，如果这时候不吃饭的话，身体不能补充上能量，就会导致失眠。

　　因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。

　　3、不吃晚饭影响工作学习效率

　　一般很多人会在晚上学习或者工作，尤其是很多学生白天上课，晚上回家还要写作业，因此，如果不吃晚饭的话，在晚上肚子饥饿，就会影响学习的效率。

　　很多上班的人加班，甚至有的还会加班到十一二点，午饭过后八九个小时如果不补充能量，再强的身体也是扛不住。

　　如何正确的吃晚饭

　　1、晚饭一定要吃早

　　其实，大家想要饮食健康的话，三餐就一定要有时。而晚饭，就一定要吃早。

　　因为晚上人们睡眠之后，胃部的消化工作就已经停止了，如果晚饭吃的太晚的话，就没有办法在睡眠之前把胃部的食物全部消化掉，这样的话，即使晚餐选择的好，也不能够保证就能够健健康康的。所以说，吃晚饭的时间，一定要早。

　　2、晚饭一定要吃少

　　随着工作和生活压力的不断增大，很多人白天的时候都处在忙碌的状态中，所以吃饭都是草草的解决一下就可以了，而到了晚上的时候，人们有了时间，就可以考虑自己的伙食问题了，因此晚上就会吃的又多又好。

　　殊不知，这样的话，不仅对胃部的伤害大，对身体的负担更是大，久而久之，就会造成肥胖和各种疾病。所以说，晚饭的时候，一定要吃的少。

　　3、水果是不错的选择

　　水果的营养价值是很丰富的，而且和其他的食物比较的话，水果还是比较容易被消化的。所以说，晚餐吃水果不仅可以补充身体内所需要的营养元素，还比较易消化，对于身体和肠道来说，都是不错的晚餐选择。

　　当然，在水果当中，苹果、橘子和梨这些都是首选。不过，很多人可能会觉得单吃水果会很单调，如果这样的话，那么水果沙拉也是晚餐不错的选择哦，既丰富又营养。

　　4、蔬菜是最佳的伴侣

　　如果说什么食物的营养价值可以和水果匹敌的话，那么蔬菜自然就是不二的选择。蔬菜中所富含的营养元素也是相当的丰富的，而且和其他的食物比较的话，蔬菜的价格也算是比较低廉的，更适合给平常的人家食用。

　　当...

　　有些追求完美身材的朋友，想通过不吃晚饭的方法去减肥，那么这个方法真的有效吗?下面是留学群小编整理的“不吃晚饭能减肥吗”，欢迎阅读。

　　晚餐不吃代表着在接下来的十几个小时你的身体会处于十几个小时的“饥荒”状态。这样长时间的空腹使得胃酸分泌变多，长期下去，容易造成胃炎或溃疡。另外，人的身体活动需要是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。

　　此外，一些人晚餐不吃，到了深夜饥肠辘辘，就会翻箱倒柜找东西吃。而夜里，人的运动少，热量消耗少，摄入的热量更容易转化为脂肪。

　　但我们可以通过改变晚餐饮食习惯来减肥。

　　第一，晚餐时间不宜超过7点，因为时间越晚，人体新陈代谢就会越慢，这意味着晚上摄入的热量只能被消耗百分之三十左右，因此很有可能会让赘肉囤积。

　　第二，晚上吃白肉更好，因为在鱼类和海鲜类食物中，热量会相对偏低。

　　第三，多吃高纤维蔬果，刺激肠道蠕动。

　　第四，主食少不了，可以将精粮替换成杂粮，碳水化合物可不能少。

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