冬季旅行时怎么拍摄出好照片

　　美丽的德国现在正值冬季，虽然德国纬度高，冬天比较冷，但是却也拥有不少美景。留学群的小编在这里为大家整理了德国冬季旅行去哪儿。

　　一、北部叙尔特岛 Sylt

　　叙尔特岛是德国北海第一大岛，也是德国有钱人扎堆的地方，是水上运动爱好者和疗养度假者的天堂。无论是常住该岛的，还是定期去度假的，都是有一定经济基础的人。叙尔特的度假旺季是夏天，所以该岛冬天的美景几乎被人忽略。其实冬天叙尔特也值得一去，空气净澈，游客不多，酒店相对便宜。

　　二、北海浅滩 Wattenmeer

　　北海浅滩是一大自然景观，也是联合国教科文组织自然遗产。在浅滩上赤足散步，等于足疗养生。不过即使是冬季，这里也值得一游，特别是对于冬钓爱好者来说。

　　三、南部亮点多

　　德国南部地区是冬季旅行胜地，巴符州的黑森林，巴伐利亚州的新天鹅堡都是千万游客青睐的目的地。

　　四、滑雪胜地

　　德国南部地区也是滑雪胜地，巴伐利亚州的阿尔高、德国和奥地利接壤地区的楚格峰、国王湖都是滑雪爱好者的天堂。经典的“浪漫之路”也在这一带，最适合自驾旅游。

　　五、特色旅店

　　德国南部“浪漫之路”沿线的阿尔高地区还有“冰屋”特色酒店，让游客感受一下爱斯基摩人的生活。

　　六、德国东部后来居上

　　德国东部地区冬天也值得一去，虽然没有新天鹅堡这样的“游客磁铁”，但也恰恰少了几分批量游客的混乱，多一分冬季的宁静。德国东部萨克森州所在的埃尔茨山脉(Erzgebirge)还是雪地徒步(ski hiking)的好地方，尤其近些年吸引了不少此类运动爱好者。

　　七、懒人可以坐火车

　　沿着埃尔茨山脉的路线也通铁路，不喜欢冬季户外运动的人，可以选择比较舒服的方式，坐着火车穿山越岭，欣赏窗外的美景。

　　八、德国西部城市游

　　说完了德国北部、南部、东部，还要提一句西部地区。这里受地势影响，冬天雪少雨多，阴天多晴天少。当然，如果冬季来西部的大城市科隆，或者历史悠久的波恩、亚琛等地，可以主要以市区观光为主，也能长不少知识。

　　九、狂欢节

　　说完了德国北部、南部、东部，还要提一句西部地区。这里受地势影响，冬天雪少雨多，阴天多晴天少。当然，如果冬季来西部的大城市科隆，或者历史悠久的波恩、亚琛等地，可以主要以市区观光为主，也能长不少知识。

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　　冬三月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。留学群为您编辑整理冬季怎么养生，欢迎阅读。

　　一、精神调养

　　为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，首先要求精神安静。为此，《素问•四气调神大论》有“冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿。若有私意，若已有得”之说。意思是欲求精神安静，必须控制情志活动。做到如同对待他人隐私那样秘而不宣，如同获得了珍宝那样感到满足。如是，则“无扰乎阳”，养精蓿锐，有利于来春的阳气萌生。

　　二、起居调养

　　冬季起居作息，中医养生学的主张，如：《素问•四气调神大论》所说：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳;早卧晚起，必待日光。……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。《千金要方•道林养性》也说：“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气，有损于人也”。在寒冷的冬季里，不应当扰动阳气，破坏阴成形大于阳化气的生理比值。因此，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。至于防寒保暖，也必须根据“无扰乎阳”的养藏原则，做到恰如其分。衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪亦易于入侵。《素问•金匮真言论》说：“夫精者身之本也，故藏于精者，春不病温”。说明冬季节制房事，养藏保精，对于预防春季温病，具有重要意义。

　　三、饮实调养m.liuxuequn.com

　　冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。从五味与五脏关系有之，则如《素问•藏气法时论》说;“肾主冬……肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泻之”。这是因为冬季阳气衰微，腠理闭塞，很少出汗。减少食盐摄入量，可以减轻肾脏的负担，增加苦味可以坚肾养心。

　　具体地说，在冬季为了保阴潜阳，宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品，宜食热饮食，以保护阳气。由于冬季重于养“藏”，放在此时进补是最好的时机。

　　四、运动调养

　　“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。这句民谚，是以说明冬季锻炼的重要性。

　　冬日虽寒，仍要持之以恒进行自身锻炼，但要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。还须指出，在冬天早晨，由于冷高压的影响，往往会发生逆温现象，即上层气温高，而地表气温低，大气停止上下对流活动，工厂、家庭炉灶等排出的废气，不能向大气层扩散，使得户外空气相当污浊，能见度大大降低。有逆温现象的早晨，在室外进行锻炼不如室内为佳。

　　五、防病保健

　　冬季是进补强身的最佳时机。进补的方法有两类：一是食补，一是药补，两者相较，“药补不如食补”。不论食补还是药补，均需根据体质、年龄、性别等具体情况分别对待...

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　　一、策划书名称

　　尽可能具体的写出策划名称，如“×年×月××大学××活动策划书”，置于页面中央，当然可以写出正标题后将此作为副标题写在下面。

　　二、活动背景

　　这部分内容应根据策划书的特点在以下项目中选取内容重点阐述;具体项目有：基本情况简介、主要执行对象、近期状况、组织部门、活动开展原因、社会影响、以及相关目的动机。其次应说明问题的环境特征，主要考虑环境的内在优势、弱点、机会及威胁等因素，对其作好全面的分析(SWOT分析)，将内容重点放在环境分析的各项因素上，对过去现在的情况进行详细的描述，并通过对情况的预测制定计划。如环境不明，则应该通过调查研究等方式进行分析加以补充。

　　三、活动目的、意义和目标

　　活动的目的、意义应用简洁明了的语言将目的要点表述清楚;在陈述目的要点时，该活动的核心构成或策划的独到之处及由此产生的意义(经济效益、社会利益、媒体效应等)都应该明确写出。活动目标要具体化，并需要满足重要性、可行性、时效性

　　四、资源需要

　　列出所需人力资源，物力资源，包括使用的地方，如使用活动中心都详细列出。可以列为已有资源和需要资源两部分。

　　五、活动开展

　　作为策划的正文部分，表现方式要简洁明了，使人容易理解，但表述方面要力求详尽，写出每一点能设想到的东西，没有遗漏。在此部分中，不仅仅局限于用文字表述，也可适当加入统计图表等;对策划的各工作项目，应按照时间的先后顺序排列，绘制实施时间表有助于方案核查。人员的组织配置、活动对象、相应权责及时间地点也应在这部分加以说明，执行的应变程序也应该在这部分加以考虑。

　　六、经费预算

　　活动的各项费用在根据实际情况进行具体、周密的计算后，用清晰明了的形式列出。

　　七、活动中应注意的问题及细节

　　内外环境的变化，不可避免的会给方案的执行带来一些不确定性因素，因此，当环境变化时是否有应变措施，损失的概率是多少，造成的损失多大，应急措施等也应在策划中加以说明。

　　八、活动负责人及主要参与者

　　注明组织者、参与者姓名、嘉宾、单位(如果是小组策划应注明小组名称、负责人)。

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