成语名称：熬更守夜 áo gēng shǒu yè
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[成语解释] 指熬夜。
[成语出处] 《人民文学》1977年第1期：“总理经常熬更守夜，废寝忘食地工作。”
[近义] 夜以继日
[用法] 联合式；作谓语；指彻夜不睡
百科解释如下：
【成语】拼音：áo gēng shǒu yè
解释：指熬夜。
出处：《人民文学》1977年第1期：“总理经常熬更守夜，废寝忘食地工作。”
用法：联合式；作谓语；指彻夜不睡
词性：中性成语；当代成语
近义词：夜以继日
英文：not to sleep the whole night
百度百科地址：baike.baidu.com/view/57193.htm
SOSO百科地址:baike.soso.com/v127384.htm
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熬夜后，一定要做好肌肤的清洁，进行修复性保养，日常多敷补水的面膜，保证肌肤水分饱满。日常饮食还可以多增加营养丰富食物，多吃富有动物蛋白和植物蛋白的食物，例如瘦肉、鱼虾、蛋类、蔬菜水果等。下面留学群小编为大家介绍总上夜班的人怎么养生。
长期睡眠不足的人，身体消耗得不到补充，激素合成不足还会造成体内环境失调。美国睡眠专家进行一系列的研究指出，睡眠不但可以消除疲劳，还与提高身体免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。
长期上夜班的人，由于晚上得不到充足的睡眠时间，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。长期过分劳累还会造成身体神经系统功能紊乱，引发体内主要器官和系统的失衡，例如出现心律不齐、内分泌失调等情况。
研究指出，一个晚上不睡，人体精力的损失大概相同与连续登山一个上午，具体产生的症状会有头晕眼花、耳鸣、四肢乏力、思考能力下降。
长期熬夜的人更容易患上癌症，医学研究指出癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂大多是在睡眠中进行的。上夜班熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞的正常分裂，从而导致了细胞的突变，产生癌细胞。
经常上夜班，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏、心脏器官不能正常的休息，加大了心脏病发生的几率。引发肾并糖尿病的比例高达30%，神经衰弱比例高达90%。
上夜班除了对身体健康产生不良影响，对于女性来说，更是肌肤保养的大敌。长时间熬夜让脸色变得暗淡无光，更容易长痘痘，眼角鼻梁处也因为睡眠不足长出细纹。眼袋、黑眼圈等问题也会陆续出现，部分肌肤较为敏感的人还会感觉脸部肌肤紧绷瘙痒，甚至脱皮。
长期上夜班，容易伤气血，日常饮食中应该多注意摄取补血的实物，例如猪肝、红枣、牛奶、鸡蛋等。维生素B可以保护肝脏，促进代谢，抵抗不良情绪，帮助消化和抗氧化;维生素A使皮肤健康，还有抗癌的作用。多摄取富含维生素A和B的食物，例如柿子、芒果等。
长期熬夜的人容易上火，因为本应该得到休息的身体却一直处于工作的状态，人体对于水分的需求也会加大。适当的补水不但可以避免水分流失过多，避免肌肤干燥问题以及上火。熬夜的时候要注意适当的喝水，平常还可以喝些凉茶帮助祛除身上的火气。但是切记避免喝浓茶、咖啡或者刺激性的食物，以免影响休息时睡眠质量。
晚上一定要吃些清淡的食物，多注意补充优质的蛋白质、维生素、无机盐等。比如猪肉、鱼类、豆类等等要保证营养的均衡。同时要避免吃过于油腻、刺激性的食物，最好不要喝酒。夜宵可以吃热粥，加入桂圆、莲子、百合等更佳。吃一点热的东西可以及时补充身体所需的热量，注意不要太油腻。
1、有机会可适当小睡
一整晚不睡，人的精神状态一定会有所影响，建议如果有机会的话可以适当的抽10分钟小睡一下，对于缓解疲劳、恢复精力有很大的帮助。如果夜班期间严格不允许小睡，或者实在不方便睡觉，那么在上夜班前一定要充分的补充睡眠。
2、适当吃夜宵
上夜班的人肚子饿了可以适当的吃点夜宵，补充身体热量，但是夜宵的选择非常重要，建议以流质容易消化的实物为主。例如新鲜的水果、小米粥、面食等，既能饱腹又容易消化。需要注意方便面、烧烤、油炸食品等不建议食用，甜食也不推荐。
3、保持适量运...
今天妈妈值夜班不在家，谁和我玩呀?我看了看旁边悠闲的爸爸，急忙问：“您能陪我玩会儿吗?”爸爸爽快地答应了。
“一不许动，二不许笑，三不许露出大白牙!”我一边说，一边将枕巾放到脸上，哈哈!这下爸爸可看不见我的表情了，我太聪明了……，过了一会儿，我才发觉有点不对劲，我同样也看不见爸爸呀，糟糕!我嘴里急忙喊“暂停!”爸爸在一旁笑着说：“我刚才一直在动，你没看见吗?”“不玩这个游戏了，没意思”我假装生气地说。
经过商量，我们决定玩“枕巾大战”，每人的武器就是一条枕巾，趁爸爸不注意，我偷偷地藏了一条枕巾，又在床上用被子建了一个“堡垒”。用手拿枕巾容易被爸爸抢走，不如把枕巾绑在手表上，《弟子规》里面有句“事勿忙，忙多错”，为了避免出错，我不慌不忙地绑枕巾。“开战!”一声令下，我向爸爸发起了强烈的进攻，爸爸也毫不示弱，我们打的天昏地暗，不是杯子倒，就是装饰满天飞舞，床上一片狼籍。
天黑了，我看了看手表，时间不早了，就很不情愿地从牙缝里挤出两个字：“停——战——”，爸爸高兴地说“睡觉喽!”
这是我和爸爸度过的最快乐的一个晚上，听爸爸说，我在梦里还咯咯的笑呢……
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本作文是关于初中初一700字的作文，题目为：《读守夜有感》，欢迎大家踊跃投稿。
在一个风和日丽的早上，我怀着满心欢喜读了一篇文章《守夜》，读后，心头不禁为之一震。有人说，人生是一次长途旅行：从起点到终点，从出生到死亡。读了这篇文章，我对这句话有了新的领悟。我家长常常对我说，人老了是准备享福的，可鸭奶奶却是一天到晚的干活，为的就是俩个小孙子。可如今，鸭奶奶走了，大鸭和小鸭怎么办啊？他们紧紧挨在一起，望着奶奶，泪水打湿了奶奶的衣服。他们的脸上各自挂着两道盈盈的泪水......大鸭十二，小鸭才八岁，爸爸生病死了，妈妈改嫁去了远方，再也没回来过。他们只剩下了奶奶，奶奶在生前无微不至的照顾他们，呵护他们。现在连奶奶也走了，他们不知道以后会怎样。大鸭和小鸭守着奶奶，用那温热的小手，紧紧握着奶奶那冰冰的，粗糙的，早已龟裂的大手，嘴里不停的叫着奶奶。多么天真的两个孩子，上天却要这样对他们，夺走了最疼他们的奶奶。奶奶死后，眉毛没有舒展开，肯定是放心不下两个小孙子吧。鸭奶奶是多么想再陪大鸭和小鸭一段时间啊，可生命这个东西，是由不得奶奶做主的。鸭奶奶对孙子的爱，虽然平凡，但她却是用生命的形式去哺乳着鸭兄弟，她如汩汩的泉水，清澈透明；她如绚丽的火焰，点燃自己，照亮别人；她又如蔚蓝的天，湛蓝湛蓝，异常清丽。大鸭和小鸭很后悔，奶奶在生前没少操一点心。兄弟俩商量着，决定为奶奶办一次送行。他们办的虽然没有那么精彩，但却是用真诚的心举办的，鸭奶奶也知足了。在短文中有一句话“鸭奶奶身上落满了花纸，不，是花瓣。”这句话中，我感受到，那些花瓣，不是普通的花瓣，那是大鸭和小鸭用爱合成的。他们唯一能为奶奶做的只有这些了。我的泪水在眼里打转，不论对鸭奶奶还是大鸭小鸭，我都深有感悟。鸭奶奶，你是蜡烛，燃烧自己，照亮别人；你是大树，遮住太阳，他人乘凉；你是书本，牺牲自己，丰富别人......这篇文章虽然只是讲鸭兄弟为奶奶守夜，但这样子更能体现出鸭奶奶对孙子的爱和鸭兄弟对奶奶的孝顺，这种爱，无法用言语来形容！检讨书是一种常用的日常应用文，怎么写检讨书呢?检讨书的格式分为标题、称谓、正文和落款，内容包括出错问题、产生原因、改正措施或今后的打算。下面是留学群整理的检讨书范文，仅供参考。
呵呵，我也睡觉被抓住过，不用太担心，只要你的检讨态度端正有悔改的心，知错能改还是好同志，领导自然会原谅的。检讨书尊敬XX领导我是您的员工XXX，怀着无比愧疚的心情给您下下这份检讨书，我已经认识到自己所犯错误的严重性，并向您保证绝无下次。
记得在公司时，您就经常教导我们上班时间要好好工作，不能工作时间做其他的事情，我明知故犯，实在令领导失望，对自己不负责对公司不负责。反思这次工作时间睡觉的过程是这样的：由于昨晚远在异地的朋友回来了，很久没有见面了，于是就在一起聊了很久，一直聊到凌晨12点，接着回到家中由于酒劲冲的很来劲就鬼迷心窍的忘记了第二天还要上班，就玩起了电脑，结果一玩玩到了凌晨3点多，才意识到自己该睡觉了，匆匆忙忙的睡了。由于只睡了几个小时很困很困所以在仓库了忍不住睡着了。我对自己的行为感到很懊悔。不该做事不考虑后果，今天在家一直觉得自己很内疚，如果让我重新做一次选择的话，我一定不会为了任何事耽误工作。
作为员工，以后保证每天都按时上班，工作积极。以后绝对不会再犯同样的错误。我已经深刻认识到自己的错误，写下这篇检讨，希望得到领导的原谅，保证绝对不会再犯类似错误，希望领导给我一个改过的机会。我可是顶着困得要死给你写的哦，写完就睡觉了，给个辛苦分吧，嘿嘿。
此致
敬礼
检讨人：xx
x年x月x日
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尊敬的单位领导：
我在工作上存在夜班早退的情况，实在属于是对工作的不负责任。现在我怀着深深懊悔的心情向您递交这份检讨，以深刻反省我的错误。
作为一名工人，我的工作就是在上班8小时的时间里勤勤恳恳、踏踏实实地做好工作。可是我却违反了单位规章，做出了夜班早退的错误。分析我的错误成因，由于最近我在私人问题上存在一些困难，导致我心情不好。
可是我也很清醒地意识到我不应该让自身的私人问题影响到工作上来。一来我的夜班早退行为触犯了公司规章制度，二来我的行为也直接给同学树立了不良范例。总而言之，我是做错的了，而且做得非常不对。
这次领导愿意原谅我不给我严重处分，我感到很感激领导。为此，我一定要从中自身方面寻找原因，在今后相当长的时间里努力工作，不再做出任何触犯单位规章制度的行为了。同时，我也要清醒意识到目前工作上出现的一些问题，这些工作任务是很紧迫的，急需我抛开其他纷扰，认认真真地投身到这一段工作当中。
最后，我还是要向领导恳求原谅。
此致!
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作为一名工人，我的工作就是在上班8小时的时间里勤勤恳恳、踏踏实实地做好工作。可是我却违反了单位规章，做出了夜班早退的错误。分析我的错误成因，由于最近我在私人问题上存在一些困难，导致我心情不好。
可是我也很清醒地意识到我不应该让自身的私人问题影响到工作上来。一来我的夜班早退行为触犯了公司规章制度，二来我的行为也直接给同学树立了不良范例。总而言之，我是做错的了，而且做得非常不对。
这次领导愿意原谅我不给我严重处分，我感到很感激领导。为此，我一定要从中自身方面寻找原因，在今后相当长的时间里努力工作，不再做出任何触犯单位规章制度的行为了。同时，我也要清醒意识到目前工作上出现的一些问题，这些工作任务是很紧迫的，急需我抛开其他纷扰，认认真真地投身到这一段工作当中。
最后，我还是要向领导恳求原谅。
检讨人：留学群
20xx年xx月xx日
尊敬的院领导：
你好，我是检验科工作人员，由于××月××日下午4点××分因有事未请假提前离开工作岗位，对工作造成一定影响，现在我十分自责和懊悔，向医院做出深刻检讨，以表示我对自己这种错误行为的深刻认识和以后坚决不再犯类似错误的决心。
在我刚踏入工作岗位时，就学习了医院的相关工作规章制度，领导也在大会上三令五申杜绝迟早、早退，我也一直铭记于心，时时严格要求自己，做到不迟到不早退。但昨天下午情况特殊，因驾校近期将进行二考，进行强化训练，我感觉自己技术还不足以通过考试，在昨天下午科室人员充足的情况下去驾校练车，未例行请假手续，事后被医院查岗查到。我受到科室主任和院领导的严厉批评，也深刻认识到自己行为的错误性，违反了医院关于上班制度的规定。事后我积极向科室主任和有关领导承认了错误，并表示今后工作中坚决不再犯类似违反纪律的行为。
作为一个医疗工作者，担负着治病救人，帮助群众脱离病魔缠绕的重任，我在上班期间早退，严重背离了为人民服务的宗旨，现在我也认识到自己的行为的错误性，需要深刻检讨。我把自己的错误总结为以下几点：
在思想上，对工作的重要性认识不够，没能时时刻刻把病人疾苦放在第一位，产生了麻痹大意的心理，轻言我练车期间患者较少，科室同事能够应对，殊不知亦有可能在这期间病人增多，科室人手不够，耽误病人最佳治疗时间，影响科室工作效率;在行为上，我没能坚守工作岗位，影响工作正常进行。医院对各科室的岗位设置有着科学性和合理性，如果一个工作岗位上缺人，势必影响工作效率，以至于产生不良后果;在对同事和自己的影响上，我的早退，让同事产生不满情绪，影响同事关系。其他同事也可能效...
新年的钟声即将响起，岁末年初之际正是该准备辞旧迎新的时候。除夕的氛围也逐渐浓烈了起来，该准备些好句子。下面是由留学群编辑为大家整理的“2022抖音最火除夕守夜祝福文案”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
1、 除夕来临百花香，一条信息带六香：一香送你摇钱树，二香送你贵人扶，三香送你工作好，四香送你没烦恼，五香送你钱满箱，六香送你永安康!祝春节快乐!
2、 拜年礼包新配方，包含：十分关心、十分甜蜜、十分健康、十分好运、十分开心、十分吉祥、十分幸福、十分如意、十分美满。愿你除夕开心，虎年幸福满溢!
3、 鞭炮声声震天响，辞旧迎新祝吉祥。一条微信身边送，电波绵绵情意长。祝你除夕家团圆，健健康康平安傍。祝你除夕人快乐，笑声远播笑脸扬。祝你家庭美满事业顺，万事如意家兴旺!
4、 春节，代表着你去年的愁烦都要完蛋。新年，表达着你的快乐将会肆无忌惮。喜悦，意味着你的未来将有我作伴。问候，融入着友谊的温馨相伴。祝福，送给你我最亲爱的朋友，祝你春节快乐!
5、 今年的最后一轮夕阳，记录了我们曾经的过往，明早的第一缕阳光，将带给我牛年最新的希望，我的第一个祝福，充满了好运和吉祥，我的第一个愿望就要祝你：新年快乐，阖家幸福团圆!
6、 除夕了，来包饺，你一个，我一下。过大年，挂灯笼，红彤彤，吉祥照。虎年了，放鞭炮，真热闹。初一了，起大早，这拜年，那问好：虎年好!
7、 除夕了，送你一桌个性的年夜饭：羊肉汤的温暖，酸菜鱼的热烈，大盘鸡的鲜美，厨子面的宽广，肉夹馍的醇香，咋样，这桌年夜饭吃着舒畅不舒畅?
8、 除夕临近，问候先发声。字字表深情，愿博你欢心。愿你心情够美，诸事够顺，好运够多，收入够高，身体够棒，一切够好，就是幸福得够呛。预祝除夕快乐!
9、 今夕是何夕?原来是除夕。欢欢喜喜在今夕，甜甜蜜蜜在瞬息，想念之情在旦夕，祝福之情在朝夕，愿你开心心悠夕，幸福如意胜昨夕，我的祝福不止息，你的快乐不停息!祝：除夕快乐!
10、 奉天承运，小子诏曰：除夕已到，各家必须贴春联辞旧岁，放鞭炮贺新年，燃花烛祭祖宗，包水饺庆丰收。
11、 又是年春节到，家家欢笑庆团圆，庆祝一年硕果累累，庆祝一年平安健康，庆祝一年事业兴旺。春节祝你的事业一马当先，祝你的身体一如既往，祝你的家庭一家幸福。
12、 过新年，许个愿，所有梦想都实现：事业腾达冲霄汉，财神围着你来转，爱情如花结硕果，生活快乐人平安。美好的节日祝福幸运的你：新年快乐，一生快乐!
13、 有一种快乐飘飘洒洒，有一种生活平平淡淡，有一种美丽温温柔柔，有一种幸福安安静静，有一种拥有实实在在，有一种友情长长久久，有一个我祝你新年快乐!
14、 张灯结彩闹新春，合家团圆享天伦。喜气洋洋访亲友，笑语盈盈情意久。天地一派幸福景，愿友春节好心情。吉祥如意身旁绕，爱情事业皆欢笑。愿你春节快乐。
15、 爆竹声声，消散一年的劳碌。烟花朵朵，迎接新年的关顾。饺子香香，庆祝一年的结束。短信条条，载满新年的祝福。新年之夜，愿您快乐数不胜数，开心绝不虚度。
1、 新春佳节到，喜庆的春联火红的俏，彰显生活的红火喜气的闹。吉祥的饺子如意的笑，尽显生活的幸福温馨的绕。欢快的鞭炮咚咚...
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