高考英语不好怎么办

　　人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。但是有的人的睡眠处于不好的状态中，下面，留学群为您带来“睡眠质量不好怎么办”，希望对您有所帮助，更多内容尽在留学群。

　　一、睡眠质量不好怎么办

　　1、保持良好的心态。好的睡眠应该要有平常自然的心态为前提，保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　2、放松身体，有益于睡眠。舒服的身体条件可以让自己快速的进入睡眠，可以选择睡觉前去散步一会儿，放松心情，也可以在睡觉前洗个澡，或者用热水泡脚。这都是在创造有利于入睡的条件反射机制，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　3、自我暗示，让身体适应睡眠。在睡觉前，玩一些放松的活动，或者是数绵羊，也可以聆听一些平淡而且有规律的声音，像淅淅沥沥的小雨声，轻音乐等，有助睡眠，还可以通过这样建立一个诱导睡眠的条件反射。

　　4、养成良好的睡眠习惯。睡眠不好很多时候外界因素的影响也很大，所以不要在睡觉前做一种有依赖性的事情，或者喝酒、喝咖啡等，只会造成睡眠更加不好。而且最好可以保持睡眠环境的整洁舒适，不要有噪音等不利条件。

　　如果可以做到这些方法，睡前不过度用脑，上床后排除杂念，注意卧室环境清静，就可以防止睡眠不好，第二天能精力充沛。

　　二、如何提高睡眠质量

　　1、规律一：睡眠时间

　　四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。

　　2、规律二：睡眠方向

　　睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰。

　　3、规律三：睡觉姿势

　　身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手避免放在心脏附近,避免因为恶梦而惊醒。

　　4、规律四：睡觉时间段

　　无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠休息的效率。传统中医理论认为,子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息。

　　5、规律五：睡眠环境

　　在卧室里应尽量避免放置过多的电器,以确保人脑休息中不受太多干扰。此外,也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉,否则会影响身体的健康。

　　我们在买房子的时候总会因为这样或者那样的原因不能买到自己完全满意的房子，这倒也是正常的，因房子也不是自己设计的，所以难免会有某些细节会不满意，比如说采光。但通过一些方法来改善这些不足。下面，留学群为你带来“家里采光不好怎么办”，希望对你有所帮助。

　　1、墙面颜色

　　阳光不够，颜色来凑。我们都知道颜色越深就越吸光，光的反射性太差的话，那么室内也就显得很暗。所以我建议大家应该选用白色基调的墙面，白色不仅能够增强屋内的光亮程度，而且白色欢快、轻盈，给人一种愉悦的感觉，同时白色也比较好搭家居配饰，因此特别适合家庭的装修。当然如果你害怕白色比较容易脏的话，可以选用米白色或者奶白色都行，只要颜色光亮一点的就好。

　　2、镜子

　　镜子能够反光，这样就增强了光线的反射，同样在室内装上镜子也能起到这样的效果。在家中合理地装上镜子除了能提升室内的光线，同时还能放大空间，升华你的格调。尤其是女生，家里有几个镜子，随时随地都能整理自己的妆容。但是镜子也不能装的太多，更不能随便装镜子，在哪里装镜子这些事情一定要事先考虑好。

　　3、瓷砖要亮

　　如果你的房子采光够好的话，那你可以用亚光的瓷砖，但是你的房子采光不好的好，那就用抛光的瓷砖吧。这些砖头就像是镶在地上的小镜子，可以让整个空间都变的明亮。切记不能用复古的瓷砖，更不能用黑色或者褐色这种暗色系的瓷砖装饰客厅、卧室这些大面积的空间。

　　4、家具

　　不管怎么样，家具是肯定要说的，它毕竟是房子里面最重要的配饰。如果你的家采光很不好，就不建议大家买暗色系的家具或者是那些实木的家具了，不然会让整个家庭看起来特别的灰暗和沉重。试着换上一个浅色、长脚，可以一眼看到地面的桌子，光线容易进入，阴影也会显得比较小，房间自然就变亮啦。

　　赶紧用这些方式去点亮你的家吧!

　　初中英语不好怎么办有哪些方法可以来补救？对此有疑问的朋友赶紧来学习一下吧，下面留学群小编为你准备了“初中英语不好怎么办 如何补救”内容，仅供参考，祝大家在本站阅读愉快！

初中英语不好怎么办 如何补救【一】

　　1.把英语当做一门声音而不是文字来学。英语首先是一门声音，文字不过是声音的标本而已，所以早期在学英语的时候要多运用你的耳朵和嘴巴，少用眼睛。在初中阶段想要学好英语复读机是绝对少不了的东西。

　　2.很多同学在学习英语的时候都会去大量的背单词，但是背下来之后往往是会写不会读，根本就是“哑巴英语”。所以建议大家在背单词的时候不妨一边听音一边背，这样可以建立起同学们对单词声音形象的条件反射能力。而且很多英语单词的拼写都是有规律的，你记住了它的声音，拼写就简单了，你说也能脱口而出了。

　　3.听力是无数个学生的薄弱环节，很多同学每天都会做一篇听力文章，但是提升效果却不是很明显。建议同学们泛听百篇，不如听熟背诵一篇。听一句写一句，听不懂再反复，直到最后写不出再看原文，这样每次都会击中你听力中最薄弱的环节，非常有效！

　　4.现在的同学们觉得学习英语就是为了应对考试，所以学生和学校都不是很重视口语。但其实口语在英语中是很重要的，英语主要是交流，如果不重视口语就相当于学的一直是皮毛，就会出现哑巴英语的情况并且会越来越严重。

　　5.学习英语的另一个基础就是语法，也是很多同学头痛的地方。如果你的语法不形成语感的话，那么到用的时候，一定不会得心应手。语感的形成就一定要靠大量的阅读和背诵才行。但是早期对语法规则的记忆也很重要。

　　6.对于初中英语的写作，很多同学都是觉得无话可说或是不知道怎么说，那是因为你的积累量不够，想要英语写作得高分就一定要多看一些英语范文。另外，小编认为多做汉译英练习很有帮助。可以选用那些本身有英文原文的中文做翻译练习。

　　初中英语不好怎么办 如何补救【二】

　　首先要具备认真听课的素质。

　　课堂听讲做到集中精神，专心听讲并做到认真听其他同学回答问题，一边听一边思考，同时最好把老师，同学和自己的想法进行类比，寻找最优解法。

　　其次就是要把预习工作做好。

　　在这里我首先要向学生和家长们说一点，就是学习不能人云己云。班里那些成绩好的学生可能不预习，人家比你成绩好，的确是有不预习的资本的。你的几乎不好，就不能盲目追随这些学霸们的学习方法，而要探索适合自己的学习方法。

　　预习课文必须基于在预习单词的基础，同学们应先把词汇看几遍，通过通读课文，找出比较难理解的句子来分析。请注意，并不是每句话都要分析，而是分析那些比较长、难理解的句子。

　　此外，预习课文同学们还应该重视听力的锻炼。

　　预习完课文后，同学们还应再仔细听几遍课文的录音带，一方面进一步理解文章，另外一方面还可以锻炼自己的听力。一下子听不明白也不要气馁，对于刚才没有听明白的地方，要特别留意，然后再听一遍朗读带，看看原先没听清楚的地方是否已经明白。

　　如果课外中确实还有自己有疑惑的地方，搞不清楚，也不要投入太多的时间和精力...

　　对于风水的观念，在我国还是受到许多人们的重视的。认为房子的风水对一个人，一个家庭的发展都有很大的影响。下面，留学群为您带来“房子风水不好该怎么办”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在留学群。

　　1、风水禁忌割脚煞。

　　割脚水是大厦接近水边，水贴穴前指水有迫近穴(大厦或房屋)之感，当运者就要利用这段时间进取，能发财，不长久。化解：在旺气位放置八白玉，但旺气位每年有变，因此而要留意。

　　2、风水禁忌反光煞：

　　反光煞是与阳光有关，河水旁边的反光和城市里面的镜子反光都是禁忌，河水反光照射到住宅里面，令人头脑迟钝，精神不集中。镜子反射的进去的便是犯了反光煞。反光煞是会使人容易发生血光之灾或碰撞之伤。 化解：在玻璃窗贴上半透明的磨砂纸，再把明咒葫芦分别放在窗边左右角，加一个木葫芦便能化解一个普通的反煞。

　　3、风水禁忌枪煞：

　　在家中大门对正有一条直长的走廓，便是犯枪煞。窗外晾衣竹也属于形之枪煞的一种。以本身住所作为中心点，见有直路或河流等向自己冲来(不论开门见或窗外见均受影响)也是枪煞，将会导致血光之灾、疾病等。 化解：挂珠帘或放置屏风;其二是在窗口放置金元宝、麒麟或风铃一对。

　　4、风水禁忌穿心煞：

　　一些建在地下铁路上或隧道上盖的楼宇，由于行车会从楼的下面穿过，户主犯了“穿心煞”。穿心煞会使宅运不稳，财运差，且住客身体健康较差及易生血光之灾。化解：在旺气或吉方放置铜葫芦和五帝明咒，以避免地底穿心煞所造成的运气反复。

　　5、风水禁忌天斩煞：

　　从宅向外望，见前方有两座大厦靠得很近，致两座大厦之间形成一道相当狭窄的空隙，一眼望去就似大厦被从天而降的利斧所破，一分为二。容易导致危险性高的疾病等。 化解：用麒麟正对着煞气冲来的一方来挡住煞气。

　　6、住宅风水禁忌五黄煞。

　　假如在五黄煞处有动象，如楼梯、门、排气扇、空调、喷水池、饮水器、风扇等，各种凶祸都会发生，轻则破财疾病，重则车祸丧生。

　　化解方法：在五黄煞飞临处，挂上一串风铃及六个五帝钱可以化解煞气。

　　希望以上的房屋风水的介绍，能给予改善现在自己或是家庭的整体运势的你们一定的帮助。

　　以下是留学群编辑为您整理的血液循环不好怎么办，供您参考，更多详细内容请点击留学群(https://m.liuxuequn.com/shenghuobaike/)查看。

　　【血液循环不好怎么办】

　　促进血液循环的方法1、提脚跟法：在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，坚持长期做，会很有效果。

　　促进血液循环的方法2、上下踏梯法：如果受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。具体方式是2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。

　　促进血液循环的方法3、洗冷热浴法：具体做法是先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能。冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善，从而达到促进血液循环的作用。

　　促进血液循环的方法4、按穴位法：我们的身体有三个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。一是大椎穴，这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。另外是合谷穴和足三里，这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

　　上述是我给大家介绍的促进血液循环的4个方法，如果有血液循环不好的朋友们，可以试着用上面我给大家介绍的这几种方法来促进血液循环。

　　心理导读：你心情不好会怎样?找个地方大喊大叫，玩个极限运动刺激神经，还是用酒精麻醉自己?每个人都有心情不好的时候，那种挥之不去的“灰色心情”，不仅影响学习、工作、生活，还会影响身心健康。

　　心情不好时，每个人选择的释放的方式都不一样，如何挑选适合自己的释放方法，是调整心情很重要的部分。

　　下面留学群心理栏目小编介绍几种心理调整法，有助于赶走坏心情、保持情绪稳定，您不妨一试：

　　有氧运动法：

　　无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3-5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。

　　饮食缓解法：

　　在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。

　　音乐陶冶法：

　　在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等;《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。

　　色彩调剂法：

　　色彩对人的精神有一定的调剂作用。心情烦躁和恼怒时，为获得平静和抚慰，避免看红色，应看一些冷色调，如蓝色、绿色，来化解不良情绪，使心情缓和下来。另外，心情沮丧，应避免深蓝色和黑色;心情紧张、焦虑时，应选择一些具有暖和、静谧作用的浅淡颜色。

　　兴趣转移法：

　　在日常工作和生活外，做一些自己感兴趣的事，如打牌、下棋、垂钓、逗鸟等，可以使紧绷的脑神经得到放松和平静。

　　警言提示法：

　　在室内或工作环境的醒目处悬挂“制怒止扰”、“静忍让”等条幅。身处逆境或情绪低落时，心中默念“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，“咬紧牙关，困难总会克服”等警句。在快发生争吵时，让舌头在嘴巴里先转几圈，或把要说的话，采取的行动尽可能多拖延几分钟，最终达到用理智控制争吵和过激行为的目的。

　　打破常规法：

　　做一些打破常规的事。如下班后先别回家，去看场电影，或去美容院做面部美容。也可以跟着音乐大唱大跳，或者闭上眼睛，边听着优雅的音乐边“打坐”。

　　睡眠排解法：

　　采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。用右手大拇指按摩左手神门穴5-10次，然后同样用左手大拇指按摩右手神门穴，有助于入睡。

　　回归自然法：