高考后放松

　　留学群高考频道 2014年的高考大战，在6月8日17时准时响起的结束铃声中尘埃落定，数载寒窗终于交上了答卷。哈尔滨师范大学附属中学考点大门推开，蜂拥而出的考生们与候考家长抱作一团。经历了高考的洗礼，这个暑假是高考生们最后的假期，苦读多年地莘莘学子终于可以卸下重负尽情地享受假期。

　　“终于考完了，感觉很轻松，现在最想做的就是和同学们一起出去狂欢。”一路跑出考场的考生小李对记者说。与他一样，K歌、聚餐、出游等毕业季经典项目受到了大多数考生的热捧，市区内各大餐厅、KTV等娱乐场所预订火爆。

　　面对难得的假期，有些考生也早就有了自己打算。“以前在学校都不允许染发烫发，考试结束我想去做个发型。”“我一直特别喜欢音乐，已经报了培训班准备开始上课啦。”“我英语不是很好，大学还有英语四六级，我报了英语补习班希望勤能补拙吧。”“我更想增长一些实践经验，打算打打零工，还能赚些零用钱。”……考生们纷纷畅想着即将来临的假期。也有考生称过去十几年的学习已经精疲力竭，现在只想回家睡懒觉。

　　听到孩子的各种假期安排，家长们表示了支持，并说高考已经结束，对孩子的要求会相应降低一些，希望孩子能够在这个假期中好好放松自己，缓解高考带来的压力，并且学到自己想学的东西，提高自己。“从上初中以后就没有时间出去旅游，我更希望孩子能趁这个机会出去走走，饱览一下祖国的名山大川，增长见识还能放松心灵。”一位家长扬了扬手中某旅行社的传单说。

　　做义工、泡图书馆、考驾照……准大学生们都开始行动起来，找准自己的目标，更加成熟理性地规划假期。专家建议广大考生应尽量避免彻夜狂欢、切忌暴饮暴食，尽量选择健康的休闲方式来放松，劳逸结合、合理安排假期活动。学子们出行时应注意安全，家长要做好监督保障工作，为孩子们提供建议和指导。以最好的姿态告别高中时代，为走入大学预热。

　　2014年高考这场牵动中国百万考生和家长的战争今天下午即将结束，想必今天下午走出考场的考生们身心并未完全摆脱负荷，学生和家长认为此时放松一下是应该的。那么怎么样的高考后放松才是有益的呢?相关人士提醒，高考结束后，放松身心时，应该重视适度放松，切莫放纵。

　　1、放下有关考试的一切，不要去想分数。从考场出来的时候就不必再去想答题时的一切，比如有的考生出来后会想“那道题该怎么做”“我是不是哪一科没写名字”等等。要知道，交上试卷的那一刻，其实一切已成定局，就是再想，也不可能改变什么。与其绞尽脑汁的想，不如放松下来，想想高考以后的生活。

　　2、调整生活重心，转换生活模式。经过了一场激烈拼搏后的考生犹如一张拉满弦的弓箭。多数学生会发现：走出考场的一刹那，并不像自己曾经想象的那样会一下子放松下来。这是因为经过近一年的紧张的高考备考后，大脑已经适应了这种紧张的学习生活，即使高考已经结束，大脑也不会立即从这种紧张的思维状态下解放出来。因此，这就需要考生“有意”的放松大脑。研究表明，放松大脑的方法是给大脑提供不同的刺激。经过长时间的学习，大脑对于单一的刺激早已麻木。这时要给大脑提供不同的刺激就显得尤为重要。可以选择自己以前喜欢但由于应试而暂时放弃的有益兴趣点。比如旅游，拥抱大自然，健身等。把自己的生活安排的丰富充实是放松身心的最好办法。

　　3、保持规律的生活。有的考生高考之后就采取极端的放松方式。整晚的玩游戏或看电影等等通宵行为。长此以往，会对身体造成极大伤害。因此建议还是要保持健康和规律的作息。另外，保持合理的饮食和适量的运动也是必不可少的。