苹果大家都爱吃,一年四季的水果,脆甜美味,好吃营养,生活中每天吃苹果可减早死亡率,这个想着非常神奇,究竟是什么原因呢?以下是留学群小编为大家整理的苹果的功效有哪些,欢迎大家阅读,更多精彩内容请关注留学群.
苹果功效
苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。
当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。
用苹果洗净挤汁,每次服100毫升,每日3次,连续服用,15天为一疗程,苹果具有降低胆固醇含量的作用。
降低胆固醇
保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。
防癌抗癌
减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
促进胃肠蠕动
协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
维持酸碱平衡
苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
减肥
苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”,营养成分更是果肉的10倍以上。
苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙,能有效双向调节人体内分泌,促进细胞微循环,提高细胞活性等。
然而,苹果籽中含有毒性物质氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸(HCN)。每克苹果籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克,几乎不存在致人中毒的可能,但在日常食用苹果时,也应避免食用果核部分。
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