睡午觉

　　睡午觉可以补充精神，消除眼带，而我却是因为下雨和无聊才睡午觉的，这话怎嘛说呢?现在就让我给大家讲一讲吧。下面是留学群作文栏目小编为您精心编辑的睡午觉周记，希望对你的写作有所启示，写出好的作文。

　　篇一：睡午觉

　　说起午觉，很多女同学肯定是天天睡得，因为这样可以补充精神，消除眼带，而我却是因为下雨和无聊才睡午觉的，这话怎嘛说呢?现在就让我给大家讲一讲吧。

　　首先，今天早上我睡了一懒觉，原因是因为我的姐姐要去报到，爸爸就送她，话说姐姐还没有回来，碰巧就在他们走之后不久，就下起了蒙蒙细雨，妈妈说要给我煲汤，但是家里的材料不够了，怎么办呢?我就给妈妈说我去买菜吧，妈妈说她不放心说以非要跟我一起去，就这样过了一小时，汤已经煲好了，但是我非常的累，而且浑身无力，于是我就睡了一个午觉，这一个午觉我睡了4个小时，我第一次睡这么久，但是其中张慕鑫来找过我两次让我去玩，我都拒接了，所以我才睡这么久的，但是醒来后的我发现舒服多了，浑身都有力量，但是我一点都不饿，而是口异常的渴，但是我的喉咙不能咽唾沫，因为很痛，所以我就狂喝水。

　　希望大家能天天睡午觉，因为这样你的精神会很充沛。

　　篇二：睡午觉

　　“快去睡午觉!”一听这话，就知道我又得在爷爷的命令下去执行我每日必经的“痛苦任务”了。对于我这种不爱睡午觉的人来说，午睡简直成了军官对我的命令，不得不执行。唉!

　　我心不甘情不愿地挪到那张铺着凉席的大床边，给那金黄色的花边薄毯进行了移位典礼，盖在身上，热烘烘的。我随即躺下，偷偷把眼睁开一条缝，见爷爷他们专心致志地斗地主，根本没注意到正在贼眉鼠眼观察他们的我。哼哼，这下可好，又能混混午觉啦，我得意地舔舔嘴唇，露出一脸坏笑。不料爷爷却早在暗中监视我，见我不认真睡觉，小声说了句：“某某人在干贼事哦。”糟糕，被发现了破绽，我赶紧装认真睡觉状，这才瞒过一节，开始第二步的准备。

　　这一步是偷梁换柱，需要冒极大的风险，但是，为了混过午觉，豁出去了，我把头缩进薄毯，借着微弱的光，瞟了一眼时间，唉，才13：05，努力吧。我轻轻哼起了“面包的滋味”这首歌，边哼还边掀开薄毯的一角，偷偷往外看，果然，功夫不负有心人，爷爷皱起眉头，瞪了我好一会儿，我非但没停，反而哼得更起劲儿了，过了一会儿，没动静，不祥的预感顿时涌上心头，我牙一咬，钻出被窝，一看，没人瞧我。Yes，办法奏效了，爷爷管制我的兴趣被没收了一半，吁，轻嘘一口气，刚才真是吓死我了，接着，得寸进尺的功夫又要出招了，我大声把调子唱了出来，眼睛眯成一条缝。只见爷爷无奈地朝我看了一眼，摇摇头。看来，快要大功告成了。

　　我把薄毯一踢，到一边去，开始第三步的攻略，成功与否，就要看这一步了，所以得特别小心，一有风吹草动，马上装睡，不然注定失败。我百无聊奈地在床上翻来覆去，头发渣得脖子全是汗，但也只能不管不顾了，为了胜利，必须付出必要的牺牲。这时，爷爷朝我走来，我立刻停止翻动，唯恐失败。爷爷拿了杯茶水，拍拍我的头，似乎是不经意说道：“小家伙呀!”便又沉浸在欢乐斗地主中。呼，你们不知道我刚才有多紧张，总算平安无事。继续努力吧!我又重复起刚才的动作，嘴里还发出“呜呜......”的声音，翻过去翻过来，爷爷都没管我了。Yes，大功告成!我一个筋斗翻站起来(夸张)，又蹦又跳，把床跳得咚咚响。

　　咦?我怎么感到一阵杀气，空气中弥漫着火药味。

　　篇三：睡午觉

　　午觉逃亡记

不睡午觉，你困吗?下面是留学群小编为大家整理的“不睡午觉的危害”。本内容为大家提供参考。希望对您有所帮助。请关注留学群!!!

　　不睡午觉的危害

　　睡觉,就是为了休息,假如夜间睡的不够或者白天比较疲惫的话，睡午觉可以帮助休息，延缓衰老，尤其是脑力工作者,睡午觉对大脑也很有帮助

　　睡午觉,一般来说，对人体是很有好处的，不睡午觉就得不到这些好处喽,而夜间休息不够或者工作疲惫的人不睡午觉的话，对身体可就有坏处了，比如加速老化，对大脑也有影响,记忆力下降反应速度下降等

　　时间在半个小时到一个小时之间最好，不可过长，否则会起反作用是因人而异吧,病人、老年人、身体虚弱得可以多休息，

　　健康的青壮年没有必要的

　　对大脑也有影响,记忆力下降反应速度下降等 时间在半个小时到一个小时之间最好，不可过长，否则会起反作用。

　　网上热议三种人不宜午睡，近日不少微博和网文援引德国医学家的观点指出，3种人不宜午睡：

　　一是65岁以上或超过标准体重20%的人;

　　二是血压很低的人;

　　三是由于脑血管变窄而经常头晕的人。

　　因不宜午睡的人午饭后血液流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，这3类人午睡，易因大脑局部供血不足而发生中风。不少网友看到后大吃一惊，有的老年朋友看到这则消息也困惑不已，那么，这些说法到底有没有道理呢?如果有，这三类人群到底还能不能睡午觉呢?

　　很多上班族中午都是直接在公司里度过的,因此有很多朋友就很少会睡午觉,但是殊不知不睡午觉后果是非常严重的。那么你知道睡午觉有什么好处吗?下面，留学群为您带来“睡午觉有什么好处”，大家一起来看看吧。

　　1. 压力，缓解了。

　　高压下的生活，想喘下气都难，而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。

　　2. 效率，翻倍了。

　　不只是现代人有午睡的习惯，古近代人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍。

　　3. 记忆力，增强了。

　　研究发现，午睡的人会变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事!

　　4. 创造力，敏锐了。

　　工作时间长了，人们很容易走进“死胡同”，同一个问题，怎么也想不出个所以然来。但是午睡有助于神经系统的休息，有助于大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。

　　5. 大病小病，不犯了。

　　研究表明，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。

　　6. 身材，苗条了。

　　最令女生们欣喜的莫过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼，还有这个维持身材苗条的新秘方：午睡。

　　西班牙人爱午睡的传统始于上世纪30年代西班牙内战后。当时，连年战争让人民穷苦不堪，许多人不得不同时兼任几份工作。为保证下午和晚上能有充沛的精力继续下一份工作，人们逐渐形成了午睡的习惯。不过据说很早前，西班牙南部地区的民众就有午睡习惯，例证之一就是哥伦布发现新大陆之后，这一传统也随着西班牙殖民者的入侵传播到了美洲。

　　虽然睡午觉的不止西班牙人，但只有西班牙人把午觉睡成了一种传统、一种文化。尽管医学专家建议午睡时间控制在20分钟到半个小时为宜，但西班牙人仍一睡就是一两个小时。西班牙著名作家、诺贝尔文学奖得主卡米洛·何塞·塞拉更是把午睡当成一件正经事，甚至是件神圣的事，午睡前必须“穿上睡衣，做过祷告，备好尿壶”。西班牙有许多公司和政府机构把下午2时到4时半定为午休时间。大多商户也会在这段时间休息，5时后才重新营业。

　　不过，现代人生活节奏日益加快，也逐渐让一些西班牙人放弃了午睡的习惯。于是近几年，政府、公司和不少倡导健康的民间组织又开始不断宣传午睡的好处。来自西班牙北部城市桑坦德的一群午睡支持者成立了 “西班牙国家午睡之友协会”。2010年10月，他们在马德里举行了首届全国午睡大赛。比赛中，由裁判根据选手入睡时间、睡姿和服装等方面进行打分，积分最高的选手可以得到1000欧元的奖金。

　　据该协会主席大卫·布兰科介绍，午饭后，由于消化系统需要的供血量增加，流向大脑的血量减少，人们会自然而然产生困倦感觉。因此，午后小憩是种符合生理需要的健康生活方式。另外，午睡还有助于缓解压力，帮助人们更好地面对生活。该协会举办午睡大赛的初衷正是为了让人们重新认识午睡的益处，推广更加科学的午睡方式。

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一般家长都很清楚年幼的孩子非常需要睡午觉，若是没睡的话，伴随而来的结果就是他们会变得很容易尖叫、大哭，或是发脾气，产生种种情绪失序的行为。除此之外，一项小型的最新研究也发现，没睡午觉对这些小朋友还会产生其他的负面效应。对于3到5岁的学龄前儿童来说，没睡午觉会影响他们的学习效果。
麻州大学安姆斯特分校（University of Massachusetts Amherst）的认知神经科学家蕾贝卡．史宾塞（Rebecca Spence）近来发表了一项研究成果，这项针对40名学龄前儿童的小型研究是想找出午睡和学习能力之间的关係，看看午睡是否会影响他们学习新事物的能力，让他们能更容易记住刚学过的东西。
所有的小朋友在实验开始之前都被教导了同样的新东西，接下来让一半的小朋友去睡午觉，另一半的小朋友则不让他们睡，之后再测试他们对刚学过的新东西在记忆上的表现。研究者发现，有睡午觉的小朋友确实表现得要比没睡午觉的小朋友来得好，即使在隔了24个小时之后才施测，结果也是一样。