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高考营养食谱及做法：番茄鱼脯
主料：草鱼200克
调料：番茄沙司20克，白醋5克，植物油15克，料酒5克，香菜5克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克，香油5克，淀粉（蚕豆）5克
做法：
1. 把鱼肉切成片。
2. 鱼片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌匀。
3. 炒锅烧热，倒入植物油，把鱼片下锅煎成黄色即取出。原锅内加进糖、醋、料酒、精盐、鲜汤，烧沸后加入番茄沙司并勾芡，再放入鱼片，烧沸后倒进盛有香菜段的汤碗中，再淋入香油即成。
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2018年高考晚餐推荐：怎么做番茄鱼脯
菜系及功效：私家菜 美容菜谱 减肥菜谱 营养不良食谱 益智补脑食谱
口味：茄汁味
工艺：红烧
番茄鱼脯的制作材料：
主料：草鱼200克
调料：番茄沙司20克,白醋5克,植物油15克,料酒5克,香菜5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克,香油5克,淀粉(蚕豆)5克
教您番茄鱼脯怎么做，如何做番茄鱼脯才好吃：
1. 把鱼肉切成片。
2. 鱼片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌匀。
3. 炒锅烧热，倒入植物油，把鱼片下锅煎成黄色即取出。原锅内加进糖、醋、料酒、精盐、鲜汤，烧沸后加入番茄沙司并勾芡，再放入鱼片，烧沸后倒进盛有香菜段的汤碗中，再淋入香油即成。
小帖士-健康提示：
此菜具有美肤，增智，瘦身的作用。
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