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2016注册会计师考试考前焦虑缓解方法

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  2016注册会计师考试考前焦虑缓解方法

  留学群注册会计师考试专栏根据每年不同考生的考前焦虑症状,为大家提供了2016注册会计师考试考前焦虑缓解的办法,希望可以帮助考生放轻心态,减缓压力,考出理想成绩。

  当你处在紧张的情绪中时,有效的调适方法应该是:

  1、进行深呼吸。深呼吸能使你的胸、腹部相关肌肉、器官大幅度运动,吸进氧气,吐出二氧化碳,使血液循环加强,可以解除疲惫,放松情绪。最好重复做三次,让自己彻底放松。

  2、自我肯定法。当自己碰到答不出来的题目时,告诉自己你是最棒的,你能解答,或者告诉自己大家都不会,但是你比别人解答得还要好一些。

  3、自娱自乐法。可以自己扮怪脸,通过扮怪脸,歪嘴扭唇、抬鼻斜眼,放松面部肌肉。自己看到自己古怪的神情也一定会忍俊不禁,一切紧张都会消失的。

  4、注意力转移法。将注意力集中到一些物品上或闭上眼睛,去想象一些幽美雅静的景物,如蓝天白云、高山流水、金沙碧浪等等,使身心得以放松。

  5、留出“真空时间”。在备考时间计划表中适当的空出一段时间来,可以用来查漏补缺,或着手下一步工作。“真空时间”能让自己感觉到自己在合理支配着自己的时间,心理有个底。

  6、要做适当运动。一天安排三次活动一下大关节,可以选择一些简单的动作来做,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。平时学习完还可以进行慢跑、快走、打打球等活动放松身心。

  7、结交一些考友。在备考疲惫的时候相互问候一下,聊聊天,鼓励一下。对恢复各自的学习状态也有很大的帮助。

  8、保持良好充足的睡眠。睡觉时选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势躺下。睡眠保持6-8个小时的睡眠/天,尽量以饱满的精神备考。

  只要你真的充分做好备考工作,CPA考试考的也不过就是心态。像上述所述方法把紧张情绪控制好,任何考试都不在话下!

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