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为什么有时候睡觉会越睡越累 什么原因

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  大家在平常的生活当中有没有遇见过这样的问题就是有时候睡一觉起来反而越来越困,一睡就睡不醒了的感觉,相信大家应该都有过,那大家知道这是为什么吗?下面不妨一起跟随留学群小编一起看下“为什么有时候睡觉会越睡越累 什么原因”希望你会喜欢,欢迎你的参阅!

  哪些习惯会让你越睡越累

  1、睡前饱餐

  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡。正如中医所说:胃不和,则卧不安。

  2、枕头过高或过低

  从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成落枕,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适,影响睡眠质量。

  3、枕着手睡

  睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生返流性食道炎。

  4、蒙头睡觉

  天冷的时候,很多人喜欢用被子蒙着头睡觉。殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

  5、透支睡眠

  有的人喜欢熬夜之后再补觉,但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,所以说,哪怕熬夜后再睡上10个小时,醒来后还会觉得困倦,精力不集中。

  在人的一生中,约三分之一的时间在睡眠中度过,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯,请及时改正吧。

  如何拥有良好睡眠

  1、睡前忌争吵

  很多夫妻喜欢在睡前商量些事情,大到买房买车,小到买包买衣服,然而往往双方会因为意见不同而争吵,争吵会让大脑兴奋,思维越来越活跃,引起神经中枢的兴奋或紊乱,最终会让人难以入睡。

  2、睡前忌用脑过度

  晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

  3、睡前忌讳饮浓茶、喝咖啡

  浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。

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为什么有时睡觉会越睡越累 小知识

睡觉越睡越累 为什么睡觉越睡越累

  睡眠是我们很重要的一件事情,因为睡眠不好会直接影响到第二天的状态,影响心情和工作学习。下面是小编精心为您整理的“为什么有时睡觉会越睡越累 小知识”,供大家在学习上作为一个参考。

  为什么有时睡觉会越睡越累 小知识

  过度睡眠

  睡觉越睡越累是过度睡眠的一种表现。正常人的睡眠时间为6-8个小时,基本上可以维持和恢复精力以及体力,满足人体的生理需求。过度的睡眠以后,人的代谢下降,主要包括心率减慢、血液循环减慢,对于机体、大脑以及肌肉组织的供血、供氧也会减少,从而使大脑细胞以及肌肉组织继发性的缺血、缺氧,造成身体的疲劳感。

  因此,过度的睡眠会导致越睡越累,是一种不健康的生活方式。过度的睡眠,还会造成其他不利健康的状况,包括记忆力下降、胃肠道消化能力下降等,要养成良好的生活习惯,适当的运动锻炼。

  哪些习惯会让你越睡越累

  1、睡前饱餐

  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡。正如中医所说:胃不和,则卧不安。

  2、枕头过高或过低

  从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成落枕,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适,影响睡眠质量。

  3、枕着手睡

  睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生返流性食道炎。

  4、蒙头睡觉

  天冷的时候,很多人喜欢用被子蒙着头睡觉。殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

  5、透支睡眠

  有的人喜欢熬夜之后再补觉,但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,所以说,哪怕熬夜后再睡上10个小时,醒来后还会觉得困倦,精力不集中。

  在人的一生中,约三分之一的时间在睡眠中度过,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯,请及时改正吧。

  1、睡前忌争吵:很多夫妻喜欢在睡前商量些事情,大到买房买车,小到买包买衣服,然而往往双方会因为意见不同而争吵,争吵会让大脑兴奋,思维越来越活跃,引起神经中枢的兴奋或紊乱,最终会让人难以入睡。

  2、睡前忌用脑过度:晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

  3、睡前忌讳饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。

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挪威留学签证有时间限制吗

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  众所周知,挪威是一个工业大国,一直以来都吸引着很多的学生去留学,但是去挪威留学之前都是要提前申请的,很多人都不知道去挪威留学签证的有效期是多长时间,下面是由留学群编辑为大家整理的“挪威留学签证有时间限制吗”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。

  挪威留学签证有效期

  1.挪威已于2001年3月加入申根协议,我公民因商务、探亲等短期去挪可向挪威驻华使领馆申请申根签证。但工作、学习、家庭团聚等,或停留期超过90天的长期签证,须申请并在入境前办妥挪威本国相关签证。

  2.由于北欧国家通常是返签证,所以申请挪威留学签证的时间最好提前半年开始。挪威政府很重视留学生是否有足够的财力支持赴挪威留学的生活费。所以在申请材料以及财力证明上面绝不能作假。

  3.留学生顺利获签,到达挪威后还要换领挪威的居留签证。一般留学生在挪威居留的时间都会超过三个月,所以要向挪威驻华大使馆申请一个七天的入境签证,抵达挪威七日内携有效证件和入学通知到警局申请入境居留签证。

  挪威留学申请条件

  1、学历要求

  针对不同国家的教育体制和学制,挪威对招收外国留学生的入学条件制定了比较细致的标准,对外国学生申请入学的学历要求也各有所不同。但是通常的录取条件包括,教育背景、学习计划、英语(或挪威语)水平、以及资金证明等。

  大学本科:挪威高等学校接受本科生,对申请人的学历要求从高中毕业,到大学在校一年级,甚至大学二年不等。针对中国学生是大学一年级以上教育背景,大专在读和毕业均可。

  硕士研究生:挪威高等院校有部分硕士专业课程用英语授课,主要是为东欧国家和发展中国家享受挪威研究开发署奖学金,或通过交换项目、配额项目等来挪的留学生提供教育,也接受少量自费留学生。部分交换项目留学人员可以选修硕士课程,但不能获得硕士学位。

  博士学位:申请来挪威攻读博士学位的外国留学生应该具备与挪威申请人同等的条件。但是,只具有硕士学位并不一定保证申请人就可以被录取。由于博士生的录取竞争性非常强,申请人应该在申请之前与其感兴趣的学科部门联系。

  2、语言要求

  由于交流项目在不断扩大,挪威几乎所有的院校都参加了某些交流项目。因此,挪威院校采用英国教育体制的模式,用英语授课的专业也在不断增加。尽管如此,挪威高等院校授课的官方语言是挪威语,本科专业几乎全部用挪威语授课。留学生申请学习用挪威语授课的学位课程应具有良好的挪威语基础。

  3、英语语言要求

  托福:500(本科)550分(机考170)以上;(研究生)。

  雅思:5 至5 .5分以上。

  挪威留学费用

  1.学费

  在挪威公立高等学校的外国学生,无论是交换项目学生还是自费的留学生,均不需缴纳学费。每学期只需交纳很小一笔注册费,约500...

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教师资格证认定有时间限制吗 条件有哪些

教师资格认定条件 教师资格的认定有时间限制吗 满足哪些条件才能认定教师资格

  教师资格证笔试和面试合格后还需要进行教师资格的认定,那么教师资格认定需要哪些条件呢?下面是由留学群编辑为大家整理的“教师资格证认定有时间限制吗 条件有哪些”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。

  教师资格证认定有时间限制吗

  教师资格证认定是有时间限制的,一般来说,在取得中小学教师资格考试合格证明3年内必须申请认定。如果超过3年期限,就不可以申请认定了,必须重新参加考试。

  教师资格合格证有效期是3年,如果这次错过了教师资格证的认定,或者是认定失败,可以在合格证的有效期内下一次认定时间进行认定。教资认定一般是一年两次,有的省份一年认定三次,具体认定时间请关注当地的公告。

  应届毕业生一般建议在学校所在地认定,如果回户籍,那么必须要有学历证书原件才可以。如果是在异地申请认定的,必须提供居住证(认定材料各地有所区别,关注公告详规)。社会考生如果没有居住证的,就只能回户籍关系所在地认定了。

  教师资格认定条件

  申请认定教师资格者应当遵守宪法和法律,热爱教育事业,履行《教师法》规定的义务,遵守教师职业道德。

  中国公民依照本办法申请认定教师资格应当具备《教师法》规定的相应学历。

  申请认定中等职业学校实习指导教师资格者应当具备中等职业学校毕业及其以上学历,对于确有特殊技艺者,经省级以上人民政府教育行政部门批准,其学历要求可适当放宽。

  申请认定教师资格者的教育教学能力应当符合下列要求:

  具备承担教育教学工作所必须的基本素质和能力。具体测试办法和标准由省级教育行政部门制定。

  普通话水平应当达到国家语言文字工作委员会颁布的《普通话水平测试等级标准》二级乙等以上标准。少数方言复杂地区的普通话水平应当达到三级甲等以上标准;使用汉语和当地民族语言教学的少数民族自治地区的普通话水平,由省级人民政府教育行政部门规定标准。

  具有良好的身体素质和心理素质,无传染性疾病,无精神病史,适应教育教学工作的需要,在教师资格认定机构指定的县级以上医院体检合格。

  高等学校拟聘任副教授以上教师职务或具有博士学位者申请认定高等学校教师资格,只需具备本办法第六条、第七条、第八条(三)项规定的条件。

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到英国留学有时间做兼职吗 留学生如何平衡学习与兼职

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  英国的消费水平,相对国内在英国的花销还是比较高的,有些同学想在空余时间做一些兼职,那么在英国留学哟时间做兼职吗?该如何平衡学习与兼职呢?留学群为您介绍。

  一、英国留学兼职

  1、英国留学生打工的年龄要求

  16岁以上可以打工,18岁以下每周打工时间不得超过10小时,18岁以上不超过20小时。寒暑假无限制。

  2、英国留学生打工需要交税

  留学生在英国打工期间可享受除药费外的医疗全额保险。此外,在英国打工是需要交税的。假期里,每周打工时间超过20小时,需交20%的税。

  3、留学生申请National Insurance Number很重要

  留学生在找到兼职工作后,需要及时向当地的Benefits Agency申请National Insurance Number(英国国家社会保险号),用于统计打工者的收入总额,以作为纳税的依据。

  4、英国打工的收入标准

  目前,英国打工最低工资约为每小时(21到24岁)7.05英镑,约合60元人民币。

  兼职工作分为校内和校外两种。校内工作是与学生服务相关的,比如图书馆、助教、学生餐厅等。校外工作大多是超市收银、商店销售、餐厅服务等。

  5、英国政府允许持有Tier 4签证、课程6个月以上的留学生进行兼职。

  在学期间(term time)每周可工作20个小时,放假期间(vacation)每周可工作40个小时。

  “在学期间” VS “假期”:

  “在学期间”是指所有必须进行课程学习的时间,比如上课、备考,完成学科作业,写评论或论文等。相对应的,“假期”就是指不必完成课程学习相关活动的时间。

  如果已经完成了所有课程,只剩下等待成绩和毕业典礼,并且学生签证离到期还有四个月以内的时间,那么就可以从事全职工作直到签证到期。

  二、英国留学如何平衡学习与兼职

  1、语言不过关,只能是刷碗?

  如果是刚到英国,说实话,语言不过关的话连在服装店卖衣服的工作都是很难找到的,也就只能在中餐馆刷盘,而这不仅要消耗你大量的时间和精力,所得的收益也是甚少的。

  有同学刚上大学的时候,想着多找点兼职,填充下空闲时间甚多的大学生活,去咖啡馆当服务员,兼职教小朋友,一年下来生活费是Cover掉了,但成绩感人。

  后来有学姐分享经验说,到处去兼职打工还不如把成绩搞好,每年申请奖学金就够了一年的生活费了,还能保研,这才是最赚钱的方式,后来该同学就放弃了兼职努力搞学习,每年奖学金和生活补助真的是拿到手软,那位学姐也在该同学大二的时候就保研直升了。

  2、不盲目兼职,分清主次,学习为主

  如果是想赚外块的目的兼职,还是三思而行,申请英国留学不会少那兼职钱。

  如果是想积累工作经验,有目的的选择兼职,比如慈善行业,你可以融入到当地人的生活里去;去学校的哲学讲座当学生工作者,一个小时7.5镑,可以学到很多东西呀。学校有时候会在官网或者邮件里发布问卷调查,这些调查是付费...

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广州自考专升本有时间限制么

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  广州自考专升本有时间限制么,不知道在广州地区的同学有过了解没。下面是由留学群小编为大家整理的“广州自考专升本有时间限制么”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  广州自考专升本有时间限制么

  广州本科自考有规定开考时间,并不是什么时候都可以考。广州本科自考每年各大主考院校有三次招生,一般在11月,1月和7月进行,每次报名时间大概为期一周。考生报名报考后才能正式参加考试,广州本科自考开考时间通常在每年的1月,4月和10月,一次考试为期两天,自考专科和自考本科同时进行。

  广州本科自考前需要学习一段时间专业课程知识,考生一般根据自己所报考的课程进行仅有三个月左右时间的学习,紧迫且有压力,毕竟考试成绩关乎着考生是否能在正常的时间范围内完成学业申请毕业,考试一旦失利则须重考,必将拉长自己的考试生涯。广州本科自考生多数都会选择报自考助学班学习,提前做好考试准备。

  广州本科自考虽然有规定的考试时间限制,但是考生可以自由选择是否报考当期考试。比如说现在如果可以报考,那考生也可以选择放弃报考而再下一次报考时再报考,这样可以给自己更充足的时间学习课程。不过这样也将拉长考试生涯,如果不是急于拿证的考生可以考虑。

  综合以上,广州本科自考有规定的开考时间,通常设在每年的1月,4月和11月,每次考试需要提前报考,考生可以考虑报考当期,也可以选择放弃留给自己足够的时间学习,等下一次考试再报考。

  自考本科可以考哪些证书

  1、国家公证员、律师、法官和检察官的司法考试,要求考生必须是高等院校法律专业本科毕业或者高等院校非法律专业本科毕业并具有法律专业知识。

  2、教师资格证的考试中,专科学历只能报考幼儿、小学教师的考试,初高中教师、中等职校教师的资格证考试都要求考生的学历必须是本科及本科以上。

  3、注册会计师(CPA),具有高等专科以上学校毕业学历、或者具有会计或者相关专业中级以上技术职称。

  4、银行从业资格证,得取得院教育行政部门认可的大专及以上学历或者学位。

  5、注册消防工程师,取得消防工程专业大学专科学历,工作满6年,其中从事消防安全技术工作满4年;或者取得消防工程相关专业大学专科学历,工作满7年,其中从事消防安全技术工作满5年。本科学历则会减少工作期限。

  拓展阅读:成人专升本和自考本科哪个好

  自考较难,毕业证拿的时间会长些,没有入学考试。成人有入学考试,不过较易通过。拿证一般二三年。远程教育比较容易过关,费用高些。

  〔入学门槛对比】

  自学考试没有入学考试,考生参加单科考试,合格一门,发一门的合格证书,所有科目合格后,颁发学历证书。每年有两次考试,考生根据情况选择考试科目。

  网络大学由招生院校自主命题,组织考试。

  总的来说,自学考试和广播电视大学实行的是“宽进严出”,基本没有什么入学门槛;而成人高考和网络考试要求先考试后入学。不同的是,成人高考参加的是全国统考,网络考试则由各招生院校自主考试。从考试的难易程度来看,部分网大因知名度高,所招专业又是学校强势专业,故入学要求也相对较高,试题也有一定难度。

  为了提高国民教育,使更多的人获得学习的机会,国家提供了多种继续教育的途径。尤其在大学学历教育上,除了普通高考外,还提供了成...

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长风破浪会有时直挂云帆济沧海赏析

长风破浪会有时赏析 直挂云帆济沧海赏析 关于长风破浪会有时

  “长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”这句诗出自李白的《行路难·其一》,大家理解这句诗的意思吗?下面是由留学群小编为大家整理的“长风破浪会有时直挂云帆济沧海赏析”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  “长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”赏析:

  长风破浪会有时,直挂云帆济沧海采用了用典、比喻的修辞手法。尽管前路障碍重重,但诗人相信自己总有一天会挂起风帆渡过茫茫大海,到达理想的彼岸,这是一种积极的追求,乐观的自信,表达了诗人有宏达的理想和抱负,以及实现理想的坚定信念,抒发了作者怀才不遇悲愤中不乏豪迈气概。

  出处:

  行路难·其一

  李白(唐代)

  金樽清酒斗十千,玉盘珍羞直万钱。

  停杯投箸不能食,拔剑四顾心茫然。

  欲渡黄河冰塞川,将登太行雪满山。

  闲来垂钓碧溪上,忽复乘舟梦日边。

  行路难,行路难,多歧路,今安在?

  长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。

  翻译:

  金杯中的美酒一斗价十千,玉盘里的菜肴珍贵值万钱。

  心中郁闷,我放下杯筷不愿进餐;拔出宝剑环顾四周,心里一片茫然。

  想渡黄河,冰雪却冻封了河川;想登太行山,莽莽风雪早已封山。

  像姜尚垂钓溪,闲待东山再起;又像伊尹做梦,他乘船经过日边。

  人生道路多么艰难,多么艰难;歧路纷杂,如今又身在何处?

  相信乘风破浪的时机总会到来,到时定要扬起征帆,横渡沧海!

  注释:

  行路难:选自《李白集校注》,乐府旧题。

  金樽(zūn):古代盛酒的器具,以金为饰。

  清酒:清醇的美酒。

  斗十千:一斗值十千钱(即万钱),形容酒美价高。

  玉盘:精美的食具。

  珍羞:珍贵的菜肴。羞:同“馐”,美味的食物。

  直:通“值”,价值。

  投箸:丢下筷子。

  箸(zhù):筷子。不能食:咽不下。

  茫然:无所适从。

  太行:太行山。

  碧:一作“坐”。

  忽复:忽然又。

  多岐路,今安在:岔道这么多,如今身在何处?

  歧:一作“岐”,岔路。

  安:哪里。

  长风破浪:比喻实现政治理想。

  会:终将。

  云帆:高高的船帆。船在海里航行,因天水相连,船帆好像出没在云雾之中。

  济:渡。

  赏析:

  诗的前四句写李白被“赐金放还”时,友人设下盛宴为之饯行。李白嗜酒,要是在平时,因为这美酒佳肴,再加上朋友的一片盛情,肯定是会“一饮三百杯”的。然而,这一次他却放下杯筷,无心进餐。他离开座席,拔下宝剑,举目四顾,心绪茫然。停、投、拔、顾四个连续的动作,形象地显示了内心的苦闷抑郁,感情的激荡变化。

  “欲渡黄河冰塞川,将登太行雪满山。”紧承“心茫然”,正面写“行路难”。诗人用“冰塞川”、“雪满山”象征人生道路上的艰难险阻,具有比兴的意味。一个怀有伟大政治抱负的人物,在受诏入京...

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自考有时间限制吗 会过期吗

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  大部分小伙伴因为工作需求都会参加成人自考,有些没时间的就会有自考有没有时间限制的疑问,会不会过期。以下是由留学群编辑为大家整理的“自考有时间限制吗 会过期吗”,仅供参考,欢迎大家阅读。

  自考成绩有时间限制吗

  教育部曾经对自考成绩有效期有过规定:单科成绩8年有效。

  自考生如果在8年内没有获得所报考自考专业的毕业文凭的话,其超过八年期限的单科成绩就会作废,作废成绩的科目需要重新报考参加考试。

  但是这个并不是硬性规定,教育部将是否操作此规定的选择权给予了各省。由于各地的实际情况不同,单科成绩合格证大多数省市没有时间限制。

  准考证会过期吗

  关于准考证的问题,自2013年以来,自考准考证使用年限没有限制,即一直有效(除非另有通知)。

  如果是2013年之前参加自考的准考证,建议去咨询当地的自考官方网站,各地规定会有不同。

  所有考生均须凭当期报考后网上打印的准考证及本人有效身份证参加考试,之前发放的卡片式准考证不再作为参加考试的凭证。

  拓展阅读:

  关于考试次数和时间

  考试采用学分累积制,不需要经过入学考试,没有招生规模和学制的限制,考试合格一科即可获得该科的学分,不合格可以重考,重考次数不限,积满学分即可毕业。所以,自考无固定学年。

  考试安排灵活,每次考试应考者可根据自己的实际情况灵活选择报考课程门数,自由地安排学习时间和学习方式,可以边工作边自学边应考,也可以自主的选择是否参加助学机构举办的各种形式的助学辅导班,考试费用低廉。一般两到三年就可以考完并申请毕业。

  准考证答应注意事项

  1、准考证打印时间

  考试开始前10天至考试结束止,考生可登录自学考试管理系统或通过自考办公布的其他途径自行打印准考证。打印中如遇问题,可向当地市自考办咨询。

  2、准考证的打印要求

  准考证须用普通A4纸打印,黑白色,严禁擅自涂改,持伪造、变造的准考证参加考试的,按违规处理。

  3、准考证的使用

  考生须凭当期报考后网上打印的准考证及本人有效身份证参加考试。也就是说之前的准考证不可重复使用。省考办从2018年10月起已经不再统一制作卡片式准考证,之前已发放的卡片式准考证不能再作为参加自学考试的凭证,但仍可按相关规定继续用于办理考籍方面的业务,因此大家一定要尽早打印准考证。

  4、注意事项

  自行打印的准考证上将标明本次考试座位安排信息,建议大家尽早打印,妥善保管,避免影响参加考试。

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留学生学历认证有没有时间限制 办理留学生学历认证流程有哪些

学历认证时间限制 留学学历认证流程 学历认证材料

  对于留学生的血泪认证是没有强制性的要求的,有很多同学在回国之后并没有马上办理留学生学历认证,那么留学生学历认证有没有时间限制呢?来看看留学群的详解吧!

  一、办理海外学历认证有时间限制吗?

  办理海外学历认证是没有期限要求。无论在任何时间段,只要满足一定的要求,符合办理海外学历认证的受理标准都是可以申请办理的。所以说,留学生办理国外学历认证没有时间限制,只要国外学历认证材料无误、认证资格符合要求的就可以办理学历认证证书。

  并且,国外学历认证办理以后也是没有期限的,并不是像护照那些有使用年限。一旦办理了海外学历认证,在以后的生活或工作都可以使用,只是在享受国家规定的某些优惠政策时上有限制,比如购买免税车必须是在国外毕业回国一年内。

  二、留学生学历认证流程

  第一步:登录国(境)外学历学位认证系统注册个人账户,在线填写认证申请。

  第二步:填写认证申请后,在认证系统内,对已提交的认证申请在线支付认证费用。

  第三步:到选择的验证机构递交认证申请材料。

  第四步:申请人可登录系统查询认证进程及状态。

  第五步:认证完成后,认证结果将通过EMS邮寄给申请人。

  三、学历认证需要准备的材料

  1、申请人的毕业证、学位证、身份证原件及复印件1份;

  2、申请人填写学历认证申请表1份;

  3、以下特殊情况需要补充提交相关材料:

  (1)申请认证“专升本”的成人、函授、网络教育、自考本科的,需要提交专科证书复印件及其认证结果复印件;

  (2)申请认证学位的,需要提交相对应学历证书复印件及其认证结果复印件;

  (3)申请认证广东省外中专的,需要提交《入学录取名册》(一般到学校档案室复印有其名字页,注明“与原件相符”,加盖学校公章)及学校证明(证明上注明学校联系人、联系电话);

  (4)申请军队院校学历的,需要提交《入伍批准书》、《学员登记表》、《学籍登记表》、《毕业生登记表》(一般到个人人事档案存放机构复印,而且每页注明“与原件相符”,加盖单位公章)、军人身份证明(退伍证或转业证);

  (5)身份证与毕业证姓名、出生年月等信息不符的,需要提交公安部门出具的或户口薄上的有效证明;若属于学校错误,并提供学校更正证明。

  四、留学生学历认证评估标准

  1、证书颁发院校是否被纳入所在国(中国)的国家高等教育体系,是否拥有合法学位授予资格。

  2、学生自高中开始,获得证书全过程整体学习经历中各阶段的连续性与衔接性。

  3、学生在证书颁发院校所在国的学习居留时间和签证类型。

  4、学习方式(如远程教育,函授不被认可)。

  5、涉及国家地区间跨境合作教育形式获得证书的认证需依据相关法律、法规、政策和本标准审慎对待。

  

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  学历认证是每一个留学生都要做的事情,那么认证有没有对事件进行限制呢?什么时候最合适?跟着留学群的小编看看留学生学历认证有没有时间限制?

  一、留学生学历认证是什么?

  留学生学历认证在留学生回国后,升学、就业和参加各类专业资格考试等方面都有用处。比如说留学生回国报考公务员,进入国企、事业单位、银行、教育机构,都必须提供国外学历认证。

  并且随着国外学历认证的日益普及,不仅这些单位,一些私企、民企,规模稍大的企业在招聘留学生时,国外学历认证都是必不可少的材料。此外,这个官方认证,也可以享受国家给留学生的一些优待政策。

  二、国外学历学位证书的认证范围

  1、在外国大学或其他高等教育机构攻读正规课程所获相应学历学位证书或高等教育文凭;

  2、在经中国国务院教育行政部门批准的中外合作办学机构(项目)学习所获国(境)外学历学位证书,在经中国各省、自治区、直辖市人民政府审批,并报中国国务院教育行政部门备案的高等专科教育、非学历高等教育的中外合作办学机构(项目)学习所获国(境)外高等教育文凭;

  3、在中国澳门特别行政区及台湾地区大学或其他高等教育机构攻读正规课程所获相应学历学位证书或高等教育文凭。在中国香港特别行政区大学或其他高等教育机构攻读正规课程所获学士以上(含学士)层次的学历学位证书。

  三、申请材料

  1、一张近期二寸(或小二寸)证件照片,底色不限;

  2、需认证的国外源语言(颁发证书院校国家的官方语言)学位证书或高等教育文凭正本原件和复印件;

  3、申请者留学期间所有护照(含护照首页-个人信息页、末页-本人签字页、以及所有留学期间的所有签证记录和出入境记录)原件和复印件。如果申请者留学期间护照已超出有效期限,还需提供在有效期限内的护照原件或有效身份证件原件和复印件;

  4、申请者亲笔填写的授权声明

  四、认证收费标准

  1、学历学位证书认证费:人民币360元/件。

  2、认证结果邮寄服务费(EMS):北京市内15元/件,中国大陆以及香港特别行政区25...

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