在现在的社会中，越来越多的人会出现各种焦虑或是不自信的情况，整个人都会变的没有那么开心幸运。下面不妨一起跟随留学群小编一起看下“9个建议让你拥有好状态”希望能帮助到你，欢迎你的参阅！
1.察觉自己的状态
例如，前两天，我察觉到自己看书时，心魂不定、心不在焉。我就停下了观察此时此刻的自己在想什么。当时，我内心是有一个杂念、一个感情烦恼。于是，我就问问自己。
我究竟想要什么。
我为什么还不能得到理想结果？原因是什么？
我能通过努力，去改变，去争取吗？
想到这里，我内心就开始平静下来。因为我知道事情的结果，我无法全控制。既然如此，我干嘛还要纠结与挣扎呢？
所以，当你学会察觉到自己状态不好，当你意识到此时的你，已经不能主动操控自己行为时，我建议你不凡察觉，此时此刻的自己在想些什么，而不是强迫自己继续做手中那件事。
如果你能立即处理当下的烦恼，那是最好的结果。
如果你还是不能消停、不能及时处理掉烦恼，那你不凡跳出看待这个问题。
比如，换成某某人，他们会如何想的？10年后的自己，又会如何看这个问题？
其实，大部分问题，源于我们的死脑筋。
很多时候，问题本身就包含答案。当你能切换视角时，大部分问题都能被解决。
在这个过程，难的并不在于你遇见什么问题，而是你能否养成察觉自己的习惯。
2.减少内耗的项目
据我观察，大部分每天的时间全内耗在小事上。比如，操心孩子，担心爱人，怕领导变脸，羡慕别人有钱、有房、有存款等等。
用一个比喻来说，我现在给你同样的一个杯子、等量的沙子和石头。你会怎么把沙子和石头放在杯子里。
大石头=重大事情
沙子=各种内耗事件，如烦恼
在日常中，很多人往往会先装沙子，然后却意外大石头装不进去了。接下来，人们就开始变得焦虑不安，甚至是新增一系列小沙子来内耗。比如，你会不自信，甚至自我否定，心想着“我这个不行，那个不能。我真没用”等等。
但事实上，你完全可以先把石头放进杯子，再来填沙子。这样做的好处是，你的生活，不会为内耗小项目所占领。
看到在这里，你不凡停一停，盘点一下自己有多少内耗项目。
3.养成好习惯
很多人问我：“如何才能跟你一样，做到高效读书和写作“。
我的方法很简单，在固定的时间里，做固定的事。其次是日拱一卒。
比如，我养成的习惯是每日起床后，我会晨跑，吃早餐，回书房，拿起纸质书看书。一旦我看累了，或者有灵感来了，就会立马打开电脑，开始码字。
所以，我...