我无法表达出我有多高兴在国外留学。在我去苏格兰开始学位之前，我没有长时间在国外生活。我知道我将不得不适应一个完全不同的教育体系，并学会在一个全新的地方生存下去。以下是留学群总结的一些面对文化差异的一些小技巧，希望对你有帮助。
然而，我没有准备好的是，当你回到家时，它会如何具有挑战性。在留学之后重新调整回家的方式很难，遇到很多新人并且有很多新的经历。这种处理现在冒险结束的突然变化的感觉被称为逆向文化冲击，这是相当普遍的。逆向文化冲击会产生焦虑，特别是当你觉得你在海外的经历改变了你，但你的家人和朋友自然希望你离开之前和你是完全一样的人。它也会产生一种内疚的感觉，因为你期望自己很高兴能够回来，但相反你会感到奇怪和孤独。
对我来说，逆向文化冲击有不同的形式。我发现很容易适应外国人的生活方式，但当我回到家时，我发现自己在我自己的国家感觉像一个外国人。
我的主要问题是我理想化的家庭和天真的想法，我的朋友和家人只想听说我在国外的时间。我很难看到，虽然我在国外时有独立性，但在国内，我不得不调整回与我父母一起生活，放弃一些独立性。最重要的是，当你在国外留学时，你的朋友可能会经历不同的生活变化。可能很难理解你的生活可能不像以前那么相似，但是没有什么不对。
Elspeth Beard是世界上第一位摩托车的英国女性，她在她的书“孤独的骑手 ”(The Lone Rider)中写道，这种失望和感觉不合适。她描述了在环游世界的两年之后回归她的生活中感到迷惘，并对她的家人对她的冒险缺乏兴趣感到失望。最重要的是，胡子描述了她如何从朋友的生活中感受到自己的感受，并努力寻找他们仍然共同拥有的东西。尽管我没有跟Beard一样远，但她写的却是令人惊讶的可靠的。很多时候，我感到孤独和失望，我的家人宁愿去度过他们的一天，而不愿听我的故事。感谢她的书，我了解到，感受这种方式是很自然的，并且很久以后很难为自己找到一个地方。如果你从国外一段时间回家，这里是你如何处理逆向文化冲击，并使回家减轻压力。
1.拥抱你的经验
不要害怕谈论你在海外的时间，以及它如何改变你。你的朋友一定会很乐意听到它，你甚至可能会激励别人出国。只要你没有把自己的故事与自己的故事结合起来，你应该都会好起来的。如果你想与更多的人分享，你也可以在你的大学或学校就你的经历发表演讲，以激励他人在学校报纸或博客上写或写。
2.花时间重新连接
尽管有时候这很难处理，但当你不在的时候，你的朋友和家人都有自己的生活。你会急于告诉他们你在海外的所有时间，但记得也要花时间听他们的故事和问题。花更多时间与家人和朋友在一起会让你感到宾至如归。如果你碰巧拥有它们，它也将缓解海外留学蓝调。
3.欣赏它
从国外长期回来，是一个难得的机会，用不同的眼光看待自己的文化，并欣赏它。你之前没有注意到或提出的问题可能突然显得有趣或古怪。当我在苏格兰时，我喜欢英国人欢迎的开放。起初，回到我...