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大暑如何祛湿防暑
穿衣：尽量穿舒适、透气的浅色服装。衣服要勤换勤洗，不要穿湿衣服和刚暴晒过的衣服，避免暑湿侵入。
运动：不要在暴晒后的午后运动，最好选择早上和傍晚，运动强度不要过大，避免大汗淋漓，增加湿气。运动过后适当喝一些盐开水，补充水分和电解质。
起居：空调不要对吹，更不要一直呆在空调房，谨防空调病;
入夜清凉，可选择较晚时间入睡。而白天天亮时间早，可以稍早些起床;千万不要贸然用冷水冲澡，避免毛孔快速收缩，热气无法发散。
饮食：及时补充水分。不要一味用冷饮消暑，而应多喝热水、热茶，多吃水果补充水分。
多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等，可以防中暑，还能增进食欲;吃得再清淡些。不要贪图生冷刺激性食物，多吃山药、鸡蛋、莲藕、木耳等清淡食物。liuxuequn.com
警惕你的情绪!
大暑节气气温高，防止身体中暑的同时，还要警惕情绪中暑。情绪也会中暑?当然如果这段时间，你出现易怒易冲动、注意力不集中、闷闷不乐和恶心乏力等身体症状，很有可能是情绪中暑了。
除了生活饮食调节，缓解情绪中暑还要“养心”，常言道“心静自然凉”，说得就是这个道理。
当情绪不佳时，可以用“心理暗示”调整情绪。你可以想象自己正处在大自然中，身旁绿树摇曳、清风徐徐。
做瑜伽、听古典音乐、看书、冥想等都有静心的功效，闲来无事时不妨试试看。
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