夏天解暑

　　夏天天气炎热，很多人的胃口就会不好,消化功能降低，同时还会上火。下面是由留学群小编为大家整理的“夏天解暑下火的汤”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　1.苦瓜排骨汤

　　材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。

　　做法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。

　　功效：苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是夏季清热降火佳品。

　　2.苦瓜青滚咸蛋汤

　　材料：咸鸭蛋2个、苦瓜600克、生姜4片切丝状。

　　做法：咸鸭蛋去壳留蛋液，取蛋黄切碎;苦瓜洗净，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成条丝形状。在镬中加入清水1250毫升(约5碗量)和姜丝，武火滚沸后，下咸蛋黄碎、　瓜青至刚熟，下盐、油，再徐徐推入蛋液至均匀便可。

　　功效：苦瓜味苦，有清心开胃的效果。咸鸭蛋能清肺火、降阴火。合而为汤，甘香清润可口，有清热下火、养阴生津的功效。

　　3.黄瓜皮蛋汤

　　材料：黄瓜一根，无铅皮蛋一个，姜末、葱花、盐少许。

　　做法：将黄瓜去皮后切成块;皮蛋洗净后切成块备用;锅中放油，7成热后放入姜末、皮蛋，将皮蛋煎成金黄色。放入黄瓜翻炒，加入开水，大火烧开。放入盐调味，待汤色变白后就可起锅。撒上葱花味道更加鲜美哦。

　　功效：黄瓜具有清热、解渴、利尿的功效，而皮蛋则有解疮毒、痘毒的作用，所以此汤清热解毒，适合夏季养生食用，但因皮蛋碱性过大，所以食用不可过量。

　　4.柴鱼节瓜瘦肉汤

　　材料：柴鱼(干货店有售)100克、节瓜500克、猪瘦肉150克、生姜3片。

　　做法：柴鱼浸泡40分钟以上，洗净;节瓜刮去茸毛和皮，洗净，切片;猪瘦肉洗净，切薄片，用少许生粉、生抽、生油拌腌片刻。柴鱼、姜置镬中并加入清水1500毫升(约6碗量)武火滚沸10分钟，加入节瓜再滚10分钟，加入瘦肉滚熟，调入适量食盐和生油便可。

　　功效：柴鱼有健脾胃、益阴血之功。而节瓜则是有名的消暑热之瓜蔬。

　　炎热的夏天，很多人喜欢喝茶来解暑。下面是由留学群小编为大家整理的“夏天解暑的凉茶”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　1.薄荷凉茶

　　薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

　　2.百花凉茶

　　取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。

　　3.冬瓜茶

　　据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季"清补"，能够利尿清热，对爱美的瘦身族而言，更是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

　　4.银菊茶

　　金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。

　　5.西瓜皮凉茶

　　将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

　　6.陈皮茶

　　将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

　　7.乌梅解暑茶

　　取4颗乌梅，白糖适量，加入1000毫升水，煮20分钟，凉后即可饮用。此茶可生津开胃。

　　夏天气温高，大家都喜欢睡凉席，那么睡凉席有哪些禁忌呢?下面是由留学群小编为大家整理的“夏天睡凉席禁忌”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　1.婴幼儿要少睡凉席

　　因为婴幼儿的身体尚未完全发育成熟，它的体温调节功能比较弱。而凉席性冷，呆了凌晨的时候，凉席的温度较低，而熟睡的婴幼儿无法做出生理调节，导致容易受寒。

　　2.由于女性在月经期是，自身处于一个失血状态，而凉席会导致盆腔和子宫部位收缩，导致血液循环受阻，引起痛经、经量减少，因此月经期的女性尽量不要睡凉席。

　　3.人体受寒时不宜睡凉席，比如关节酸痛、下腹冷痛、腰肌发凉、咳嗽痰喘者都不宜睡凉席。

　　炎热的夏天，每天太阳炙烤着大地，紫外线照射强，对我们皮肤的伤害极大，很多女性朋友常常防晒，然而防晒对肌肤来说也是有禁忌的。下面是由留学群小编为大家整理的“夏天肌肤防晒禁忌”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　1.立马从冰箱里面取出面膜修复降温

　　长时间将皮肤暴露在阳光下，受到强烈的紫外线照射(即便是打伞也几乎起不到任何作用哦~)，肌肤正当是活跃的状态，你细细感受就会感觉皮肤里面的细胞在活跃跳动，呈现的就是赤红赤红的面庞。

　　2.晒后洗脸水温过热/冷

　　紫外线的照射无疑会增加体表的温度，使肌肤发红发热，此时肌肤细胞毛细血管处于极度扩张的状态，如果再使用过热的水清洁，会增加肌肤的灼热感，甚至灼伤肌肤。

　　在暴晒后，脸上的毛孔是呈开合状态，如果在晒后直接用凉水洗脸,那必然会使毛孔闭合,同时毛孔中的灰尘污垢就会被含到里面,而不能彻底清洁,时间久了肤色是一定会变暗的。

　　3.晒后强力去角质

　　紫外线照射下皮肤会启动防御机制，激发黑色素生成来保护肌肤。

　　千万别对黑色素有误解哦~黑色素也是保护你肌肤免受伤害的存在，当紫外线照射在你的皮肤上，你的皮肤就会开启“自我保护”开关。

　　如果体内分泌循环不畅通，黑色素层层推移后到了你的肌肤表层就会形成了雀斑，晒斑等色斑。此时若用去角质产品强力清洁的话，加上肌肤表皮敏感脆弱，他就会受到很大的刺激。

　　夏天气温高，天气炎热，大家都会出汗，然而我们出汗要注意哪些地方呢?下面是由留学群小编为大家整理的“夏天出汗要注意的地方”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　1.手心、脚心出汗——血虚

　　若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

　　建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。如果坚持不下来，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱，也能得到适当缓解。

　　2.额头出汗——肝阳上亢

　　如果额头常常出很多汗，可能是肝阳上亢引起的。

　　建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

　　3.胸口出汗——脾胃失和

　　如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

　　建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用大枣泡水喝，可以缓解症状。

　　4.鼻子出汗——肺气不足

　　如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

　　建议：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。没事的时候用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。既能按摩劳累了一天的双腿，也能提高免疫力。

　　5.全身都出汗

　　如果全身都出汗，不用担心，这是因为夏天太热了。

　　建议：天气炎热，很多地方都像蒸桑拿，一定要注意及时的补充水分，不是因为渴了才喝水，渴的时候说明身体已经十分缺水了。喝水不要一口气喝完，那样不仅容易总上厕所，身体也并不能吸收你补充的水分，喝几口过一会儿再喝，要让喝水成为一种习惯!

　　6.颈部出汗——内分泌失调

　　颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你内分泌失调有关。

　　建议：最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。

　　夏天气温非常高，我们用的手机常常有发烫的现象。下面是由留学群小编为大家整理的“夏天手机发烫怎么办”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　手机发烫现象

　　1.手机壳或其他手机配件

　　我们都喜欢在手机外面套上壳子来保护手机，然而有一些散热性没那么好的手机壳，就很有可能会影响手机散热，从而加剧手机发烫。

　　2.运行高耗能APP

　　接打电话、玩大型手机游戏、播放影片、大容量资料传输等，这些耗能比较高的应用如果长时间使用，不发热简直不可能。

　　3.使用手机时间过长

　　这个就是字面的上的意思啦，使用时间太长的话，手机持续发热而无法停下来降温，随着时间的加长，手机的温度也在持续升高，直到烫的无法触碰。

　　4.边充电边玩手机

　　手机电池一边输入、一边输出，这不仅会损耗双倍电力，还可能对电池性能造成伤害，最好避免这种行为。

　　手机发热的危害不得不妨

　　1.烫伤

　　手机刚开始发热时，我们的感觉可能不会很明显，但随着手机温度越来越高，就有烫伤的危险了，尤其是打电话的时候。如果通话时间长而手机又贴在耳边，聊到兴起的我们根本就很难注意到手机已经烫到极致了，很可能会因此被烫伤。

　　2.耗电快、损害电池

　　锂电池温度每升高10摄氏度，化学反应速度将提升两倍，将会造成电池耗电加速。若温度超过45摄氏度，锂电池内的化学平衡将被打破，从而锂电池中的不利副反应与产物被激化，产生更多的热反应，对电池的损害极大。

　　3.诱发危险因素甚至电池爆炸

　　手机电池长时间发热会引起电池本身热量增加，如果该电池是密封的，其内部空间也会剧烈膨胀，导致电池向外凸起，严重情况下会导致电池爆炸。

　　手机发热解决办法

　　1、手机壳散热不好的话，将手机壳拆下散热。

　　2、将手机放在冰凉的桌面或者墙上物理降温。

　　3、有空调的话，在放空调吹得到的地方降温。

　　4、关闭不使用的后台程序。

　　5、手机若已发烫，可以尝试重启，会有效降温。

　　炎热的夏天来了，天气一天天逐渐变热了，有的孕妈们进行吹空调。下面是由留学群小编为大家整理的“夏天孕妇吹空调注意事项”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　1.保持空气清新

　　避免长时间使用空调，如果使用空调时觉得气闷，头晕，皮肤干燥、发痒，甚至空气有异味，那么多半说明你室内的空气不新鲜。空调连续使用一段时间后，建议关闭空调，更换一下室内的空气，待室内温度略微回升之后打开窗户通风。至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。

　　2.定期清洁空调

　　空调内会吸附灰尘和细菌，所以需要定期清洁。空调内的某些小部件，尤其是空气过滤网需要偶尔清洁，及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。

　　3.设置适当的温度

　　使用空调时，建议将温度调到26℃~28℃之间，这样会让你感觉到比较舒适。而如果是上班族孕妈妈，办公室内的空调开得太低并且无法控制时也无需过于担心，室内的低温一般不会伤害到宝宝，因为温暖的子宫和包裹着宝宝的羊水会给他足够的保护，但最好备上一件薄外套，防止感冒。

　　4.空气加湿或多喝水

　　怀孕期间，皮肤状况本就大不如前，尤其容易感到干燥，而吹空调会让干燥加剧。使用空调时，打开空气加湿器是个不错的选择，同时要多喝水，补充足够的水分，有必要的话可以涂抹滋润效果好的护肤霜。

　　夏天天气炎热，但是还是有很多平时喜欢运动的朋友进行锻炼，那么在夏天运动要注意一些什么事项呢?下面是由留学群小编为大家整理的“夏天运动注意事项”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　运动调养，精神调摄

　　从传统医学理论上讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。

　　主动出汗，不宜过量

　　酷暑天里，稍一运动就容易出汗。主动出汗是人体主动运动所出的汗，是为了保持体内的温度、散发热量，所以有利于身心健康。但这并不意味着出汗越多运动效果就越好。一般来说，运动强度越大，排汗量就越多。出汗的过程主要是为了散热降温，大量的出汗会流失体内的水和盐分，导致人体处于失水状态，这样只能暂时减轻体重，却起不到减肥效果。

　　强度适量，不宜疲劳

　　炎炎夏日里，不少人为了达到减肥的目的，几乎每天去健身房，而且一练就是两三个小时。其实，一味地苦练只会导致身体疲劳。人体在夏季本来能量消耗就大，锻炼时更要量力而行，养护阳气。人体运动到一定程度，就会达到一个兴奋点，如果继续练下去，就会出现比较疲劳的感觉，进而出现体力透支现象，对健康不利。因此，当你练到最高兴、最舒服的时候，就不要再增加运动量了，这时需要慢慢减少或者停止运动。