倒春寒是什么时候

　　倒春寒一般是什么时候 一般持续多久，倒春寒需要注意什么?这些问题都是平日里人们问的最多的，鉴于大家这么的关注，留学群的小编今天就让各位朋友们一次性搞清楚了。

　　倒春寒一般是什么时候 一般持续多久

　　倒春寒一般会持续3-5天，但有时最长也可达2个星期之久。由于受较强冷空气频繁袭击，气温下降较快。

　　倒春寒就是指初春(一般指3月)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。这种前春暖，后春寒的天气称为倒春寒。初春气候多变，如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。倒春寒是一种常见的天气现象，不仅中国存在，日本朝鲜、印度及美国等都有发生，一般是在春季后期的4、5月份。

　　倒春寒需要注意什么

　　脱掉厚衣服，赶走起床气

　　没有暖气的大冷天，要穿着厚厚的睡衣去卫生间洗漱，又冷又不方便，还因此憋了一肚子的起床气。如果家里有暖气，温度恒定、温暖，屋里和被窝都暖和，谁还会有起床气?

　　光脚玩耍，释放孩子天性

　　如果你家装有地暖，地面暖暖的，脚部酥酥的，即便是冬天，也可以放心的让孩子坐地上玩耍。娃娃在地面上肆意爬行，家里人也不用担心受凉。释放天性，奶爸宝妈，这很重要哦!

　　远离气温波动，宝宝少生病

　　倒春寒一来，忽冷忽热的温度变化让多少个小宝宝遭了罪?如果家里装了暖气，室内温度恒定、适宜，家就是宝宝的一个强大保护屏障。宝宝少感冒，全家人的心愿。

　　暖气表孝心，老人更健康

　　俗话说“家有一老，如有一宝”。随着年龄的增长，天气变化对老人健康的影响越来越大，尤其是冷空气。一套暖气尽孝心，减少老人老寒腿、心脑血管疾病的疼痛，老人更舒心、子女更放心。

　　倒春寒一般是什么时候 一般持续多久，倒春寒需要注意什么?总之，留学群分享的内容可以解答大家的疑问，大家一定要做好保暖，要不然可能会感冒呀。

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　　【倒春寒是什么意思】

　　倒春寒是指早春时气温会上升到平均气温高于10℃，在这个条件下，气温本应逐渐回暖，但是由于受到较强冷空气影响，气温会突然下降，最低气温小于零下5℃或日平均气温小于0℃，连续时间少则3-5天，长则有1-2周。

　　呈现倒春寒的时间

　　一般倒春寒主要是指早春时节2月末3月初的时候，有时候4月或5月也会呈现倒春寒现象。

　　【倒春寒期间的注意事项】

　　1. 做好春捂事情

　　雨水骨气天气较凉，要注意按照气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，制止脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

　　2. 老年人要注意做好防寒事情

　　在倒春寒期间，最易受到影响的是老年人，因为老年人的热平衡能力较差，循环系统运行缓慢，易受到倒春寒的刺激，在倒春寒期间高血压，脑出血的发病率会明显增高，因此老年人在这个期间要注意防寒保暖，加强身体熬炼，保持情绪不变，注意休息。

　　3. 不宜剧烈运动

　　雨水仍然是初春骨气，出格是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，制止因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而呈现发烧、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

　　4. 注意调理饮食

　　雨水骨气，饮食调理是按照春季气候转暖，迟早较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以增补人体水分，少食油腻之品。 可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

　　5. 心态保持心平气和

　　静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损悲痛气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，必然要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。