多吃水果，少喝冷饮
立夏过后气温升高，由于出汗增多，体内丢失的水分多，要注意及时补充水分。王德提醒，多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。
按照中医的说法，人的体质有寒、热、虚、实的区分。事实上，水果也是有性味寒凉的区别。肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。因此，吃水果之前应该有所选择，否则也会引起身体不适。
“很多人夏季喜欢喝冷饮代替白开水，是非常不利于健康的。”王德表示，不宜用饮料代替水。因为汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
